-3,2 кг за 6 дней ? сыта и довольна собой ❤️
Кг. Для себя
27 декабря 2012 12:02
Я всегда знала, что дорогу осилит идущий, но встать на верный путь мне удалось ни сразу…
Начну с самого начала.
В детстве я была пышечкой, девочкой лапочкой, полненькие складочки которой радовали и умиляли родителей. Меня, как первого ребенка, кормили … Читать далее
25 ноября 2013 14:20
Я всегда знала, что дорогу осилит идущий, но встать на верный путь мне удалось ни сразу…Начну с самого начала.В детстве я была пышечкой, девочкой лапочкой, полненькие складочки которой радовали и умиляли родителей. Меня, как первого ребенка, кормили … Читать далее
Как я вам завидую) я неделю на строгом пп без сахара, мучного, жаренного. Было 4 тренировке в зале, но пока без движений. Чуда так рано конечно я не жду, надо дать время на раскачку
Я тоже без сахара, мучного и жареного. Но значит что то не то делайте! Сколько белка в день? Сколько воды? Какие тренировки?
Из белка творог нулёвка 180 грамм и грудка столько же за день, немного гречки, остальное овощи. Воды не два литра точно. Тренировки по часу 10 минут на эллипсе для разминки и дальше силовая, но база: присед, выпады, отжимания. Кардио это балалайка, неэффективная для меня вещь. А вот силовая это хорошая штука, при хорошем мышечном корсете калории в спокойном состоянии расходуются больше, чем без оного. Я на гв еще. Пролактин и все такое. Тем не менее я считаю абсолютно нормальным первые две недели без движения. При быстрой потере веса уходят мышцы и вода, а мне надо жирок)
Конечно быстро худеть нельзя… Да и вообще лучше не худеть, а я это называю здороветь))))) совет: не брать творог 0 и вообще молочка 0 совсем не друг. Не убирать совсем пасту из меню, один раз в неделю твердых сортов. Овсянка — печенья, каша. (конечно готовить самим). Одно яйцо в день в любом любимом виде. Вода, вода, вода ? вы все сможете!
Да, на самом деле можно вкусно кушать и не жиреть) если переосмыслить свои пищевые привычки
Именно, я так живу всю жизнь, никогда не было проблем с весом, а вот в беременность хотелось сахара, сейчас вернулась обратно в нормальную жизнь ❤️
Как вы это делаете. Мне 6 скинуть нужно(((
Питание в 1400-1600 ккал в день. 5 приёмом пищи, 2 литра воды в день минимум. Отказалась от сахара, минимум соли, пп печенья готовлю сама. Активные прогулки по горам с коляской. Тренировка два раза в неделю. Вакуум каждый день. В целом здоровый образ жизни и здоровое питание ❤️
Какая вы умница. Мне б вашу силу воли… я через 3-4 дня срываюсь(
Это стиль жизни!!! Надо любить себя, дорожить здоровьем!!! Я себя люблю больше чем тортик!!! И я всегда честна сама с собой. " Оля, ты же не свинья жрать все подряд не закрывая рот" только так!!
Нужна чистка мозгов!!! Все должно быть организовано. Одежда, кастрюли, игрушки и так же еда!!! Иначе это провал.
Мне даже стыдно вот сейчас стало? как же я люблю эти гребаные тортики и халву. Стараюсь кушать правильно, но потом бац, и все в тумане, а рот в халве( дайте пинка а? Прям пендаля смачного
Давай на ты! Вот сейчас полетишь от моего пенделя)))
Только не обижаться!
Хочешь быть жирной, то ешь халву и заедай тортиком! Будь как большинство! Толстая и недовольная собой!!! Значит посуду помыть, заложить стиралку у тебя есть время, а на свое тело нет? Всего 15 минут в день могут изменить всю твою жизнь, а ты этот шанс каждый день выбрасывает в мусор ? и жрать и мести все что плохо лежит — это дело слабаков, ты слабак? Нет! Прямо сейчас иди и выброс все сладости в доме! Жалко денег, которые заплатила за них? Тогда сиди и не жалуйся! Идёшь выбрасывать???? Прямо сейчас, я жду!!! И ты не представляешь, ты начнёшь есть так, что бы тело говорило спасибо и за это оно отблагодарит тебя, будет радовать отражение в зеркале! Пройдёт усталость, будет много сил! Настроение станет всегда на высоте и ты, да ты, любившая в прошлом халву скажешь "нет, спасибо, сахар в чай не надо!!!!"
И ты не представляешь какие это перемены! Все встаёт на свои места! Жизнь выравнивается и поощряет тебя! Ведь ты борец, ведь ты победила самое страшное, саму себя, свою лень!!!
❤️
Можно рецепт преображение ? вообще ни кг в минус не идет?
Питание в 1400-1600 ккал в день. 5 приёмом пищи, 2 литра воды в день минимум. Отказалась от сахара, минимум соли, пп печенья готовлю сама. Активные прогулки по горам с коляской. Тренировка два раза в неделю. Вакуум каждый день. В целом здоровый образ жизни и здоровое питание ❤️
Спасибо. Нужно мой любимый добеременный калькулятор калорий устанавливать ??
И взвешивать еду до приготовления!
Почему до приготовления?
Так как если вводить в программу по подсчётам калорий, то вводить надо приготовления ?
Почему? Я например, если говядину тушу, то пишу, что говядина тушеная столько то грамм и калькулятор выдаёт калорийность и кбжу
А если с чем то тушишь? Не точно будет. Лучше вводить продукты отдельно до приготовления. Сколько воды уйдёт именно из твркй говядины итд…
Ну я просто так тушу или запекаю в рукаве. Добавляю немного лука и чеснока, но лук и чеснок отдельно взвешиваю. Всё таки кбжу изменяется после готовки, все пишут от этом и уже с учётом этих изменений выбиваю.
Ты молодец! Хорошо худеешь.
Скажи, какое у тебя соотношение бжу?
Я не считаю бжу, это оказалось намного эффективнее. Калорийность да и разнообразие в еде и простота приготовления! ?