Я спортом не занимаюсь уже 4 года почти… с тех пор как родила сына была там всего раз 5…
Сейчас вот решила, что хочу возобновить тренировки. Худеть мне не надо, мне надо подтянуть мышцы, где они еще остались :))) и вообще привести тело в тонус… а т.к. пляжный сезон через пол-года, как раз надо начинать сейчас)
Так вот, начать хочу с малого… и встал вопрос как лучше? бассейн или спортзал? (Спортзал-это тренажеры, групповые занятия не люблю… не умею я подстраиваться под ритм других, мне легче в своем собственном ритме заниматься)
Что посоветуете?
Сейчас вот решила, что хочу возобновить тренировки. Худеть мне не надо, мне надо подтянуть мышцы, где они еще остались :))) и вообще привести тело в тонус… а т.к. пляжный сезон через пол-года, как раз надо начинать сейчас)
Так вот, начать хочу с малого… и встал вопрос как лучше? бассейн или спортзал? (Спортзал-это тренажеры, групповые занятия не люблю… не умею я подстраиваться под ритм других, мне легче в своем собственном ритме заниматься)
Что посоветуете?
тренажеры не накачивают горы мышц, потому что мы девочки, у нас тестостерона маловато:) так что подтянуть мышцы — это тренажеры и лучше с тренером первые 10 занятий, чтобы точно быть уверенной, что делаешь все правильно:)
в свое время занималась только групповыми занятиями (гантели+фитбол). Хватало в лихвой, бассейн только чтобы расслабиться). Пробовала аквааэробику — у меня мышцы на ней сводит моментально.
хотя сама люблю групповые занятия. например функциональный тренинг или пилатес.
+1
я хочу в бассейн, он нервную систему успокаивает хорошо и вроде как равномерная нагрузка на все мышцы… но я боюсь простужатьяс буду зимой после него((
хотя в тренажерку че-то после 4-х лет перерыва страшно идти… сил наверное совсем не осталось(
через пару месяцев регулярного плавания, вы заметите изменени в фигуре и можно идти в тренажерный зал, там как раз уже будете видеть, над какими группами мышц стоит еще поработать + к этому моменту у вас уже натренируется выносливость и будет гораздо проще )))
удачи! )
спасибо)