Что нельзя кормящей?

ПРОДУКТОВЫЙ СВЕТОФОР

Хотите знать, что на самом деле можно, а что  нельзя есть кормящей маме? Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»! 

КРАСНЫЙ ЦВЕТ — ДОРОГИ НЕТ!

КОРМЯЩИМ МАМАМ ЗАПРЕЩЕНО

В этом «шкафчике» — продукты и жидкости, употребление которых  кормящей мамой  опасно для малыша.

• Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца; 
  
  
• свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» — придают остроту молоку; 
  
  
• Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, — делают молоко горьким; 
  
  
• пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, — придают молоку соленый вкус; 
  
  
• консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.

ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ – МОЖНО, НО ОСТОРОЖНО!

Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

• Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота; 
  
  
• груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять; 
  
  
• коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, каши

  – вызывают аллергические реакции.

ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ – В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ!

Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

• Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи; 
  
  
• черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет; 
  
  
• кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша; 
  
  
• творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам; 
  
  
• кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение.

СИЛЬНЫЕ АЛЛЕРГЕНЫ:

• Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко. 
  
  
• Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую. 
  
  
• Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.