подскажите, можно ли при похудении есть рис???

По системе минус 60 можно пропареный или бурый, но не каждый день.

Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

Смотря какой))

есть диета такая, рис без соли кушать, но там вроде как больше ничего и нельзя)

Нет!

только бурый

неа…