ВЫ-СЫ-ПАТЬ-СЯ! – так я выливала свой первый опыт материнства на внимательно слушающую меня сотрудницу детского центра раннего развития, который занимается поддержкой мам с детьми младшего возраста. Дочери моей было уже больше года, я начинала постепенно отлучать ее от грудного молока.
И знаете что ответила мне сотрудница? Как она меня поддержала?:
— Добро пожаловать в материнство! Welcome to Motherhood!
Добро пожаловать в материнство, в такой удивительный мир отношений и трансформации тебя как личности! Если бы тогда я знала все то, что я узнала за свой четырехлетний путь мамы сейчас…. Но всему свое время. И я приобретела свой опыт путем проб и ошибок, через вопросы и консультации со специалистами, через разговоры с подругами, через книги о детях и воспитании, я открыла для себя тренинги для родителей, а затем получила аккредитацию тренера по вопросам воспитания детей. Этот процесс самообучения, я уверена, безостановочен у большинства родителей.
Когда я провожу консультации для родителей,я часто слышу от мам об их естественном желании найти время для себя, найти баланс между семьей и временем для своих интересов, отдыха, самореализации.
Мамой или папой быть гораздо легче, когда у родителя удовлетворены его собственные человеческие нужды, такие как интимные отношения, дружеские отношения, потребность в отдыхе и время наедине с собой. Быть хорошим родителем вовсе не означает, что ваш ребенок должен управлять вашей жизнью. Если вы признаете и удовлетворяете свои потребности взрослого человека, то вам гораздо легче быть спокойным и уравновешенным, последовательным и предсказуемым и доступным для общения для вашего ребенка и не казнить себя за срывы и то, что наговорили лишнего в порыве раздражения.
И сейчас мне так захотелось поделиться с вами, что я не смогла уснуть, сижу и пишу глубокой ночью о своих уроках в своей новой роли, самой моей лучшей роли на свете – роли мамы.
Как же я училась находить время для себя с маленьким ребенком?
Итак, мои уроки о найденном времени:
РЕЖИМ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ
— Начала я с того, что решила научила дочь засыпать самостоятельно в ее собственной кроватке. Этому-то и научила меня сотрудница детского центра. В результате установления предсказуемого четкого вечернего режима и повторения однообразных постоянных ласковых спокойных действий уже в марте мой ребенок сладко сопел в кровати, не выбираясь из нее каждые 5 минут и не требуя маму рядом. У некоторых мам получалось научить ребенка быстрее. В моем случае Господь Бог решил, чтобы я приобрела такое важное качество для мамы как ТЕРПЕНИЕ, мне нужно пять месяцев. Постепенно у меня появилось время для сна ночью, дочь спала в своей кроватке и не будила меня. Хотя я до сих пор люблю полежать с ней, пообниматься, иногда мы засыпаем вместе, но потом она спит в своей кровати. А как мы знаем, дети любят предсказуемость и режим. Это дает им чувство безопасности.
ДОЛОЙ МИФЫ И ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
— Я собственным примером для себя же самой развеяла придуманный мною миф о замечательных матерях грудных детей и успешных бизнесвумен из корпоративного мира в одном лице. А такой я себя и хотела ощущать. Теперь с полной уверенностью могу сказать, что какая-то составляющая страдает и маме нужно делать выбор в пользу чего-то одного, чтобы этот предмет выбора вырос здоровым, достойным, эмоционально устойчивым, счастливым и опять же успешным. Для меня этот выбор – мой ребенок. Поэтому свой новый бизнес (Школа Позитивного Родительства) я начала строить вокруг своего стиля жизни и потребностей моей семьи. К тому же у меня есть замечательная возможность тренироваться как маме 24 часа в день и 7 дней в неделю!
— Мой перфекционизм сдал свои позиции. Желание быть совершенной мамой и хозяйкой ведет лишь к разочарованию, эмоциональным срывам и неадекватному поведению. Я не гладила постельное белье и детские пеленки, я позволяла себе оставить в раковине посуду вечером и лечь спать со спокойной совестью. Вымыть ее утром и похвалить себя за это. Мама, прости! Я использовала и использую это время для себя.
ТАЙМ МЕНЕДЖМЕНТ
— Как профессиональный топ менеджер, я на все 100% использовала свои навыки управления временем и проектами и поняла, что иногда все эти теории и практики могут совершенно не работать по причинам личных потребностей ребенка или ситуаций, которыми почти невозможно управлять, например, ребенок не хочет спать в то время, когда у тебя важная встреча по телефону или через Скайп. Тогда нужно расслабиться, принять ситуацию, отпустить планы и давать ребенку то, что ему здесь и сейчас нужно от мамы. Со временем ребенок подрастает и становится легче .
— И все таки я использовала и использую тайм менеджмент и умение расставлять приоритеты и планировать время для занятий с дочерью, прогулок и встреч с подругами, времени наедине с мужем, готовки еды, уборки дома, вязания, игры на гитаре, личностного развития, подготовки к выходам в «свет» по разным поводам, и в детский сад, чтобы быть вовремя. И я перестала упрекать себя, если опаздываю. В конце концов можно извиниться или заплатить штраф (как в случае с детским садом). Ради дедлайна умирать я не готова, но с другой стороны я стала еще более проактивна, в моем случае это предусмотрительность и планирование дел заранее.
— Бывало ли у вас так? Вы ходите и держите в голове разные дела, а в течение дня появляются новые мысли, какие-то ускользают, какие-то возвращаются: хочу поговорить с воспитателем в детском саду, нас пригласили на день рождения, нужно купить подарок, вы решила начать с ребенком занятия в бассейне, по пятницам вы ходите на встречи в плейгруппы (группы для регулярных встреч мам с детьми, очень популярны в Австралии), подруга письмо прислала, надо бы ответить, ах да, не забыть позвонить в страховую компанию и отремотрировать оторванную голову у любомого игрушечного зайчика дочки. Напряжение растет. Как все не забыть, не упустить? Мне в таких случаях очень помогает составление списков дел. Организуйте время. Возьмите 6 листов бумаги. На первом начните писать все идеи, задачи, моменты, все-все-все, что приходит в вашу голову. Освободите ее. Вы почувствуете облегчение, теперь все ваши мысли на Лист №1, если будут приходить новые, записывайте.
Хотите пойти дальше? Подпишите оставшиеся 5 листов:
— Лист №2 дела на неделю,
— Лист №3 дела на месяц,
— Лист №4 дела на следующие 3 -6 месяцев,
— Лист №5 дела на 1 год, а может быть у вас есть планы на 5 лет вперед.
— Лист №6 мечты и незавершенные дела.
— Распределите ваши записи из листа № 1 по срокам (Листы со 2 по 5). Решите, есть ли дела, которые вы могли бы поручить выполнить кому-то?
— Осознайте свои мечты, подумайте все ли еще актуальны незавершенные дела, если да, распределите из по спискам со сроками для реализации.
— И…. начните вести ежедневник, используя наработанный на листах материал.
ПОМОЩЬ И КОМАНДНАЯ РАБОТА
— Я поняла, что для выживания в условиях «без единой бабушки, дедушки, знакомых и друзей» нужно их искать и создавать команду единомышленников. И я задалась целью найти людей близких по духу, тех, кому можно доверить свое чадо и принять под присмотр их сокровище, если нужно.
Мы познакомились с соседями. Мы стали дружны с Джоном и Сью. Ника стала их любимицей, а я смогла ходить на йогу на один час, оставляя Нику у них.
В нашем парке на прогулке мы подружились с Таней, а ее дочка Тавия с моей Никой. Мы часто гуляем вместе и при необходимости оставляем дочек друг и друга. Недавно мы с Таней задумались о возможности оставлять наших девочек на ночь.
Моя подруга Майда, с которой мы подружились в детском центре и у которой две дочки, а скоро будет третья, тоже присматривала за Никой.
Я начала ходить в спортивный клуб для женщин, в котором есть маленький детский сад и воспитатели. В этом клубе оборудована удобная кухня и, соответственно, есть возможность покормить ребенка и себя .
Одно осознание того, что в моей жизни помимо мужа, теперь были и есть люди и друзья, которым я могу доверить своего ребенка, дает мне чувство облегчения и ощущение поддержки и разные возможности найти дополнительное время.
— Я научилась просить и принимать помощь. Я учусь не брать на себя обязательств больше, чем могу сделать, а значить вовремя говорить «нет», в том числе и себе, и получать дополнительное время и поддержку.
-Научившись сама, я научила мужа как обращаться с ребенком и этот процесс обучения у меня и у него идет постоянно. Я просила и сейчас прошу его помочь, по утрам или когда он приходит после работы домой. Это добавило времени в мою копилку «времени для себя»! Например, сейчас каждый вечер перед сном Никин папа читает ей книги. Я замечаю, что их отношения становятся ближе за счет таких моментов наедине, а я занимаюсь своими делами.
— Ребенок растет, становится более самостоятельным, с родительской помощью приобретает полезные привычки и навыки, которые в свою очередь, предоставляют маме время. Освоение горшка, самостоятельный прием пищи, следование родительским инструкциям (послушание), воспитание сотрудничества, следование режиму все это высвобождает время и энергию мамы. Проактивное (не реактивное) поведение и планирование – это лучшие друзья мамы.
Мы, родители – модели для наших детей. Глядя на нас, на то что и как мы делаем дети учатся ценить свое время и время и потребности других людей, планировать, расставлять приоритеты и выбирать что важно сделать именно сейчас. Согласитесь, замечательные навыки для успешных людей.
Времени мамам не хватает, но, если задуматься и поставить цель возможности найти дополнительное время есть всегда. Надеюсь мой опыт был чем-то для вас полезным. Это лишь самые основные пункты, которые я оставила после прочтения написанного.
А пока писала, вспомнила другие моменты, которыми захотелось поделиться с вами. Я думаю начать вести серию «Уроки позитивного материнства», где я могу делиться наработанным опытом и приглашать вас рассказать о своем. Интересно ли будет вам, мамы?
P.S. Дорогие подруги, я приглашаю вас прямо сейчас поделиться в комментариях своим опытом, как вы находите время для себя. Мне лично очень интересен опыт многодетных мам, которые читают мой блог.
P.P.S. Приглашаю вас, дорогие и родители и все кто заботится о детях, подписаться на получение свежих новостей с сайта первыми! Впишите свой электронный адрес в форму справа над глобусом прямо сейчас.
P.P.S.Если находите эту статью полезной, поделитесь с друзьями в вашей любимой социальной сети, этим вы поможете распростанять позивные идеи и опыт родительства по всему русскоговорящему миру.
Согласна с вашими НО, добавлю свое :) не у всех есть соседи, которые не говорят на русском и живут в соседнем многоэтажном доме.
А проблемы есть у всех, вопрос в том как каждый человек их решает.
Спасибо за комментарий, Ольга!