Девочки, привет! Знаю, многих из вас безумно тянет на сладости во время беременности: мороженое, печенье, шоколад… Но все мы понимаем, что сахар, а тем более в таких количествах, вреден. Но во время беременности тяжело бороться с такими желаниями. Однако есть способы, которые могут помочь вам преодолеть эту страсть!)))
Каждое утро обязательно завтракайте. Начиная день с полноценного блюда, вы снижаете риск умирать от голода в обед.
Пейте воду. Следует пить не менее 2 литров воды в день.
Почаще перекусывайте небольшими порциями: мелкими фруктами, овощами и сыром. Это оставит мало места для вредных сладостей.
Вместо конфет покупайте фрукты. Если в доме нет никаких искусственных сладостей, вам придется выбирать из того, что есть: виноград или яблоко, морковку или огурец.
Заменяйте вредности полезностями. Кушайте маложирный йогурт или пейте кефир вместо мороженого, или свежевыжатый сок или минералку вместо сладкой газировки. В магазине выбирайте малокалорийные версии любимых продуктов.
Если вы не можете воздержаться от сладостей, поедайте их небольшими порциями. Например, ешьте небольшую порцию мороженого, но без шоколада и других добавок.
Делайте упражнения. Низкоинтенсивные упражнения 4-5 раз в неделю во время беременности помогут вам начать мыслить более здоровым образом. К тому же упражнения готовят к родам.
Попросите эмоциональной поддержки. Те изменения, которые испытывает ваше тело гормонально и физически, могут усилить эмоциональность женщины. Спросите себя честно, ваше пристрастие к сладкому – это лишь одно из проявлений беременности или же это попытка "заесть" эмоциональный дискомфорт?
Советы и предупреждения
Читайте журналы, содержащие рецепты здоровой пищи и вкусных десертов.
Если страсть к шоколаду очень сильна, сходите к врачу. Вероятно, у вас дефицит витаминов.
При возникновении любых вопросов или сомнений обратитесь к врачу. Данные советы не заменяют консультацию профессионалов.
вот эти последние три месяца меня постоянно тянет на сладкое, особенно халву. Я раньше к ней была почти равнодушна, а теперь не могу без неё чая попить. Послала мужа в русский магазин специально, чтобы он купил халву и семечки, а он купил всё, что ненужно и сушки, и зефир, и прочие сладости, но про халву напрочь забыл, так я на него так обиделась, что пришлось ему бедняге опять в магазин ехать за халвой. Купил аж три пачки ммммм