Как уложить ребёнка спать
«Родители, которые недостаточно хорошо разбираются в вопросах сна, часто нарушают естественное течение циклов сна. Пошевелившись в фазе поверхностного сна, ребенок, если в это время ему не нужно есть и его не разбудят, обычно возвращается к более глубокой фазе сна. Полагая, что эти движения вызваны голодом, родители сразу бросаются укачивать малыша, чтобы он снова крепко уснул, и таким образом, сами того не сознавая, создают у него неправильные ассоциации со сном, от которых будет трудно избавиться.
Младенец, которого всегда берут на руки, укачивают, кормят или дают соску, чтобы он уснул, скорее всего, будет просыпаться несколько раз за ночь еще очень долго после того, как перерастет время, когда его нужно было кормить, чтобы он спал всю ночь. Поскольку он естественным образом впадает в поверхностный сон несколько раз ночь, то, скорее всего, каждый раз будет требовать от родителей того же внимания и тех же действий, чтобы снова уснуть. Это может привести к частым ночным пробуждениям, иногда почти до трех лет.»
1. метод «крика перед сном» — если ребенок кричит перед сном, уложите его в кровать и оставьте на 10 минут, после чего можно войти и успокоить его, обняв и поговорив с ним тихим голосом.
2. метод «основной ночи» — постепенно отменяйте все ночные кормления, одно за другим.
3. метод разведения молока – разводите молоко 30 миллилитрами воды до тех пор, пока вся порция не будет состоять из 30 миллилитров молока, а все остальное – вода. Затем переходите на чистую воду.
4. метод контролируемого крика – самое эффективное, но и самое трудное средство обучения сну. Заключается он в посещении ребенка через определенное количество времени, увеличивая интервал времени с каждым днем, пока он не достигнет 45-50 минут.
5. постепенный уход – очень часто заходите и выходите из комнаты, где спит ребенок, чтобы он привык оставаться один в комнате.
Младенец, которого всегда берут на руки, укачивают, кормят или дают соску, чтобы он уснул, скорее всего, будет просыпаться несколько раз за ночь еще очень долго после того, как перерастет время, когда его нужно было кормить, чтобы он спал всю ночь. Поскольку он естественным образом впадает в поверхностный сон несколько раз ночь, то, скорее всего, каждый раз будет требовать от родителей того же внимания и тех же действий, чтобы снова уснуть. Это может привести к частым ночным пробуждениям, иногда почти до трех лет.»
Для того, что ребенок спал всю ночь подряд можно применять несколько методов:
1. метод «крика перед сном» — если ребенок кричит перед сном, уложите его в кровать и оставьте на 10 минут, после чего можно войти и успокоить его, обняв и поговорив с ним тихим голосом.
2. метод «основной ночи» — постепенно отменяйте все ночные кормления, одно за другим.
3. метод разведения молока – разводите молоко 30 миллилитрами воды до тех пор, пока вся порция не будет состоять из 30 миллилитров молока, а все остальное – вода. Затем переходите на чистую воду.
4. метод контролируемого крика – самое эффективное, но и самое трудное средство обучения сну. Заключается он в посещении ребенка через определенное количество времени, увеличивая интервал времени с каждым днем, пока он не достигнет 45-50 минут.
5. постепенный уход – очень часто заходите и выходите из комнаты, где спит ребенок, чтобы он привык оставаться один в комнате.
Цель режимов — не приучить ребенка спать ночью без кормления, а гарантировать, что, наладив соответствующую систему кормления и сна в течение дня, родители сумеют свести ночное бодрствование ребенка к минимуму. Он проснется, быстро поест и снова уснет.
Режимы также обеспечивают, что, когда ваш ребенок научится обходиться без еды в течение более долгого промежутка времени, он будет делать это ночью, а не днем.
