Актуальная статья, хотя, на мой взгляд, есть спорные моменты. Сохраняю для себя может еще кому пригодиться...
ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ.
Почему на нас нападают вирусы? Давай разберём. Сейчас мы затронем самые глубинные причины наших болезней!
Мы ежедневно вращаемся в обществе, в котором идёт большой поток информации, который в свою очередь волнует наш энергетический уровень. Энергетический уровень- это такая вещь, которая обеспечивает нашу общую жизнедеятельность и нормальную работу функций организма. Наши же эмоции (реагирующие на разную информацию) резко повышают или понижают этот энергетический уровень, тем самым, влияя на нормальную работу функций организма. Когда функции организма обеспеченны положительной энергией, то общая жизнедеятельность повышена, — повышен иммунитет, когда они обеспечены отрицательной энергией, то соответственно иммунитет понижен. Ну, а если тонус организма в целом понижен, здесь то и открываются «двери» для различных вирусов и заболеваний! (Больше об энергетическом уровне описано в Приложении — ниже.)
Ну а что же с нашими детишками, которые тоже болеют и часто не только из- за различных стрессов, но и по физиологическим причинам? Давайте разберём.
Дети до 15 лет имеют слизистую конституции, их организм хорошо держит воду, а питание их, как известно, составляет в большей мере слизеобразующая пища . В итоге такая пища не дополняет, а перенасыщает их организм ( кстати, прыщи тоже появляются от перенасыщения подобной пищи на фоне подавленного образа жизни; подавленность же вообще мешает выздоровлению любой болезни!). Смотрим дальше. Осенью и зимой наступают гриппозные времена; прохладная погода, плюс влажность и сырость на фоне слизеобразующего питания дают хорошую возможность вирусам пробраться в организм наших детей, что приводит к простудным заболеваниям!
Итог(почему мы простужаемся):
1. Стрессы (ослаблен духовно- эмоциональный уровень).
2. Слизеобразующая пища.
3. Влажно- слякотный период (как правило, после сентября и до первых морозов, и в начале весны).
4. Сухой воздух(с наступлением холодных дней включают центральное отопление, что помогает нам согреться, но вместе с тем образуется сухой воздух в квартире, он иссушает слизистую оболочку носа, через которую легко внедряется инфекция).
… Особенно подвержены переохлаждению дети и пожилые люди, горемыки, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, с пониженной функцией щитовидной железы, принимающие успокоительные лекарства, находящиеся в состоянии утомления, голодания (неправильного), алкогольного опьянения.
ТВОЯ ЗАЩИТА.
Самая мощная защита нашего организма от проникновения внутрь разного рода патогенных микробов- миндалины. Но мы её ослабеваем, потребляя слизеобразующие и холодные продукты.
Но начнём по порядку:
1. Стрессы.
Чтобы избавиться от стрессов или иметь их как можно меньше, нам надо набрать положительную энергию. В этом нам поможет
— (первый вариант) размышление над библейскими стихами. Мудрость этих стихов, размышление над которыми и применение Божьих принципов может помочь нам поддерживать духовно- эмоциональный баланс, а помимо этого узнать много нового и интересного (… чтобы чтение Библии приносило пользу, нам нужно размышлять над тем, что мы читаем, чтобы прочитанное отложилось в нашем разуме. Настоящее размышление не только устраняет негативные мысли, но и позволяет найти библейские решения наших проблем. Такое размышление может помочь нам успешно справляться с повседневными житейскими заботами — Матфея 6..25-32).
— ( второй вариант ) твой настрой и поведение. РАДУЙСЯ ЖИЗНИ ежесекундно!
В повседневной жизни не распыляйся. Из всех дел выбирай самые важные и решай их. Учитесь отказываться от того, без чего можешь обойтись. Радуйся и не позволяй бытовой суете сбить твой положительный настрой. Не поддавайся хандре и не жалуйся. Это будет угнетать и подавлять физиологию. Сохраняй оптимизм!
2. Слизеобразующая пища.
Правильно питайся, чтобы не зашлаковывать организм ( убери перекусы, сократи потребление пирожков, колы, кофе, сахара, крепкого чая, пирожных, сливочного масла и т.д., забудь о сигаретах.)
Ешь последовательно ( сначала жидкости, потом салат, потом тушёные овощи, потом цельную кашу или белковую пищу (мясо и др.), тщательно пережёвывая.
Как можно меньше ешь слизеобразующие и холодные продукты во влажный сезон.
1 раз в неделю можно голодать (это не касается беременных и кормящих грудью женщин, также будьте осторожны в период авитаминоза ). Голодание стимулирует иммунную защиту, очищает, повышает потенциал, снимает стресс, повышает волевые качества.
Детям тоже надо поменять своё питание. Не перекармливайте ребёнка, меньше сладкого, мучного, жирного (исключите эти продукты, если есть расположенность к простудным заболеваниям). Детей также можно лечить голодом- 1-3 дня, особенно если заболел (не кормите ребёнка, пока не попросит!) или проводить полуголодные дни, тогда организм сам съест избытки слизи и подавит воспаление.
3. Прохладно- влажный период.
Одеваемся теплее; а если вспотели или промочили ноги, то, придя домой, принимаем соответствующие меры (о которых будет сказано попозже, стр.4), а пока принимаем витамин С ( аскорбинка и др.) и укрепляемся физически:
ежедневно делаем гимнастику (разминаем кости, растягиваемся, укрепляем мышцы, делаем дыхательные упражнения);
обливаемся или принимаем контрастный душ ( начинать эти процедуры следует постепенно);
для пополнения жизненных сил принимаем тёплую ванну и заканчиваем прохладным обливанием ( 5-8 сек.);
1 раз в неделю устраиваем себе влажную парную (напустить в ванну пару и воды погорячее), такая ванна расслабляет и частично выводит шлаки.
Все физические процедуры полезно делать на протяжении всего года!
4. Сухой воздух.
Не допускай пылесборников ( подушек, мягких ковров, пледов, много мелких игрушек ).
Проветривай чаще квартиру (не устраивая сквозняков).
Увлажняем комнату. Используем для этого:
— пульверизатор (несколько раз в день),
— мокрое полотенце на батарею ( полотенце можно вымочить в таком растворе: вода, несколько капель эвкалипта и сода и повесить на батарею);
— ставим блюдце с водой под батарею(можно с таким же раствором; см выше);
— делаем пассивные ингаляции: раскладываем по комнате прутики из можжевельника, бусы из долек чеснока или лука, или мешочки с сухими цветами ромашки;
— чаще делаем влажную уборку (кстати, если вы заболели каким-л. вирусным заболеванием, протирайте полы и мебель в доме уксусным раствором (1/2 стак. ябл-го уксуса на литр воды), чтобы избежать заражения остальных членов семьи)
… Осенью и весной в нашем организме размножаются паразиты, можно использовать 1-2 недели противоглистные препараты. Если ребёнок бледный и никак не может набрать сил, надо его обязательно проверить у врача:нет ли в его организме паразитов.
О КАШЛЕ И НАСМОРКЕ.
Главный признак бронхита- сильный кашель. В начале кашель сухой и резкий. С помощью целебных средств надо перевести его во влажный ( чтобы выводить легко забившуюся слизь и токсичные в-ва. Хронический и простой бронхит сопровождается слабостью и лихорадкой. Ребёнку с бронхитом лучше 7-10 дней соблюдать пастельный режим.
Если не лечить насморк у малыша, то он может перейти в отит или затронуть оболочку мозга. После 3-х лет длительные риниты переходят в гаймориты и синуситы или поражают трахеи бронха и лёгкие или становятся причиной др. болезней (когда слизистая носоглотки длительно раздражена и имеет гноеродную флору, тогда инфекция распространяется по всему орг-му ). Ринит всегда должен лечить врач, только он может определить, какие жильцы поселились на слизистой носа.
Профилактика.
Здоровье детей требует не сезонной, а постоянной заботы. Следите, чтобы дети
— соблюдали режим дня,
— правильно питались (им больше, чем взрослым требуется белковой пищи, рыбы, нежирного мяса, птицы );
— недостаточно тепло одевать детей, их надо закалять (с простого хождения босиком по квартире до обливания тела сначала тёплой, потом прохладной, потом холодной водой);
— достаточно двигались ( особенно на свежем воздухе).
Для профилактики насморка хороши «морские» процедуры, позитивное мышление и др. На позитивное мышление, я думаю, ты уже настроился, а о процедурах смотри дальше.
-«Морские» процедуры:1 ч. ложка (без верха) на стакан чистой воды (родниковая, фильтрованная). Умывать этим раствором лицо, слизистые (промывать нос рот) и чистить на нём зубы. Готовьте раствор на неделю и храните в ванне в не стеклянной посуде. Этот раствор защищает от пыли, клещей, реагентов бытовой химии. Эта процедура полезна как во время гриппа, так и для профилактики- до и после посещения многолюдных мест, поэтому приучите ребёнка после улицы мыть не только руки, но и лицо!
Другое:
— После сна или перед выходом на улицу можно закапать персиковое масло в нос. Добавьте в него несколько капель лимона и щепотку полыни, дайте малышу 1-2 капли в ручки, пусть растирает в ладошках, затем понюхает и похлопает в ладоши. Эта процедура защищает от инфекции и помогает эмоционально взбодриться!
— После 8-ми лет полезно разучить такое упражнение: начинайте с конца сентября, выходя на улицу, закройте правую ноздрю указательным пальцем, вдыхая левой ноздрёй, затем зажмите левую и вдыхайте правой ноздрёй (так несколько раз). Если очень сильный мороз, сначала к нему привыкните (шумно подышав носом). Довести до глубоких вдохов- выдохов( если заболела голова, отрегулируйте своё дыхание, вы очень сильно вдохнули ).
— Пьём больше витаминных напитков ( чай с лимоном, отвар шиповника, морс с клюквой, брусникой, калиной, смородой, чередой).
При первых признаках простуды.
При первых признаках простуды или сразу после того, как ты промочил ноги или сильно вспотел на улице во влажную погоду, сделай следующее:
— умойся «морской» водой,
— увлажни комнату,
— зажги свечу (огонь тоже убивает микробы),
— попарь под струёй горячей воды руки (5-10 мин), повышая температуру, а потом вытри их хорошо полотенцем (только не подставляй под горячую воду руки сразу же с холода, чтобы кожа рук не потрескалась);
— выпей пахучего травяного чаю или горячего чаю с лимоном и мёдом (или сахаром, глюкоза поможет восстановить энергетический баланс);
— можно погреть ноги в тазике с морской солью или горчицей (закончить процедуру холодной водой, опустив в неё ноги на 1-2 сик.) или поставить на 1-2 часа горчичники к пяткам (намоченные в тёплой воде), забинтовать фланелью и одеть тёплые носки; затем снять и некоторое время быстро походить по полу (этот способ лучше применять вечером перед сном, насморк прекратится до рассвета).
(! Сразу после мороза не разогревайтесь горячим чаем и горячими водными процедурами, завернитесь во что-нибудь тёплое и отойдите так после морозов).
А на ночь задай себе жару:
— сначала отправляйся в горячую ванну на 15-20 мин. (дольше- вредно для сердца). Там, не спеша, выпейте горячего чаю с малиной;<o:p></o:p>
— после ванны разотри стопы и надень на сухие ноги хлопчатобумажные носки с горчицей, сверху ещё носки (чтобы ноги не потели, но грелись);
— тело разотри тёплой водкой (или натри «точки носа» (крылья носа, на переносице, за ушами, на лбу, в области лёгких на спине и на груди) согревающей мазью- Звёздочкой, например, если нет аллергии или Никофлексом, Финалгоном,- на сухую кожу, чтобы не было ожога), одень футболку, сверху пижаму и забирайся в постель под тёплое одеяло. Футболку меняй по мере промокания;
— в каждую ноздрю закапай по 3-5 капель ментолового масла (можно смешать с камфорным). Этим же маслом смажь виски, лоб, нос и область за ушами.
— ребёнку можно вложить ватные в тампоны с мазью Вишневского.
Хорошо, когда только простыл и т-ра 37,2 (или при вялотекущих процессах)- помогает следующая процедура:внутреннюю часть верхнего наружного капустного листа смазать мёдом и положить на спину, сверху положить шарф и в постель. (Если аллергия на мёд, то внутреннюю поверхность капустного листа чуть надсечь и промазать раст-ым маслом и этой стороной положить на спину). К утру от листа почти ничего не останется и вы будете чувствовать себя хорошо.
Первые дни находись в тепле и избегай сквозняков!
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!
Если ты поленился подлечиться после первых признаков простуды, то вместо 2-3 дней теперь будешь сидеть дома больной целую неделю, а то и две! Но давай не будем сидеть просто так и запускать болезнь, чтобы не подхватить хронический насморк или хронический бронхит, будем лечиться!:)
Преступим!
— Для простудных заболеваний антибиотики не требуются (антибиотиками лечат острое воспаление среднего уха и носовых пазух, если прописал врач).
— При остром насморке старайся меньше сморкаться, одновременно освобождая только одну ноздрю. Пользуйся одноразовыми носовыми платками.
— Не злоупотребляй, снимающими отёк, каплями для носа (максиму 5-7 дней, при долгом применении может развиться хронический насморк).
— 2 универсальных рецепта, которые помогут избавиться от заложенности носа при всех видах ринита..1) 2 ст. ложки измельчённых еловых шишек залить стаканом крутого кипятка и варить на водяной бане в теч. 30 мин, остудить, процедить и капать в носовые ходы 3-5 раз в день,
2) в литре обычной воды комнатной температуры развести 2 ч. ложки морской соли и четверть ч. ложки пищевой соли (а лучше так:в пол литра тёплой воды развести обычную каменную соль с тремя каплями йода). Втягивай раствор сначала через одну ноздрю, потом через другую так, чтобы попало в горло и сплюнь! Этим же раствором поласкай горло. Процедуру делать 1 раз в день. (Эту процедуру хорошо делать периодически против бактерий для профилактики).
— Если начинает болеть горло, хорошо применять полоскание (есть в аптеке) или поласкать горло соляным раствором (1 ст. ложка соли на стакан тёплой воды). Нельзя пить очень горячи напитки. Могут помочь при больном горле специальные аэрозоли.
— Если болят и опухают шейные лимфаузлы, наложи на них согревающий компресс.
— Если голос становится хриплым, болит гортань, но глотать не больно- помогут ингаляции (или аэрозоли). Постарайся поменьше разговаривать.
— Если появляется кашель, тут поможет лекарство от кашля и отхаркивающие средства (если кашель сухой, то переводим его, сначала во влажный с помощью целебных средств, а потом используем отхаркивающие средства).
— При сухом кашле пей 5-6 раз в день, большое количество воды разжижает мокроту; исключи кислое питьё и продукты ( это раздражает глотку и гортань );
— Ангина — серьёзная болезнь, при которой надо обращаться к врачу (при ангине болит не только горло, но и поднимается высокая температура, на миндалинах
появляется белый налёт. Могут набухать лимфоузлы.).
— Если сужаются дыхательные пути и дышать становится невозможно, вызывайте сразу скорую!.
Если простудой заболел ребёнок.
— исключи из рациона слизеобразующие продукты (сладкую выпечку, цельное коровье молоко и др.); не заставляйте его есть, если он не хочет, это не поспособствует выздоровлению;
— не перегревайте ребёнка (не кутайте его);
— промывай носовые ходы (шприцом без иглы) стоя, наклонив голову вперёд и давай полоскать (если уже умеет) рот такой смесью: пол. ч. ложечки соли (крупной), плюс 4-5 капель йода- всё это размешать в стакане тёплой воды;
— если ребёнок не умеет полоскать рот, можно использовать разведённое Полоскание Др. Ноны (его можно пить);
— в нос можно закапывать сок свеклы или капусты. Помним- когда закапываем в правую ноздрю, наклоняем голову вправо, когда в левую, то налево. Полежать так 2-3 мин.;
— при сильном насморке можно чередовать капли' с народными средствами (растительное масло с луковым или чесночным соком или сначала смажьте ноздри вазелином, а затем там же помажьте соком чеснока с помощью ватной палочки (вазелин нужен для того, чтобы не сжечь слизистую носа).
'Капли хороши гомеопатические, типа немецкого раствора Крамоглин .
Капли типа Нафтизина лучше не пользовать или пользовать 2-3 дня, а через 10 мин. после капель закапывать по 1-2 капли персикового или другого нейтрального масла'.
'Папизол- это крем, мазь и капли, в состав которых входят: эфирные масла сосны, эвкалипта, ромашки, чабреца и мяты (крем и мазь наносят палочкой на слизистые). Пользовать после 1-го года ( может вызывать аллергию);
— используйте Оксолиновую мазь, чтобы вирусы не внедрились в сухую слизистую носа:тонкий слой оксилинки создаёт для них практически непреодолимый барьер;
— грейте ноги ребёнку, после чего сделайте массаж стоп и разотрите их с каплями репчатого лука или чеснока или согревающей мазью звёздочка, если нет аллергии, на сухие стопы, сверху наденьте тёплые носки;
— облегчить боль в горле поможет полоскание через каждые 2 часа питьевой содой (пол ч. ложки на стакан) или настоем ромашки или шалфея (2 ч. ложки на стакан, настаивать 30 мин.), а также ингаляции на варёном картофеле (в мундире);
— при кашле не ставят горчичники;
— давайте сосать петушок из жжёного сахара (сахар уварить до сиропа, намотать на палочку);
— при сухом кашле поите ребёнка целебными отварами 4 раза в день ( 1 ч. ложка сухих корней девясила кипятить 5 мин в воде, процедить и принимать по 1 ст. ложке за час до еды или 1 ч. ложка на пол стакана горячей воды, настаивать 20 мин., принимать по пол ч. ложки 3 раза в день за 30 мин. до еды. Детям старше 6 лет перед сном делайте ингаляции с ромашкой и эвкалипта ( до 6 лет можно просто ставить в комнате кипящую воду с травами и эвкалиптом) и аккуратно втирайте в область грудной клетки и шеи масляную смесь (1 ст. лож. растит-го масла, плюс капля эфирного масла чайного дерева, плюс 2 капли масла мяты перечной, плюс 2 капли лаванды) или другую разогревающую мазь;
— когда кашель станет влажный, поите ребёнка молочным отваром шалфея лекарственного (стакан молока со стол. ложкой шалфея вскипятить под крышкой на слабом огне, остудить, процедить и снова прокипятить, поить по 1/3 стак. перед сном) или настоем сосновых почек (стол. лож. сосн. почек залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 30 мин., процедить, добавить столов. ложку мёда- пить 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.) или тёплое молоко с мёдом;
— подушечками пальцев поколачивайте по грудной клетке ребёнка и делайте массаж спины (снизу вверх растирая спинку)
Если у ребёнка лающий кашель и затруднено дыхание- это опасно для жизни, вызывайте скорую! (До приезда скорой облегчить состояние поможет ингаляция и, снимающие отёк, лекарства (противоаллергичные).
Во время болезни.
— Перейди на лёгкую пищу (каши, салаты, овощи, фрукты; заправлять растительным маслом, без уксуса), так как тебе надо экономить энергию ( от тяжёлой пищи вся энергия уйдёт на переваривание этой пищи), лучше есть почаще, но поменьше.
— Принимать в эти дни сорбенты (например, активированный уголь), доза- не меньше 4 таблеток за раз (ребёнку после года- 1 таблетку), принимать между едой (за час до еды или через час после неплотной еды). Сорбенты освобождают от токсинов.
— При болезни и ломке нужно пить как можно больше подкисленного питья (лучше клюкву и лимон, там много кислот и вит. С). Хороший такой рецепт… заварить в термосе клюкву с шиповниковым сиропом или шиповник и клюкву (при питье добавлять мёд (мёд не кладут в очень горячий чай, при температуре больше 40 градусов, мёд не сохраняет свои полезные свойства).
— Хорошо ставить на спину капустные листы (верхние), смазанные мёдом (медовой стороной к спине) на ночь. (Если аллергия на мёд, то внутреннюю поверхность капустного листа чуть надсечь и промазать растит-ым маслом и этой стороной положить на спину).
— Во время болезни, да и вообще в нашем организме не хватает йода, йодированной соли недостаточно для нашего организма, смазывай 1 раз (1,5) в день йодом предплечья (по бокам)- делай мелкие сеточки, а также делай процедуры с морской солью.
— При рвоте (большой потере жидкости) давайте ребёнку подсоленную воду, также от рвоты давать ромашку;
— Если у тебя температура 38, 5- 39, не сбивай её. При этой температуре наш организм борется с болезнетворными бактериями, если мы сбиваем её, то мешаем нашей иммунной системе бороться. Если температура за 39 гр., тогда уже вызывай врача (он пропишет антибиотики).
КРАТКИЙ ПЛАН ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ.
Утром:
— пока умываешься, проветри комнату ( это её освежит и выветрит микробы);
— умываемся «морской водой» и промываем слизистые носа и рта йодо- солевым раствором (вымывая из себя микробы и обеспечиваясь защитой на день)
— через какое то время выпей тёплой воды (это пробудит твой организм ото сна, подготовив его для другой жидкости и пищи) за 30 мин. до еды;
— идём увлажнять комнату (поставим блюдо с водой под батарею,
на батарею повесим мокрое полотенце,
пульверизатором обрызгаем комнату, особенно вещи,
быстро собирающие пыль,
разложим повсюду чеснок или лук, защищающие тебя
от злобных микробов);
— завтрак (если не хочется есть в силу физического нежелания, можно поголодать), пьём «лекарственный» чай (очень полезный, например, такой:шиповниковый сироп,плюс клюква или лимон,плюс мёд) и кушаем больше фруктов и овощей (вместо сладкой и варёной пищи) или другую полезную и лёгкую пищу, особенно с витамином С ( а это в первую очередь шиповник и лимон, а потом чёрная сморода, яблоки, мандарины, брюква, морковь, цветная капуста, красный перец, лук, салат, петрушка, укроп), а также хлеб полезный, виноград, тыквенные и подсолнечные семечки, чеснок, гречневую кашу (уменьшает слизь); сушёный инжир, отруби и изюм с мятой (очищают лёгкие, мочу);
— в течении дня пьём..- при простуде… тысячелистник (полынь), 1-2 ч.ложки малины сушёной на стакан кипятка; полезны также тмин, слюногон (корень дикого эстрагона), кушать чечевицу,
— от кашля.. (обильное питьё) боржоми, мать-и-мачеха, ячменная вода, сок латука; для ребёнка после 1 года- 1 ч. лож. смеси (ромашка, мята, мать-и-мачеха, душица, липа, мёд, алое) на стакан кипятка, держать в закрытой посуде 10 мин, пить 3 раза в день (1 ч. лож ребёнку); а также принимать мёд с луком или чесноком, есть чеснок (при слизистом кашле), шпинат, чечевицу, семена айвы; семена груши (при болезни лёгких); при кашле вследствии шара- огурец,
— отхаркивающее средство (после того как сухой кашель перешёл во влажный)… корень измельчённого алтея, мать-и-мачеха (по 2 части), душица (1 часть), настаивать 20 мин, пить по 1-2 ч. лож. 2-3 раза в день после еды; или 1 ст. ложку мать-и-мачехи настоять 10 мин., пить 1 ч. ложку- 3-4 раза в день.;
— после еды поласкаем рот ромашковой водой и чистим зубы (если ты съел или пил что то кислое, то просто прополощи рот, а чистить можно, спустя 20 мин., от кислого эмаль зубов размягчается);
- поставь в комнате веточку можжевельника или сосны (пусть тебе кто- нибудь принесёт);
— закапай нос и смажь нос согревающим кремом;
— теперь можно заняться чем-нибудь приятным и полезным!Не перезагружай себя и не предавайся грустным мыслям; не следует долго засиживаться за телевизором и монитором компьютера (или делайте перерыв через каждый час по 30 мин; не во время болезни рекомендуется делать перерыв на 15 мин. через каждые 2 часа, детям же перерыв нужен по 2 часа через каждые 30 минут (за день не следует смотреть телевизор более 2 часов, а лучше часа);
— не забудь в течении дня ещё 2 раза полоскать рот и капать в нос;
— можно греть нос, нагретой в мешочке, солью или сваренным горячим яйцом
— а ещё делать массаж точек выздоровления (на крыльях носа, на лбу над бровями, за ушами, на висках, на груди в р-оне лёгких) вместе с согревающим кремом; оденьтесь теплее;
— пей чай ещё 3 раза в течении дня или другое витаминное питьё;
— если ты много ешь плотной пищи (чего лучше не делать), то хотя бы пережёвывай её тщательно и не запивай (попить лучше за 15 мин. до еды; если ешь сладкое (чего лучше тоже не делать), делай это за 45 мин до основной трапезы. Помоги своему организму, который борется за твоё здоровье!
Вечером.
— За час до еды (или через час неплотной еды) прими 4 таблетки активированного угля (ребёнку 1 табл.)- это почистит ваш организм от токсинов;
— ещё раз прополощи рот;
— увлажни комнату (проветри её, обрызгай пульверизатором (особенно цветы), повесь мокрое полотенце;
— сделай ингаляцию (маленькому ребёнку делать воздушную ингаляцию- когда он спит, поставьте в комнате нагреваться воду с травами), с добавлением эвкалиптового, майоранового масла (это масло нельзя при беременности);
— почисти (ребёнку прочищать нос специальной грушей) и закапай нос (ребёнку солевым раствором/сделать самим или купить в аптеке);
— натри нос согревающим кремом и внутри носа тоже (специальной палочкой);
— сделай йодовые сеточки на предплечья;
— перед сном замени старый чеснок- нарежь свежего, поставь его у изголовья кровати;
— вскипяти чайник и завари травяной чай на ночь (напр. липовый) ли приготовь в кружке малиновое варенье, сразу после этого
— погрей ноги в горячей воде с морской солью или сухой горчицей (закончи процедуру окунанием ног в холодную воду на 1-2 сик.), вытри хорошо ноги и намажь согревающим кремом (например перцовым/ только на сухие ноги), сделав небольшой массаж, одень тёплые носки;
— натри грудь и спину согревающим кремом и одень тёплую пижаму;
— быстро приготовь себе чай и иди в постель, выпей там чай, укройся потеплее одеялом и сладко спи!
