Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салат
Сидела на ней и на 5 день в обморок упала, больше так не издеваюсь над организмом.
Почитайте про 16/8 интервальное голодание
Заняться людям нечем чель?
Это фигня, просто уйдет вода, организм поймет, что голодает и начнет запасать после нее немеряно. Чтобы сжечь 1 кг жира нужно создать дефицит в 9 000 ккал. Вот и считайте.
К чему диеты? Попробуйте интервальное голодание, разгоните метоболихм, считайте калории. У меня минус 11 за 3 месяца. Сейчас вес встал. Но это бывает. Нужен спорт, но у меня травма голени, как пройдёт начну заниматься
Если встаёт вес, то это плато. Надо либо ещё снижать калораж, либо наоборот на несколько дней повысить его.
Этим и занимаюсь, либо добавлять спорт создавая диффицит калорий. Но спорт мне сейчас никак. Повышала, теперь вышла в дефецит
Значит скоро двинет ) мне разгрузочные дни всегда помогали)
8 кг за раз.
Бесполезная, сидела на ней один раз. -4 кг и как закончила сразу +2, вода конечно же вернулась. Чтобы вода не задерживалась надо много пить. В итоге просто считала калории и спортом занималась, скинула 20 за 4 месяца и у меня вообще не возвращалось из них 15, пока не легла на операцию, ну и там всякие проблемы. Сейчас восстановливаюсь, скинула уже 11, а все эти короткие диеты не эффективны, как скинешь, так и наберёшь.
диета сложная и бесполезная
еле вынесла… в последний день гречи с филе обожралась)) а результата особого не было… но у меня правда и вес не большой был изначально
как результаты?? и что вы пьете в питьевой день???
как результаты?? и что вы пьете в питьевой день???
пила только йогурт нежирный.не очень, намного лучше гречневая
Третий день на ней… Пью воду, кофе чёрный, зелёный чай, кефир 1 %-ный.
как результаты???
За первый день — 1 кг, это вчера утром. Сегодня взвеситься забыла.
Кто пробовал? поделитесь реальными отзывами, пожалуйста!
Кто пробовал? поделитесь реальными отзывами, пожалуйста!
на 4 день сдалась, за 3,5 дня -2кг
год назад, тоже пробовала на ней сидеть, но видимо из-за ГВ стала сильно болеть голова и я на 3 день сдалась. села на диету типа -60 но под себя подогнала, -8кг за месяц ( но они у меня очень лишние были), потом 2кг вернулись.
Вернулись. Мне хорошо помогла диета минус 60.