После долгой гормональной терапии с началом планирования в июле, я решила насытить организм витаминами 😄🦄
Баночки слева на право:
Читать в полной версии1. Железо мне нужно было для поднятия ферритина. Был 14, за 2 месяца приёма подняла до 56.9. Потом перестала пить, тк моя гиня номер 3 — Ходарева Алла Григорьевна считает этот уровень достаточным. Читала здесь, что многим девочкам он тоже помог.
P.S. Я ушла от Туриловой Э.К. Чёт сомнения вечно терзали меня с ней. Не хочу сомнений.
2. Есть поломка гена MTRR гетеро, поэтому заказала в12 метилкобаломин. Но дозировка 1000мкг оказалась слишком высокой, пошла побочка в виде фурункулов гнойных на лице. Заказала меньшую дозу вот таких витаминок:
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Cherry-Flavor-500-mcg-100-Lozenges/43808
В12 лучше в виде сосулек под язык усваивается. Делила эти таблетки на разные дозы, минимально одну четвертинку. На них побочек не было, но всё таки наименьшая доза выходила 125мкг (при норме 6мкг) высоковата на мой взгляд, даже с наличием поломки. Плюс мой гематолог Бобров С.А. сказал, что нехватка этого витамина в старости начинается, т.е. его не обязательно принимать. Я бросила.
3. Q10 заказала для улучшения яйцеклеток в виде убихинола (Спасибо Леночке за прекрасный пост про предгравидарную подготовку💋). Убихинол — форма элемента Q10, которая сразу усваивается организмом. Это важно, тк не у всех она может переработаться из убихиноНа в убихиноЛ.
4. Выбрала эту Омегу3, тк она идёт с витамином Е, сделана из мелких сортов морских рыб, а значит в жире рыбы меньше накоплено вредных металлов, много капсул, средняя дозировка (можно попробовать дробно), нет холестерина. Начала приём с 2ух таб., но начало кровить из носа. Всё таки Омега3 разжижжает кровь, действуя на тромбоциты. А у меня их агрегация снижена, точнее равна практически нулю. Оставила 1 кап. По итогу Омега3 эта мне понравилась, хоть и была небольшая отрыжка рыбная))). Но для Б нужно другую!!! Которая разрешена (у Дарьи есть пост на эту тему).
5. Селен 200мкг. Ну куда ж без него, если есть Q10 и витамин Е. Вместе они приносят больше пользы и лучше усваиваются.
6. Элевит мне назначила гиня и эндокринолог, тк там нет йода. Так надо было из-за низкого ТТГ. Но в Б йод нужен, поэтому будет Фемибион. Остальных витаминов, которые рядом стоят, в Элевит тоже нет, поэтому передозировки не будет)))
7. Хелатные кальций, магний, цинк. Считаю их важными элементами для планирования и Б. К тому же Клексан вымывает кальций. А с магнием не будет запоров. Ни в Элевит, ни в Фемибион этих элементов нет.
ПОПРАВКА: именно этот комплекс оказался не хелатным!!!!!((( И вообще формы витаминов в нём совсем не те, что нужно. В итоге со второго триместра Б начала пить кальция цитрат, магния цитрат с Айхерб фирмы LifeExtension. Цинк уже не стала пить.
8. Вот с витамином К я лохонулась. Надо было не просто К, а К2. Ну да ладно, он не дорогой, поэтому не жалко бросать приём))) В Б не принимала.
9. На фото отсутствует витамин Д3. Заказал а его позже. Принимаю дозу 2400еU через день. Лучше чуть меньше, чем перебор😉 Ну в его пользе нет сомнений)))
https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-2-400-IU-120-Softgels/6898
Всем желаю скорейших // и удачно выносить💪🌷🍦
