Всегда худею на крэш-диетах(то на шоколаде/овсянке/бананы).Когда скидываю, очень часто кг возвращаются… В основном моно диеты использую, но понимаю, что далеко на уедишь на них, надо менять полностью свои привычки и подход к питанию.Проблема семейная, все полные, даже младшие братья и сесты и отец.Есть возможность в течении месяца заказывать питание на 1200 ккал… вообще возможно похудеть питаясь на такое количество ккал? Я когда ем 5 раз в день, как будто переедаю и такое ощущение, что точно не похудею если так буду есть.Но на моно опять не хочу… страданий много, а результат хлипкий..

Сейчас я 70, при росте 161..

Какой ваш опыт? как думаете если придерживаться 1200 ккал в течении месяца как минимум, то результат будет?

Читать в полной версии

Цель -15 кг… Но и ПП на всю жизнь..