Для себя, но...
если и у вас подобная проблема, может, что полезное для себя подчеркнёте...
Читать в полной версии24 марта 2015г. попала в больницу №71 с травмой колена.
Ночью встала в туалет. В темноте наступила на игруху, и нога резко ушла в сторону. Не упала, но боль такая… аж искры из глаз. Было такое чувство, что кости друг от друга отошли… Взвыла так, что муж проснулся… Еле допрыгала до кровати. За ночь боль утихла, но не прошла.
Утром, ребёнка в сад и сразу в травмпункт… Пока меня оформили при поступлении в больницу… боль прошла и ходила спокойно не храмая, даже дискомфорта не было, но при нажатии на болевую точку — больно.
Полежала несколько дней под наблюдением.
Взяли анализы: кровь и моча — ок. Сделали рентген — ок, кости и сухожилия в норме. Сделали МРТ колена — разрыв мениска, остальное по МРТ — ок. Основной диагноз: Разрыв медиального мениска левого коленного сустава. Осложнения нет. Сопутствующего диагноза нет. Операция по удалению мениска, в данный момент, не показана.
Рекомендации по лечению, комплексно:
I Компрессы:
1. Повязки с Медицинской желчью, на ночь, 14 дн. Не создавать парниковый эффект оборачивая целлофаном и не утеплять кутая шарфом. После вечернего компресса с Малавитом (См. ниже), выдержать интервал не менее часа.
Техника:— сложить бинт в несколько слоёв шириной с колено (готовые марлевые салфетки для компресса, соответствующего размера, можно купить в аптеке);
— пропитать желчью, чтоб не текло;
— плотно приложить к коленке;
— сверху уложить относительно толстый слой ваты;
— замотать бинтом (тёплым, например, шерстяным шарфом укутывать не нужно, греть нельзя!).
2. Повязки с Малавитом (жидкость), на 2 часа, 2 раза в день (утро и вечер), 14 дн. После ночного компресса с желчью (См. выше), выдержать интервал не менее часа.
Техника:— сложить бинт в несколько слоёв шириной с колено (готовые марлевые салфетки для компресса, соответствующего размера, можно купить в аптеке);
— пропитать желчью, чтоб не текло;
— плотно приложить к коленке;
— сверху уложить относительно толстый слой ваты;
— замотать бинтом;
— утеплить шерстяным шарфом.
II Мазюкалка:
Любая на выбор: http://www.baby.ru/blogs/post/381870570-32216313/
Дополнительные рекомендации, в комплексе параллельно лечению:
— Иммобилизация левого коленного сустава в бандаже, в течении 14 дн., кроме как на сон.
* По рекомендации врача взяла такой: , с гелевой вставкой и шарнирами.
— Устойчивая обувь с каблуком не выше 5 см.
* Пришлось слезть с любимых каблуков в 10 см, эх… Муж меня переобул в ортопедическую обувь, с каблуком до 5 см.
— Физиотерапия: ультразвук и магнит, курсом по 10 процедур. При необходимости курс повторить.
— Лечебная физкультура, 3 мес. и дольше по показаниям. Очень показано плавание — бассейн.
— Санитарно-курортное лечение.
— Исключить чрезмерную физическую нагрузку на 6 мес. и дольше по показаниям, а также избегать положения: на корточках, на коленках, сидя по-турецки… и др., в которых колено сгибается более чем на 90 град. Противопоказаны: бег, велосипед, тренажёры, — минимум на 6мес.
А также:
— Наблюдение у врача Травматолога, по месту жительства.
— Беречь колено до конца жизни, т. к. теперь это самое слабое место на всю жизнь!
----
Курс лечения успешно прошла, включая физиотерапию.
Но лечебную физкультуру пройти не смогла из-за ремонта в нашей поликлинике… Пока сидела в очереди к врачу..., познакомилась с девочкой, она любезно скинула мне ссылку на собственное видео. У неё когда-то была такая же травма, и успела до ремонта отходить на ЛФК. Муж снял её занятия, чтоб потом она дома продолжила заниматься...
Я показала это видео своему врачу он его одобрил, и сказал, что эти упражнения так же показаны и тем у кого удалён мениск + тем у кого проблемы с тазобедренным суставом (в конце видео девочка в фиолетовом...). А так же, эти упражнения показаны и против развития артрита, после травмы колена...
У кого подобная проблема, вот это видео...
ЛФК при травме мениска (или после удаления мениска): http://www.youtube.com/watch?v=m0YBe9cYN8c Делать нужно каждый день по 20 мин., медленно, мягко и без энтузиазма, чтоб не навредить суставу. Для лучшего эффекта делать за час до (или через час после) еды.
По этому видео от занималась уже 15 дней, а показано 3 мес… — продолжаю заниматься.
----
В прошлые выходные, без бандажа, немного покопалась на даче, — посадила несколько кустиков крыжовника. После чего появилась ноющая боль и чувство жара, в колено. Пошла к врачу...
Рекомендации врача в подобных ситуациях:
1. Носить бандаж пока не пройдёт боль, но не дольше 14 дн. Одевать бандаж при каждой чрезмерной физической нагрузки, захотели: копать картошку, кататься на велике, пробежать кросс, покувыркаться на тренажёрах, таскать тяжести..., — только в бандаже! После, бандаж снимаем...
2. Начинать делать компрессы с мазюкалкой (I и II). Если через 2-3 дн. боль утихла, для закрепления эффекта проделать ещё 4-5 дн. Если боль не утихла…
3. Параллельно с (I и II) начинать принимать таблетки и уколы (III и IV). Если через 5 дн. боль утихла, довести курс до конца (См. выше). Если боль не утихла…
4. Подойти к врачу на консультацию… Так же врач выпишет направление на повторное посещение физиотерапии…----
Хожу спокойно, не хромая, колено не беспокоит, как и при поступлении в больницу..., но при чрезмерной физической нагрузки без бандажа, колено ноет и появляется жар в колено. После чрезмерной физической нагрузки в бандаже — ок.
Если через 6 мес. боль полностью не утихнет, будет продолжать сильно беспокоить..., будет предложена операция по удалению мениска — мениск удаляется (или частично удаляется) и устанавливается металлический штифт (Артроскопия коленного сустава).______________________________
05 сентября 2016г. С момента травмы прошло 1 год и 4 мес.: Артроскопия коленного сустава мне не понадобилась. Всё восстановилось хорошо: бегаю-прыгаю, занимаюсь йогой и гимнастикой — боли нет.
Примерно около года периодически носила бандаж, например, если тяжёлое надо поднять или если долго ходила и появились боли...
К спорту вернулась примерно 7 мес. назад, и первые мес. 3-4 после тренировок возвращалась к Артрозилену — спрей, ложится на кожу, как пенка (втирать в колено 3-4 раза в день до полного исчезновения боли) и к бандажу. Как почувствую боли небольшие появлялись, так и начинала очень аккуратно без энтузиазма втирать его в колено + бандаж, — суставы видать отвыкли от физических нагрузок… И потом, постепенно, всё пошло, как по маслу — боли полностью прошли, крчусь-верчусь…, боли не возвращаются.
Очень помогли упражнения для колена, что в видео, в посте!
Во время второй беременности на поздних сроках из-за большого веса колено начало немного беспокоить. Носила бандаж, с ним ходить было легче. Как родила, лишние кг ушли, а вместе с ними и боль. Больше не беспокоит.