6я неделя диеты. Не спрашивайте какой. Я не могу назвать это пп, потому что орехи например тоже пп (в них нет ничего неправильного, правда?), но я их исключила, потому что они сильно калорийные, а съесть 5 штук силы воли нет, я остановлюсь после пол кило. Или рис вроде же тоже пп, но куча калорий и это сплошной углевод. Куриное филе, запеченое в духовке, запеченвя рыба, тушеные овощи (без картошки), салаты с 0,5 ч.л. оливкового масла, омлет... - это же все вкусно, но надоело! Хочу пиццу, причем целую, роллов хочу с крем сыром, хочу огромный кусок торта. Кому-то самое сложное - первая неделя, а потом легче. Мне наоборот. Первые недели три я хорошо держалась на энтузиазме, а сейчас надоело. Калории считаю в уме с погрешностью в 50-100, но примерно 1500 в день. Похудела за 5,5 недель на 3 кг. Сегодня на работе коллеги спросили как на вкус мое диетическое питание. Подумала и ответила: как наказание.
Читать в полной версииКомментарии
29 мая 2024
На 1500 ккал можно вкусно питаться, и с рисом, и с творожным сыром, и с орехами.
Не ешьте их отдельно, а например каша с орехами и мёдом на завтрак, овсянку с грецким орехом и мёдом очень вкусно. С таким коларожем мне и бутерброды с творожным сыром и форелью входят. Ну и роллы можно иногда скушать, если очень хочется.
29 мая 2024
Ну роллы которые я люблю одна порция это 1500.
29 мая 2024
Ничего страшного, если вы раз в месяц их съедите.
29 мая 2024
Я не хочу раз в месяц, я хочу каждый день что-нибудь такое.
29 мая 2024
Ну так не бывает.
29 мая 2024
А вообще, как я вам выше писала, в этот каллорж, а пп можно много чего вкусного вписать.
29 мая 2024
Я покупала меню у девушки, и там помимо нужного количества калорий, необходимо питаться строго по времени и исключить перекусы. Но уж если очень хочется, было прописано, что можно съесть кусочек сыра или яйцо. И как я поняла, что тут главное ещё количество съеденного огромную роль играет. Меню разнообразное. И за месяц спокойно ушло 6 кг
29 мая 2024
Здесь еще ваш метаболизм роль играет. У меня и на 1200 не уходит больше 2-3 в месяц.
29 мая 2024
Офигенную делала пиццу, когда была на пп😁 основа фарш из грудки, а сверху и сыр и перец и помидоры и что душа пожелает, но не колбаса конечно)👍👍
29 мая 2024
Я не готовлю
29 мая 2024
1500 ккал много, 1200-1300 надо. Добавьте перекусы в виде яблок, бананов. Ешьте обычную еду 150 гр. за один прием. Позволяйте в выходной кусок торта, пирожное, роллы и т.п. Тогда и срывов не будет, и вес будет уходить. Я с такой политикой 6 лет живу. Вес был 68, сейчас 62-63. Тощей я никогда не была (заканчивала школу 85 кг). Я знаю, что это мой вес, бывал и 60,5, но это был какой-то выстрел) Я держу его. Вам просто нужно настроить свой мозг и жить комфортно. Если вы постоянно будете думать о пирожных, булках и т.п., вы рано или поздно сорветесь и наберете еще больше, чем потеряли. Удачи вам! Это очень нелегко.
29 мая 2024
Ничего не много, норм всё.
29 мая 2024
Я худела и на 1100-1200 в день, тоже не не уходило больше 2-3 кг в месяц. Срывов нет. А что делать с мозгом я не знаю. У меня 2 варианта: я худая, но несчастна от того что хочу вкусной еды; я толстая и счастливая питаясь чем хочу но при этом несчастная от того что толстая.
30 мая 2024
это точно(
29 мая 2024
А сколько планируете скинуть? Просто когда начнете есть больше углеводов, вес однозначно даст в обратную сторону 2 кг. Вам не хватает не то что углеводов, но и жиров.
29 мая 2024
Хватает, за кбжу я тоже слежу. Скинуть нужно 20 кг, так что этот проект на год как минимум. Конечно наберу обратно, мне пожизненно нужно так питаться чтоб не набирать. Метаболизм на нуле, он просто стоит.
29 мая 2024
Съешьте это все один раз в один прием и идите дальше. Чит мил. А то потом зажер. Вы наверное не доедаете на своем меню, раз хочется есть .
29 мая 2024
По воскресеньям разрешаю себе есть все что угодно, но до 6 вечера.
29 мая 2024
Надо один прием только. У вас будет вес стоять. Будете топтаться на месте. Лучше в один прием пищи уложиться
29 мая 2024
Я сидела на такой же диете без читмилов, и на 1200 в день. Хоть как — больше 3 кг в месяц не уходит.