Собственнго, заголовок говорит сам за себя, хочу посмотреть, кому что помогло, сбросить лишние кг, при небольшом избыточном весе, посмотреть статистику.О себе рост 159, вес65(был 71, худела на пп, бодифлекс, упражнения на пресс и Джилиан), хочу сбросить до 58.Попрошу отвечать, тех, кто боролся именно с указанными ммной кг.И попрошу написать, занимались ли вы в комплексе физ. нагрузками и диетой
Читать в полной версииКомментарии
2 февраля 2014
-8,5 кг за 4 недели на диете Магги.
Далее питалась как обычно, но вес сам упал за месяц-полтора еще на 6,5 кг. Итого за 2,5 месяца -15 кг. Животом еще не занималась, но скоро пойду в бассейн, а там посмотрим.
17 января 2014
не знаю)) мне когда -60 помогла и растяжка)) Но худела долго))
17 января 2014
Я в процессе. Сейчас сижу на японской диете, фитнесс и дома пресса качаю. Приседаю. А так всегда пп и крохотными порциями. Но сейчас что то не помогло
Живота у меня сразу не было. Просто сказка над швом. Думаю это навсегда
17 января 2014
когда то, один раз я сидела на японке, но тгда у меня был бзик какой то после неудачных отношений, с 56 похудела до 52 по моему
17 января 2014
я за дюкан) почти за месяц 4 кг сбросила. (всего 6-7 надо было) но от того что не закрепила 2 вернульсь
17 января 2014
У меня все свой вариант. Считала калории(единственное что помиогло)и ходила в спорт зал. Похудела с 63 до 57
17 января 2014
После родов была 62, стала 57… сейчас еще хочу 2-3 кг сбросить… пила коктейли, упражнений не делала вообще
17 января 2014
какие коктели?
17 января 2014
Energy diet
17 января 2014
и все, одни коктели и похудела??
17 января 2014
Ну что значит одни коктейли? Там целая система питания… если лопать картоху жаренную сковородками и их пить, естественно эффекта никакого не будет...
Да похудела на них… я на 5 кг за месяц, девочка, которая мне про них рассказала на 13 кг за 2
17 января 2014
Ушли и кг и обьемы
17 января 2014
а где эту систему посмотреть???
18 января 2014
NL International… только это не дешевое удовольствие, хотя это как раз и помогло мне не сорваться… но оно того стоит… я не уверена, но думаю, если есть сила воли, то можно взять их систему (у них все расписано, даже примераз меню есть), а вместо коктейлей пить обычный кефир… но я бы так не смогла, через пару дней бросила бы… а тут я даже чек оставила, и когда совсем уж тяжко было, смотрела сколько я потратила))) мне помогало… но там потом легче… хотя девочке та, говорила, что она нормально просидела… у всех видимо по разному
16 января 2014
из спорта только кардио на вес действуют. каким образом могут упражнения на пресс бороться с лишним весом?)
на правильном питании худею периодически, хотя на указанное вами количество килограммов худела дважды, и оба раза непроизвольно — в первый раз нервничала из-за отношений, очень мало ела. как результат — за 2 недели минус 7 кг. это ни в какие ворота. естественно, организм офигел. потом через год был период на транквилизаторах, они напрочь убивают процесс пищеварения. питалась полмесяца кефиром. минус 6 кг. тоже сказалось — появился гастрит, нарушения режима и т.п.
на правильном питании вес уходит медленно, но верно. потому что организм не страдает, а приспосабливается к количеству и качеству поглощаемых продуктов. в итоге каждый человек приходит в тот вес, который для него оптимален. то есть, вы можете, не меняя плана питания, сначала похудеть, а потом остановиться на определённой отметке.
живот убирала упражнениями на пресс и кардионагрузками (лишний жир с живота). но он до сих пор не идеально плоский. и таким будет ещё долго))
16 января 2014
А твой вес в реале? Всмысле до беремености ну и в восрасте от 22?
16 января 2014
После родов за первые 3 месяца кормления грудью набрала лишних 8 кг, сейчас сбросила 4 кг с помощью FitCurves: упражнения(стараюсь 3 раза в неделю, но выходит не всегда) + питание(на Фазе 1(1 неделя) минус 1,5кг, на фазе 2 закрепляешь(3 недели))
16 января 2014
Считаю калории всегда)
10 февраля 2014
так же