Опять же жду вашу критику! Над чем упорно работать и т.д.

Сегодня десятый день и результаты талия 65 см (была 67 см), вес 48,9 (был 49,9)… На ПП позволяю редко себе сладенькое и мучное (например одну печеньку) и если ем то до 12 часов дня..

Читать в полной версии

О питании:

Завтрак. Каша на воде или зернистый творог.

Обед. Овощи и фрукт.

Ужин. Курица или морская рыба с овощами.

С утра на тощак стакан воды и в течении дня 2 литра..

Спорт:

3 дня заниманалась с Джилл (но щас инет тупит и видео не работают), щас занимаюсь зарядкой, качаю пресс, махи ногами и т.д..

Но вот такой отчёт! Следующий напишу недельки через две..

Теперь фото, результата я правда не вижу- прошло мало времени..

Ну пишите критику- не забывайте!!