Опять же жду вашу критику! Над чем упорно работать и т.д.
Сегодня десятый день и результаты талия 65 см (была 67 см), вес 48,9 (был 49,9)… На ПП позволяю редко себе сладенькое и мучное (например одну печеньку) и если ем то до 12 часов дня..
Читать в полной версииО питании:
Завтрак. Каша на воде или зернистый творог.
Обед. Овощи и фрукт.
Ужин. Курица или морская рыба с овощами.
С утра на тощак стакан воды и в течении дня 2 литра..
Спорт:
3 дня заниманалась с Джилл (но щас инет тупит и видео не работают), щас занимаюсь зарядкой, качаю пресс, махи ногами и т.д..
Но вот такой отчёт! Следующий напишу недельки через две..
Теперь фото, результата я правда не вижу- прошло мало времени..
Ну пишите критику- не забывайте!!