Все доброго время суток!!! Вот и я решилась написать о днях проведенных на диете!!

Итак начнем… после первых родов я поправилась на 10, и весила 65, меня все устраивала!!! но после вторых родов и переезда в Америку, я потолстела до 80 кг . Началась отдышка, быстро стала уставать, особенно ноги, я и так при беременность заработала варикоз. Смотря в зеркало УЖАСАЛАСЬ!!! а муж говорит, что он меня и такую любит!!! мож просто подбадривал, кто его знает!!! ааа да забыла написать- рост мой метр с кепкой 158 см! я много очень читала про диеты… я ни когда ни сидела на диетах!!!

Свою диету я называю для Ленивых

Читать в полной версии

завтрак — кофе с бутербродам(масло с сыром или с колбаской), т.к вычитала что такое лучше все есть с утра!

Обед- обычный 1 половник первого (я ни когда не делаю пережарку) и на второе- мясо, любое ТОЛЬКО БЕЗ ГАРНИРА, но с овощами! И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗА 30 МИН ДО ОБЕДА ВЫПИВАЮ 2 СТАКАНА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ С ЛИМОНОМ (вода наполняет желудок и сок лимона снижает аппетит)

ужин — обезжиренный йогурт, творог, или мясо

НО ПОСЛЕ 6 НИ ЧЕГО НЕ ЕМ!!! ну если уж совсем не невтерпеж могу попить молока(опять же с низким содержание жира)с печенкой, потому что нельзя что б желудок был голодный, организм начитает что то, типа жира вырабатывать! если честно не помню что!!! просто запомнила, что желудок нельзя оставлять голодным!!!

и так мои результаты за 2 недели

19 ноября 2012 вес 80,8 УЖАС!!!!

26 ноября 2012 — 79,7 (эта неделя уже была наспор)

Контрольное взвешивание было 3 декабря — 78 (Я ВЫИГРАЛА СПОР НА 100 ГР)


5 декабря — 77,8


9 февраля 2013 — вес встал на отметки 76,7 :(

ОЧЕНЬ ХОЧУ СБРОСИТЬ ДО 65!!! НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

забыла до писать, пока не занимаюсь спортом, только пешие прогулки с детьми, как сброшу до 65 ((( начну усилено заниматься спортом!!!


Поменяла систему питания перешла на минус 60+ занятия с Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» + кофейный скраб!


20 февраля 2013 — вес 76,2

Мои размеры:

ОР ( руки)- л-31, п-32

ОТ( талия)- 93

ОБ( бедра)- 103

ОП ( попа)- 106

ОГ (грудь)- 102

26 февраля 2013 — 2 дня без тренировок (заболела), вес 75,7

5 марта 2013- возобновила тренировки с Джиллиан, вес 75,0

9 марта 2013 — 74,8

4 апреля 73, 6

4 мая 72,7

7 мая 72,6

27 мая 72,3

Продолжаю придерживаться системы -60+ бег по 20 мин ( вечером)+йога с джиллиан Майклс ( утром)

5 июня 70,9

Мои размеры:

20.02 (06.06)

ОР ( руки)- л-31, п-32(л- 29, п- 29,5)

ОТ( талия)- 93 (85)

ОБ( бедра)- 103 (96)

ОП ( попа)- 106 ( 100,5)

ОГ (грудь)- 102 (99 ( самое обидное))

Продолжают дальше… ХОЧУ 58, очень хочу!!! И надеюсь получится))))))

И напоследок ))))))) я в тренировочном(вес где-то 73)))))) штаны уже спадают))))

11.10.13

Почти все лето был срыв! Я начинала диету Дюкана… Срыв… Но я бегала по вечерам… сейчас опять на систему -60 + тренировки (Джилиан Майклс, тренажерный зал (бегавшая дорожка, пресс, спина, внутренняя сторона бедер))

Вес-73 кг, стоит на месте… Бесит!!!

Объемы все теже!

25.11.13

Вес сдвинулся до 70,5)))) увеличила бег до 25 мин на скорости 5,6! Пробовала повысить скорость до 6,6… меня хватило на 15 мин)))) я сдохла!

С 18 ноября делаю обертывание с голубой глиной+ кофейный скраб через день

07.12.13

70,3

Изменила тренировки, закачала в телефон разных приложений о тренировках, составляют сама себе тренировки на каждый день… Через день!

04.03.2014 вес уходит очень медленно, поменяла размер одежды на М

69,5



Всем кто худеет- УДАЧИ!!! Не отчаивайтесь и не сдавайтесь!!!

P.S. буду обновлять…

Продолжение в этом посте https://forum.baby.ru/blogs/post/315499050-20797107/