www.solnet.ee/

fitberry.livejournal.com/ Форум  →  ФИТНЕС вместе с бэби.ру. ЧАСТЬ 4. Разминка Растяжка05.09.12  Тренировка для начинающих — 106.09.12Тренировка для начинающих — 207.09.12  Тренировка — 1 10.09.12  Бодирок. Тренировка для начинающих11.09.12  Тренировка … Читать далее

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ (раз в неделю)8.00 – 1 стакан кефира10.00 – 1 вареное яйцо12.00 – 200 г творога16.00 – 200 г отварного мяса18.00 – 300 г яблок20.00 – 1 стакан кефира + 1 стакан натурального шиповникаПосле этого разгрузочного дня вес падал на 2 кг … Читать далее

http://smotri.com/video/view/?id=v686102ab07