Чтобы рассчитать коридор калорийности нужно воспользоваться самой простой формулой: надо умножить свой идеальный вес (к которому планируете прийти) на 24 !Например, если ваш желаемый вес 60 кг, то 60*24=1440 т.е. вам необходимо потреблять 1440 ккал, … Читать далее

Всем привет! За вчерашний день — 100 гр) Это тоже результат! Боюсь только, что вес может встать((((( Может что-нибудь посоветуете в таких случаях? Меню за вчерашний день: завтрак — кукурузные хлопья с молоком и чай с молоком без сахара (203 ккал). Перекусила … Читать далее

Всем привет! Ну за вчерашний день у меня +200) День вчера был какой-то сидячий. Настроения не было, да и движений особо тоже. Желания делать зарядку и т.п. тем более… На кануне критические дни! ПМС дает о себе знать! Вот меню за вчерашний день: Завтрак … Читать далее

Всем привет! А у меня снова отвесик — 400 гр. Тра-ля-ля!!! Душа поёёёёт!!! Но не приятный момент всё же есть — вчера, когда я пригласила Вас, мои подруженьки в группу ВКонтакте, то меня забанили тут же на неделю! Поэтому я создала временную страницу … Читать далее