Вот уже седьмой месяц, как я родила свою маленькую девочку, и не могу прийти в дородовую форму. До этого публиковала посты о различных упраждениях. Думала начинать их делать с 3-4 месяцев, но болел шов при нагрузках ( у меня было кесарево), поэтому решила … Читать далее

Думаю многие молодые мамы сталкивались с тем, что после родов волосы катастрофически начинают выпадать. У меня этот процесс начался через 3 месяца после родов. Волосы лезли в неимоверном количестве, думала что лысая останусь. При том, что они всегда … Читать далее

Всем привет. Решила рассказать историю своих родов, а то стала уже забывать как мое чудо на свет появилось. Сразу расскажу предисторию — беременность была не запланированной. Мы с мужем хотели конечно детей, но когда нибудь на следующий год, когда возьмем … Читать далее

Хотим покрестить дочу в церкви, которая находится в с. Игнатово. Но никак не можем найти телефон что б записаться. Девочки, может кто там крестил деток, подскажите номер телефона?

Нам исполнилось 4 месяца и все подруги в голос твердят что пора начинать дочу докармливать пюрешками и соками. Девочки, с чего лучше начинать и как вообще эта вся процедура проходит? Что вводить в первую очередь? Сразу оговорюсь мы сейчас кушаем только … Читать далее

1. Исходное положение – встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки опустите. Поверните туловище влево и одновременно отведите руки влево. Вернитесь в исходное положение. Проделайте тоже самое в другую сторону. Повторите упражнение 10 раз влево … Читать далее

Джулия Бобек, фитнес-тренер из Нью-Йорка, разработала специальный комплекс из шести несложных упражнений. Для этого вам понадобятся пара гантелей полегче (1-2,5 кг) и еще две потяжелее (3-5 кг), а также коврик. Если вы будете выполнять упражнения каждый … Читать далее

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю. 1. Ноги Перекрестный выпад ягодичные мышцы Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по … Читать далее

Вам понадобится: Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба … Читать далее

— Высыпаться. - Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. - Любить и уважать свое тело. - Пить много воды. - Вставать из-за стола с чувством легкого голода. - Избегать краткосрочных диет, превращающих … Читать далее