Девочки, скажите кому-нибудь назначали во время Б Наринэ-форте? для чего это нужно?

Девочки, понимаю, что наверняка уже сотни тем существует на эту тему , НО подскажите какую-нибудь эффективную домашнюю тренировку для всех групп мышц минуток на 30-чтобы можно было пока лялька спит позаниматься собой конечно, желательно ссылочки на видео, … Читать далее