подскажите, пожалуйста, сбалансированное питание, чтобы похудеть

не знаю как отучить ребенка от ночных кормлений, днем ест все, пьет из кружки или трубочки. но ночью, хоть один-два раза требует бутылочку с молоком или снежком. если не даешь то орет, плачет и больше не засыпает.

… Наругала дочку за очередной подвиг… А она мне, в отместку стишок накатала: «ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ОНА КРИЧИТ, НИКОГДА НЕ ЗАМОЛЧИТ… ДОГАДАЙТЕСЬ, КТО ОНА?.. ЭТО — ПАПИНА ЖЕНА»!!!......))))))))))))))))))))))) для поднятия настроения)