Где в Белгороде сделать качественно или на что обратить в первую очередь внимание, фирма краски например и т.п… Кто знает, помогите пожалуйста разобраться)

Где правильный шаблон для заполнения, в одном случае просто НЕТ, а в др.шаблоне НЕ ИМЕЛА, как правильно? и если работала и заочно училась в одно время, в какой последовательности писать… Серьёзное это дело, не хотелось бы что б заворачивали)

как правильно питаться, что бы после родов прийти в исходный вес