В общем так. Сегодня ела мало… С утра яишницу с беконом. Грамм 150 и кусочек серого хлеба, в обед 1 апельсинка. и на ужин макарошки из твердых сортов пшеницы с печенью индюшки. Грамм 200. После 18:00 чай с лимоном… Чувство такое будто обожралась= … Читать далее

В общем, все грустно((((( вес перевалил за сотню. Села на семинедельную немецкую диету. Правда сразу со второй недели))). За 2 дня минус 4,5 кг покаИтак, обещала выложить саму суть диеты=) Эта диета является одной из самых длительных. Причем это именно … Читать далее

Итак, начала я приблизительно 22/05/2014 Обхват груди (ОГ) 107,5 см Обхват талии (ОТ) 89 см Обхват живота (ОЖ) 102 см Обхват бедер (ОБ) 120 см Обхват ноги (ОН) правая нога 71 см Обхват икры (ОИ) правая нога 46,5 см Вес 89 кг. Неделя практически без … Читать далее

Очень легкий в приготовлении и вкусный) Обычно, на праздниках до десерта не всегда доходит, а вот на этот десерт места в желудке хватит))) 500 г молока 4 яичных желтка 1 яицо 80 г сахара Стрючок ванили 15 г earl grey чай 30 г сахара для карамели 1. Сделать … Читать далее

Девочки, десерт сказочный=) нежный шаящий во рту кекс с жидкой начинкой внутри. Изюмительно со сливочным и фруктовым мороженком=) Итак: Ингредиенты: (на 6 порций) 200 г шоколада (обычно я использую 50 на 50 черный и молочный или 70% какао и … Читать далее

Вот решила выносливость поднапрячь=) Айда вместе=) P.S. Кстати, уже 11й день приседаю. Попа действительно подтянулась=)

Эта тема для меня очень актуальна, потому что грудь у меня сейчас почти 6го размера. И я не хочу, чтобы после кормления она висела до колен=) Берем на вооружение следующие рекомендации: 1. Упражнения для подтянутой и красивой груди. а) Согните руки … Читать далее

1. Спорт любит регулярность. Если уж начали — не бросайте! Регулярность в этом деле — залог успеха! 2. Хочу еще раз напомнить о важности перерывов. ЗА один-два дня с Вами ничего катастрофического не случиться, зато мышцы расслабятся и придут в форму … Читать далее

Я очень ленивый человек. Вернее, была ооочень ленивым человеком. Пока через месяц после родов случайно не посмотрела на себя в зеркало...=/ Знаете что я там увидела? Медленно жирнеющее создание, обложенное со всех сторон целлюлитом. Фу, как вспомню — … Читать далее

Знаете, раньше я могла совсем не ужинать… Вот так поесть вволю часика в 3 дня и все=) НО… Дорогие, если мы хотим быть красивыми — ужинать надо. Хоть немножко, хоть чуть-чуть, но надо. О еде после 18:00. Я лично часто ужинаю после 18:00. Знаете почему … Читать далее