всем привет я Настя набираю девушек в марафон по похудению на 2 группы от 60-80 кг и от 80 кг и выше.от вас требуется только заявка на марафон примерно такого плана 1-привет я Марина мне 25 лет рост 170см вес 85 кг хочу в группу №2 2- я хочу похудеть … Читать далее

нужны модераторы в группу подарок на сайте 1 раз в месяц и спасибо)))))))))http://vk.com/club55735249 http://www.odnoklassniki.ru/group51014219726933

5-минутная тренировка живота. Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними … Читать далее

Как ускорить жиросжигание: 1.Самое главное это диета! Тренировки без нее, это большая трата времени! 2.Точечная редукция жира Невозможна (нельзя похудеть выборочно в одном месте) 3.Увеличить расход энергии. Например: быстрая ходьба в течении … Читать далее

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах. Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку: 1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный … Читать далее

Диетические рецепты с творогом. Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить. Рецепт … Читать далее

ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры ). Вы легко сможете приготовить их в домашних условиях. Рецепт №1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, … Читать далее

рібка сайра на кабачковой подушке