Вчера понедельник… Вечером три сырка!!! Уснула 12. Вторник.Подъем в восемь. Бег по программе 5к (1.1). Позавтракать не успела дома, на прогулке шок киндер 4х10. Вес 78,3

Суббота. С пятницы на субботу бессонная ночь, подъем в девять. Бег нет… Шоколад нет. Упражнения нет… Легли во втором часу. Воскресенье. Подъем в семь… Бег нет. Два сырка с утра, еще один у бабушки. Еще ириски грамм 200. И еще бабушка угостила конфетами … Читать далее

Вчера между завтраком и обедом два глазированных сырка. Бег -нет. Упражнения -нет. Заснула около часа. Проснулась в семь 30. Сынок уже вокруг меня играл. Сварила кашу, ушла бегать. Бег. 40 мин- 5 мин разминка (шаг) — 5 мин шаг, 1 мин бег х7 раз — 5 … Читать далее

Цель 1. Привить себе привычку бегать по утрам. 2. Похудеть на 4 кг. 3. Выработать привычку ложиться спать до 23.00 План. бегать раз пять в неделю. Подключить халахуп. Шоколад не более 50 гр. с утра. И все сладкое съеденное записывать. Бодифлекс … Читать далее

Вес 78,6Талия 94 Живот 104 Бедра 106 Шея 40 Рука 40 Утром 7.45. Бег. Пять раз — три минуты ходьба, одна минута бег. Всего 20 минут. Вчера Шоколад -00.