3 минуты вело.
Сгибание ног лежа на тренажере с весом 25 кг (3 подхода по 30 раз)Толкать вес ногой на тренажере (с весом 35 кг,3 подхода, сколько смогу раз)Разведение ног на тренажере с весом 45кг(сколько смогу 3 подхода )Сведение ног на тренпжере с … Читать далее