Большинство женщин предпочитают рожать, не прибегая к хирургическим вмешательствам, однако в некоторых случаях избежать этого не удается. Иногда известно заранее, что тебе потребуется операция, особенно если во время беременности возникли осложнения, … Читать далее

Во время беременности тебе необходимо уделять особое внимание своему питанию. Чтобы обеспечить малышу достаточно энергии для нормального развития твоя еда должна быть питательной. Она также должна содержать все питательные вещества, необходимые твоему … Читать далее

Витамины и минералы Во время беременности большинство женщин принимает витаминные добавки для беременных, поскольку получать все необходимые витамины и минералы из еды может быть непросто, особенно если токсикоз вносит коррективы в привычный режим питания … Читать далее

Веря в старый миф о беременности, что «надо есть за двоих», многие женщины полагают, что могут удвоить свой рацион и что весь дополнительный вес, который они вследствие этого наберут, после беременности сойдет сам по себе. Однако это не так. До беременности … Читать далее

Вес, который тебе следует набрать во время беременности, отчасти зависит от твоего веса до беременности. При многоплодной беременности за девять месяцев потребуется набрать больший дополнительный вес. В любом случае, это необходимо обсудить с врачом … Читать далее

Первый период родов обычно описывается женщинами, как «схватки начались». Во время этого периода шейка матки раскрывается и утончается. Этот период является наиболее болезненным, во время него схватки усиливаются и становятся все более частыми, пока … Читать далее

Дыхание Постарайся заранее и в полной мере освоить технику дыхания в родах. Когда роды начнутся, правильное дыхание поможет тебе сосредоточиться, поможет эффективнее бороться с болью, будет содействовать скорейшему течению родов и даже позволит сэкономить … Читать далее

Приятная физкультура Есть много видов физической активности, которыми ты можете заниматься, чтобы поддерживать себя в форме и для которых не обязательно ходить в спортзал или на занятия физкультурой для беременных, хотя они могут быть очень полезны … Читать далее

Противопоказанные упражнения В то время как многие упражнения безопасны для беременных, есть такие, которые следует исключить. Некоторые из них сопряжены с риском падения или травмы, например в результате удара в контактных видах спорта, другие вредны … Читать далее

Зачем заниматься физкультурой Есть немало серьезных причин, по которым физические упражнения во время беременности очень важны. Одна из главных причин состоит в том, что умеренные физические нагрузки дарят хорошее самочувствие и ощущение счастья. Занятия … Читать далее