Бывает, сажусь на шпагаты, тяну ножки, лежа на спине и надавив на внутреннюю поверхность бедра раздвигаю их силой, чтоб тонус не потерять. Вроде чувствую себя нормально. Кто чем занимается еще для поддержания тонуса тела?