24 января 2012 13:28
Такую памятку нам давали в роддоме!!! Может кому пригодится!!!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА И МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА:
1) Лежа на спине. Вдох через нос, надуть живот. Выдох — живот медленно опускается. Темп медленный. 3-4 раза.
2) Лежа на спине … Читать далее