Приветик девчули)вот вся в апатии, кормила сейчас свою младшую, и реально не хватает молока, она орет, съела 100мл смеси… я чуть ли не плачу… все таки видимо молочко мое пропадает из-за системки… видимо надо с нее сползать… хотя вроде бы ну разве мало … Читать далее

Девочки вот решила со второй недели на системе -60 ввести физ.нагрузку, но по минимуму на постоянной основе, скажите есть ли видео с какими нибудь пяти-десяти минутными роликами после которых есть реальный результат? на большее времени у меня пока нет… … Читать далее

День 7 (с привесом вас!!! + 200 гр.) итого вес:84,5 кг завтрак:2 криспа с сосисками и сыром, и 2 криспа с творожной начинкой и помидорками, чай с халвой и шоколадкой обед: гречка с котлетками, салат из капусты и моркови(уксусом сбрызнула и оливковым … Читать далее

Девочки вот и мой 6 денек))) День 6: отвес 400 гр. вес: 84,3 кг. завтрак: пюрешка с жареной рыбкой(сама такое не готовлю — это свекровь нас иногда подкармливает), цикорий с молоком и сладостями перекус до 12-ти: творожок Даниссимо обед: гречка и печенка … Читать далее

Привет девульки, выкладываю очередной денек: День 5: Отвес 400гр Итого вес 84,7 Завтрак: овсянка с маслом и сахаром, чай и сладости, ну как без них? правда стала есть сейчас намнооооого меньше их и особо не хочется))) обед: греча с салатом из капусты … Читать далее

Девульки приветик пишу свой очередной денек 4 День: отвес 800 гр. итого вес:85,1 кг завтрак: рисовая каша с маслом и сахаром, цикорий с молоком, сладости обед: гречка с котлетками и свекольный салат с чесноком и майонезом ужин: творог 0,5%, йогурт … Читать далее

Девочки вот вы спрашиваете в чем суть системы? Выкладываю таблички, по которым сама питаюсь))) Распечатала листочки и каждый раз перед едой смотрю что можно, а что нет))) здесь все общие правила питания, надеюсь что они кому то помогут)))

Девулички продолжаю свой дневничок День 4 ( — 800 гр.) вес 85,1 завтрак: рисовая каша на воде с маслом и сахаром, цикорий с молоком и сладости обед: гречка с котлетками и свекольным салатиком ужин: творог 0,5%, йогурт 3,2%, яблочко и стаканчик ряженки … Читать далее

Здравствуйте девочки продолжаю свой дневничок День 3( — 800гр) завтрак: картофельное пюре, 2 котлетки, салатик из свеклы с чесночком и майонезом, чай со сладостями обед: гречка с котлетками и салатом(вчерашний) перекус: яблочко ужин: творог 3% с … Читать далее

Приветик всем-всем, вот решила вести здесь дневничок чтобы избежать срывов и получить от вас девочки позитив и поддержку, рекомендации по питанию и критику) Параметры до системки: Вес:86,8кг рост:64см объемы: грудь — 110см талия — 92 см бедра — 109 см … Читать далее