Девочки, всем здравствуйте! Собираемся семьей в сентябре в Испанию, в Майями Плайя, посоветуйте, пожалуйста, сколько закладывать денег на еду в день на семью? Если кушать в кафе и если готовить самим? В еде мы не прихотливы, алкоголя практически не употребляем … Читать далее

Куда лучше поехать с дитенками в Греции в конце июня? Нужно теплое море, песок, мелководье, отсутствие лестниц на пути к морю (или возможность их объехать) и в доступной близости врач (на всякий случай). Едем 2 взрослых и 2 дочки (3,5 и 7 мес.) Идеально … Читать далее

НЕДЕЛЯ ШЕСТАЯ НА ПРЕДЕЛЬНЫХ ОБОРОТАХ Сейчас та самая неделя, когда вы максимально набираете обороты. Упражнения на этой неделе очень тяжелые, надо прямо сказать. Но поскольку вы прилежно и старательно работали, вы и так знаете, что вся работа до сих … Читать далее

НЕДЕЛЯ ПЯТАЯ СЕКРЕТНЫЙ КОМПОНЕНТ Вы подошли к черте, перейдя которую вы изменитесь бесповоротно. И сейчас вы знаете, как приятно управлять телом, насколько оно лучше выглядит, насколько лучше вы чувствуете себя. Постепенно неповоротливая, рыхлая … Читать далее

НЕДЕЛЯ ЧЕТВЕРТАЯ Мы надеемся, что к этому времени, к четвертой неделе, вы начали получать удовольствие от своего вида и самочувствия. Независимо от того, что еще происходит в вашей жизни, вы доказали, что можете управлять собой и целенаправленно улучшать … Читать далее

НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ К этому моменту вы должны стать уже гораздо более гибкой и сильной. Одним из косвенных эффектов наших упражнений является то, что с помощью тазового зажима и растяжек мы делаем сильнее, гибче и здоровее ваш позвоночник. Каждый раз, когда … Читать далее

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ СНОВА РАЗОГРЕВ Ваша вторая неделя начнется с такой же точно разминки, что и первая. Короче говоря, сделайте шестьдесят подъемов ног — правой, левой-правой, левой — так, чтобы поднять тридцать раз правую ногу и тридцать раз левую, … Читать далее

И так, разминка перед началом 6-ти недельных упражнений. ВПЕРЕД И ВВЕРХ Мы начнем с десятиминутной разминки-разогрева. Эта часть упражнений остается неизменной на протяжении всех шести недель, хотя мы добавим к ним отжимания и постепенно будем … Читать далее

Дочка незадолго до рождения младшей начала теребить верхнюю губу (отрывать кожицу) и отрывать кожу на пальчиках (даже, если не за что зацепиться — все равно теребит и в конце концов отрывает). Предполагаю, что таким образом она дает выход стрессу от … Читать далее

Девочки, подскажите, кто часто летает с детенками можно лететь чартером? Насколько летом (конец июня туда, первая неделя июля обратно) есть вероятность переноса рейса? Или это в основном зависит от а/к? А то цена с регулярными рейсами сильно кусается … Читать далее