балансируя у станка.Первая часть нашего комплекса выполняется у станка.Вы можете использовать в этом качестве спинку дивана, стула.высота должна быть между уровнем талии и груди.нельзя опираться на станок.именно балансируя у станка вы сможете сосредоточиться … Читать далее

книга ножки мирового стандарта основана на балетной программе, но адаптирована для обычных девушек.для упражнений понадобится мяч(волейбольный или футбольный)примерно 30 см в деаметре. 1.РАЗМИНКА.  Вперед и вверх:мы начинаем с 10-ти минутной разминки … Читать далее