Тесто по дюкану

Дорогуши мои, привет! Ещё раз всех с праздниками! Мира и здоровья Вашим семьям!Кто про что, а я всё про похуделки) Хочу поделиться кусочком своего новогоднего и рождественского стола. Праздновала я тоже по Дюкану, не отходя от намеченной цели. Правда согрешила несколькими бокалами сухого вина, и не удержалась от кусочка груши и сыра с плесенью) Но, из новогодней хомячьей эстафеты вышла без прибавок, минус 900 грамм) Много не готовили, так как отмечали с мужем и малышнёй) Наш скромный столик) Скатерть пока, к сожалению, построить не представляется возможным, ибо, как только она появляется на столе, под столом нарисовывается маленький человек с недюжей силой, и всё, что есть на столе, момента…

Подглядела вчера у подружки-бэбирушки (Марина, привет ) Диету по Дюкану. Понравилось, что ограничений в количестве нет… а то меня это всегда напрягает, когда что-то взвешивать надо, калории считать. Так воодушевилась, даже график похудения составила себе ночью: Только проснувшись забыла об этом и слопала слоенное ушко с корицей… Ну и продолжила завтрак тостами с маслом и абрикосовым вареньем ))) Поэтому решила начать диету завтра, а сегодня разузнать мнения. Кто на ней сидел? Как самочувствие было? Действительно худели в расписанные сроки? Меня смущает большое количество белка, потому что на почки влияет. Или нет? Мне вот предстоит до октября этого года почти 15 кг сбросить. Надеюсь полу…

Пицца тонноТесто по рецепту: — 2 ст. л овсяных отрубей, — 1 ст л пшен. отрубей, — 2 ст л жидкого творожа 0% — 1 яйцо. Смешать все, положить на протвень сформировав прямоугольник или круг. Выпекать тесто в духовке при темп 180 градусов 15 минут. Полученное тесто можно смазать помидорным консервированным соусом, добавить маринованйы тунец в своём соке, нарезнанный лучок. Запекать еще один раз в духовке 10 минут темп 220 градусовЛЕПЕШКА ДЛR ДУХОВКИ 4 ст.л овс. отрубей2 ст. л пшен.отрубей2 ст.л творожка 0% (мягкого)2 яйца10 капель ароматизатора сливочного масла1 ч.л сухих дрожжей Смешать все ингредиеты, разогреть духовку до 180 градусов и выпекать 20 минут. пердпочитаю лепешку из…

Девочки, сегодня испекла совершенно изумительный воздушнейший пирог в рамках диеты. Подходит для всех этапов, начинку можно менять на свой вкус, но тесто- просто нет слов!!!! для теста 2 яйца 100 гр.мягкого творожка (Frischkäse 0%) 2 ст.ложки овсяных отрубей 1 ст.ложкапшенчных отрубей соль начинка 1 банка тунца в собственном соку лук и специи по вкусу 30 гр.тертого сыра моцарелла лайт 1 вареное яйцо желтки растраем с солью, добовляем творог, отруби, замешиваем тесто.потом примешиваем белки взбтые в крутую пену(осторожно чтобы не осели).затем выливаем половину теста в силиконовую форму.на тесто кладем-рыбку, порезанные крабовые палочки, тертое яйцо, посыпаем тертым сыром, залваем…

Для коржа понадобится: — 2 ст.л овсяных отрубей (норма дневная) — смолоть в муку (я в кофемолке) — 1,5 ст.л — пшеничных отрубей — смолоть в муку — 1 ч.л. семян льна — смолоть в муку — 2 ст.л. изолята (либо кукурузный крахмал (Это ДОП)) — 2 ч.л. обезжиренного какао до 11% жирности (2 ДОПа). если жирность меньше 2 %, то допом не считаем. Я вообще обошлась без него. 4 яйца 1 натуральный йогурт без сахара -125 гр. 1.5 ч.л. разрыхлителя, сах.зам по вкусу, ваниль, аромики по вкусу, щепотка соли. Смолоть отруби и семена льна в муку, я делала в кофемолке. Смешать. Белки отделяем от желтков. желтки и йогурт добавляем в муку и взбиваем до однородной массы. Белки взбиваем до крепкой пены, чтобы ложка…

шарлотка. закреп4 яица 3 ст.л. кук крахмал 5 ст.л. овсяных отрубей разрыхлитель сахзам половина яблока Яблоко порезать на дольки и залить водой с сахзамом(6табл.), чтобы настоялось Взбить белки с сахзамом(7 табл.) в мягкую пену, до увеличения массы в два раза. Перемешиваем желтки с сахзамом(4 табл), добавляем кук крахмал, добавляем отруби, разрыхлитель(чуточку).Взбиваем до однородной массы. В форму для выпекания выливаем половину теста.Даем схватиться тесту, и выкладываем тонкие дольки порезанного яблока, заливаем второй половиной теста. И запекать до полного приготовления.варенье для чередования.1 небольшой кабачок, цедра половинки лимона, 15 таблеток сах. зама. кабачок потушить…

Девочки, многие из вас просили рецепт дюкановских блинчиков)) Кидаю пришлашалку всем лучшим, чтобы вы еще обратили внимание, что у меня появилась рубрика Дю-рецепты, куда я буду скидывать интересные, простые и вкусные рецепты для диеты Дюкана)))Не сказать, что эти блинчики сильно похожи на привычные-обычные, но они ОЧЕНЬ вкусные))) Рецептом любезно поделилась Людочка Яйца — 2 шт.Творог «Нежный» (как сметана) — 1 ст. л. (с горкой)Молоко 1,5% — 3 ст. л.Кукурузный крахмал — 1 ст. л. (с горкой)Сода — на кончике чайной ложкиСахзам — 2 табл.Соль — по вкусуКрутой кипяток — немногоПРИГОТОВЛЕНИЕ:Взбить миксером яйца до пышности, постепенно добавлять творог, молоко, соль, сахзам, соду, крахмал. Все…

Вот с 29 июня как худею, придерживаюсь питания по калориям + тренировки с Джиллиан Майклс. Сладкого за это время не ела ничего, кроме пары раз батончик мюсли злаковый. Очень уж хотелось чем-то себя порадовать, но чтоб привеса на весах не было на следующий день)) Люблю я выпичку с морковью, но морковный тортик не позволительная роскошь для меня сейчас Короче, наткнулась на рецепт морковного кекса с корицей. В нем нет муки, это радует, и на вкус получился обалденный. Мне редко что из выпечки нравится, которая из всяких там диетических… Но этот кекс получился шикарным. ПРОСЧИТАЛА КАЛОРИЙНОСТЬ: на 100гр 230ккал, при условии что сам кекс на среднем противне весит всего 350гр, то 100гр это не …

Привет, дорогие!Худею… худею… худею...Обещала рецепты) Исполняю. Много писать не буду, но по паре покажу)Начну с хлеба. Всё таки скучно без бутербродика) Хлеб по Дюкану:Ингредиенты:2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1/2 пакетика разрыхлителя, 1 ст.л. жидкого творога 0%, 1 яйцо.Приготовление: Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в форму. Запекать в 3-4 минуты в микроволновой печи. Дать остыть, порезать на ломтики. И вкусные горячие бутеры с хлебушком к завтраку) правда из следующего замеса)Хлеб разрезать, смазать томатной пастой, посыпать мелко порезанными разрешённой ветчиной и луком, накрыть лёгким, в идеале самодельными сыром, запечь в микроволновые…

а все пекут-пекут-пекут и я пеку))) по Дюкану) о, девочки, я шалею уже от этой диеты… худеется, конечно, нет слов, но как же хочется сладенького… ооо... нет, не могу сказать, что прям ломает, но творог с сахарином я ем с величайшим наслаждением каждый день — он мне напоминает десерт. Все остальное — совсем не напоминает. Ну и творог надоел уже. Вот я и наваяла. Конечно не шоколадное пирожное, но лучше чем ничего. Ну и рецепт в студию. Шоколадно-творожные кексы по диете Дюкана by Marina Muracheva Шоколадно-творожные кексы по диете Дюкана. В двух чашках замесить тесто с отрубями и творожное. В формы для кексов выкладывать сначала по столовой ложке отрубн…

Привет! Наконец появилось время на отчет! Сегодня у меня 6 день и маленькая победа Завтрак-обезжиренный йогурт, кусочек диетич.ветчины. Обед-суп из семги, обезжиренный сыр Полдник-2 блина по Дюкану На ужин будет-стейк из семги на пару! +тренировка! Сегодня на меня налез старый ременьПосле родов он вообще не сходился на мне, а сегодня я даже смогла застегнуть его, да в последнею дырочку, но я так счастлива!!!! Рецепт блинов:яйцо – 1 шт.кефир 0-1% — 1/3 стаканасахарозаменитель – 1 мерная ложечка (фитпарад)соль – по вкусуразмолотые овсяные отруби – 2 ст. ложкиобезжиренное молоко 1,5% — 1 ст. ложкасода – на кончике ножавода – немного, чтобы получить тесно нужной консистенции Приготовление:Яйцо,…

Привет девочки. По отельным просьбам отчитываюсь по дюкану. Вчера не писала, ибо весь день была унылым говном. просто я очень хочу второго ребенка. А муж… вот если вдруг получится, то он только рад. Но «вдруг» я не залетаю! Мы первую дочу 8 месяцев упорно делали. А тут… он вроде и не против, но ничего для этого не предпринемает.а я, как вы догадываетесь, почкованием не размножаюсь… и вдруг в воскресенье тест показал 2 полоски… но во вторник пришли они....настроение в полной попе... в итоге поле первого белково-овощного(БО) дня +400 гр и 85.1 на весах. сегодня снова 84.7, это после чисто белкового (ЧБ) дня. Сегодня БО день. Чередую 1/1. Надеюсь увидеть завтра снова отвес. Меню: З-кусок вчер…

Девочки! В этой теме мы будем отписываться о результатах диеты. Кто до сих пор не знает об этой диете, вот ссылка: www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/20678991/ На этом сайте ссылка удалена супермодераторомпройдите тест, калькулятор рассчитает ваши лишние килограммы и покажет ту цифру, к которой вы сможете прийти и сохранить ее! Также будет информация о том, сколько у вас будет длиться каждый этап диеты. Вы на правильном пути к достижению своей стройной идеальной фигуры! далее переходите на первый этап диеты – атака Того, чего в списке нет – есть нельзя!!!!!! РАЗРЕШАЕТСЯ : 1.ПОСТНОЕ МЯСО ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты ГОВЯДИНА вырезка, бифштекс, стек…

Так-с, решила составить меню на завтра, чтобы утром сходить и закупиться)) Позавтракаю творогом 0,1% и стаканом биобаланса 0%.Далее...ммммПИРОГ С ЛУКОМ И СЕМГОЙ ( АТАКА ) ТЕСТО: 5 яиц 400 творог обезжир. 11 ст.л. отрубей ( я брала овсяные ) 0.5 ч.л. сода чуть чуть сок лимона соль ( если тесто будет густовато можно чуточку разбавить кефиром 0% или молоком) НАЧИНКА: 600гр. зеленого лука 6 яиц ( вареные в крутую ) 300 гр. Семга слабосоленая. ДЛЯ ОБМАЗКИ: 1 сырое яйцо. РЕЦЕПТ: Сначала готовим начинку ! Начинка: Лук нарезать и намять ( можно руками или толкушкой ) что бы лук дал сок. Яйца отварить в крутую и измельчить. Семгу приготовить, но резать ее лучше сразу укладыв…

Добрый вечер, девчоночки) Напоминаю, что похудательные посты отмечаю звездочками, кому не интересно, знак для вас))Словесный понос не покинул меня и сегодня))) Кольнуло, значит, меня с утра в попу: хочу эпилятор))) Денежку на др подарили, а она уж 3 месяца лежит. Уговорила мужа. Сели мы в нашу старенькую девяточку и покатила наша ласточка в Домо)Выбрала сие чудо техники сразу, взяла недорогой, не надо мне этих наворотов, щеток и прочее. Теперь дома только одна волосатая девочка — Кэдндюся Мне хотелось блендер уже давно. У нас есть, но емкость там маааахонькая. Поэтому выбрали вот такой измельчитель. Дома опробовала и пришла в восторг. и фарш получился, и капуста. Теперь я уверенна, что в…

Всё это сама пробовала. Очень вкусно! Кекс: Тесто: 1 желток + заменитель 4 ст.ложек сахара (у меня в таблетках — я растворяю 4 таблетки) смешать. 1 белок взбить в пену (можно и не взбивать, но мне кажется так лучше).Добавить: 2 ст.л обезжиренного какао ИЛИ сухого молока (по вкусу), 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л кукурузного крахмала (если нет крахмала, можно 1 ст.л. пшеничных отрубей), ¾ ч.л. разрыхлителя. Все перемешать.Затем добавить 5 ст.л 0%молока. Перемешать до однородной массы.Тесто вылить в миску (я беру крышку от стеклянной посуды для микроволновки), на дно положить бумагу для выпечки. И в микроволновку на максимальную мощность (только на микроволны, без гриля!!!) РОВНО НА 3 …

Доброго времени суток, мои красотки! Девочки интересуются, почему перестала писать рецепты.) Не сорвалась, всё ещё худею, просто время как-то совсем со мной дружить не хочет. Кручусь, как электровеник) Буду исправляться. Ещё вам нескольуо рецептиков для этапа чередования по диете Дюкана. Яйца с паштетом из куриной печени. А вот рецепт паштета: Ингредиенты: 400 г куриной печени, 50 мл обезжиренного жидкого молока, 1 небольшая головка репчатого лука, соль, перец, специи по желанию и вкусу, я ещё добавляю немного сахарозаменителя, печень любит сладкое). Приготовление: Сырую куриную печень максимально хорошо очистить от жилок и пленок. Промыть и положить в сотейник. Залить чистой водой так, ч…

ЭТАП ЧИСТЫХ БЕЛКОВ «АТАКА»Независимо от его продолжительности и от количества лишнего веса, предлагаемая диета всегда начинается с этапа чистых белков — особой части диеты, которая запускает психологический импульс и необходимые изменения обмена веществ, что и приводит к первой значительной потере веса.Теперь я подробно проанализирую продукты, которые будут приемлемы в течение этого первого этапа, добавив к описанию несколько советов, чтобы облегчить ваш выбор.Как долго должен длиться первый этап атаки, чтобы начало диеты было эффективным?  На этот важный вопрос нет однозначного ответа. Продолжительность каждого этапа зависит от конкретного случая — в основном от количества килограммов,…

Собрались мы с мужем с 1 февраля вместе на Дюкана, вот хочу потренироваться, руку набить так сказать))) Сегодня или завтра попробую испечь дю-хлебушек))) 1. Разбить 2 яйца. 2. Добавить разрыхлитель для теста 1 ч.л. 3. + на кончике ножа морской соли. 4. Венчиком взбить в однородную массу. 5. Добавить 125 г обезж. творога (я беру Простоквашино 0%). 6. Растереть тщательно вилкой. 7. Добавить 2 ст.л. пшеничных отрубей и 4 ст.л. (на Круизе) или 3 ст.л. (на Атаке) овсяных отрубей. 8. Тщательно перемешать. 9. Выстелить на противень пергаментную бумагу и выложить на нее 2 сформованных хлебушка (для этого массу делим пополам и мокрыми руками формируем хлебный колобок как тефтельки). 10. В…

Сегодня, 9 января, не втиснув утром своё пузо в любимые джинсы, обречённо достала весы и встала на них… Не вставала я на них уже давно… месяц точно… Да и до этого не баловала их своим вниманием… Особенно после того, как в ноябре стрелка весов показала 52,5...А до этого был сентябрь… и 50...И вот 9 января… 55,3Молоточки в голове застучали и я поняла, что такими темпами скоро опять вернусь к своим 68,5Худеть!!! срочно!!! Немедленно! Прямо сейчас!Привет, дедушка Дюкан, я опять вместе с тобой! Итак: день первый.. Организм категорически отказывается питаться по диете… его плющит и колбасит... Завтрак- две куриные ножки(буэээ), хочется чая с тортиком и конфетками... На обед разморозила куриные…

 Рецепт белковой диеты французского диетолога Пьера Дюкана для похудения Неприятный вид живота уйдёт за пару недель! Метод Малышевой. НОУ-ХАУ в области ПОХУДЕНИЯ! Плоский живот через 5 дней! Бородина: чтобы похудеть, не ешьте всего 4 вещи: яйца, хлеб.. Тест: Какая прическа подходит именно ВАМ? (БЕСПЛАТНО) Диеты по алфавиту Диеты от знаменитостей Диеты по авторам Популярные диеты для похудения Лечебные диеты /столы/ Национальные диеты для похудения Разгрузочные диеты Быстрые диеты для похудения Длительные диеты для похудения Диеты на основе каш Диеты на основе супов Диеты для похудения на основе цитрусовых Монодиеты…

новомодными вконтакте стали бегать всякие рецепты по страничкам)вот наткнулось, решила выложить) вот такая красота) нужно: тесто для блинов пучок листьев салата 300 г шампиньонов 300 г куриного филе 100 г твердого сыра майонез 1/Вылейте тесто для блинов в пластиковую бутылку, в крышке сделайте небольшую дырку, ближе к краю крышки 2/Испеките такие блинчики из всего теста. У меня получается около 26-30 штук из одной порции теста 3/Куриное филе обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. При жарке посолите и приправьте черным перцем. Остудите и нарежьте небольшими кубиками 4/Шампиньоны нарежьте ломтиками, выжарьте на сковороде жидкость и поджарьте до золотистого…

Привет!!КТО ЛЕНИВАЯ КАКАШКА!!! ТОТ Я)) Не ну вы поняли что я в край обленилась, обещала пост с мотивацией(честно я его написала, в черновом варианте, но редактировать уже ни чил ни желания нет!!! постараюсь завтра все доделать и выставить НАКОНЕЦ ТО)) Потом обещала пост о супер фудах и местах где их купить))))опять же все никак, а скоро среда и там отчет и опять не будет времени на это)) Но обещаю я все сделаю)) Итак в начале хочу вам дать вот эти «заповеди» здорового питания!!! Мне они очень понравились и я решила поделится ими с вами)) __________________________________________________________ Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – п…

Девы я в спячке. Засыпаю раньше ребенка, просыпаюсь позже ребенка. После обеда поспать в выходной святое дело. Жду когда весна ворвется в мое тело и появится у меня жизненная энергия, а пока… За всю масленичную неделю очевидно для работающего человека я блины постряпала только в субботу. Но зато какие… Блины до рождения Варвары я стряпала 1 раз в год, и обязательно фаршированные. Курица-грибы-лук на основное. Яблоко-корица или шоколад-банан на десерт. Где то год назад Вареныш пристрастилась к блинам. И практически каждые выходные Варвара получала на завтрак блины. Нам блины не полагалось, ибо у нас диета. Нам полагались сырники из обезжиренного творога и овсяных отрубей. Тоже кстати вкусно.…

Девочки испекла сегодня впервые себе Тортик по Дюкану. Как же мне вкусно!!! Мужа раскрутила на изолят, его можно использовать вместо кукурузного крахмала, и я думаю вместо сухого молока. Он не считается ДОПом, по этому его можно использовать даже на Атаке.Фоточки моего счастья. Делала по рецепту сметанника, но у меня больше на торт смахивает. Ниже рецепт. это в процессе поедания.Корж получился большой. Я его порезала на 3 части. Дальше промазала кремом и остывать на балкон на час.Ну и рецепт.Для коржа яйца — 3 шт отделить белки и желтки. 20 гр — кукурузный крахмал (или изолят) 1ч.л. разрыхлителя 20 гр. овсяных отрубей 60 мл. молока 0% ванилин на кончике ножа, 8 гр. сах.зам. Готовить начинае…

Продукты для домашних диетических пельменей:яйцо;2,5-3 ст. л. кукурузного крахмала;1-1,5 ст. л. пшеничных отрубей;4-5 ст. л. овсяных отрубей;200 г. телятины;вода;соль;лук;специи.Тесто для пельменей по Дюкану:В кофемолке измельчить отруби. Добавить к полученной муке соль, половину дозы крахмала.Взбить яйцо. Влить 2-2,5 стол. л. воды.Соединить все ингредиенты теста. По необходимости добавить крахмал.Как готовить пельмени:Стол посыпать мукой/крахмалом. Раскатать тесто. Нарезать на кружки. Выложить фарш.Склеить пельмешки. Если края плохо закрепляются, смочить водой.Поставить кастрюлю с 2 л. воды на огонь. Когда вода закипит, посолить.Выложить пельмешки.Когда пельмени всплыли, засекайте 8 минут …

Привет всемвот и закончилась наша неделя кулинарии)) Но я вам гарантирую она не последняя, будут еще обязательно. В этом посте я собираю все предыдущие дни, что бы вы могли сохранить 1 этот пост со всеми рецептами недели) http://www.baby.ru/blogs/post/445930155-140439053/ http://www.baby.ru/blogs/post/446281006-140439053/ http://www.baby.ru/blogs/post/446415984-140439053/ http://www.baby.ru/blogs/post/446636326-140439053/ http://www.baby.ru/blogs/post/446858259-140439053/ http://www.baby.ru/blogs/post/447127056-140439053/ И вот в довесок немного рецептов от Тани)) 1. http://www.baby.ru/blogs/post/447278226-396454751/ 2. http://www.baby.ru/blogs/post/447277757-396454751/ 3. http://www.bab…

Вот еще одна вкусняшка по Дюкану. Можно на атаке и БО и ЧБ. Рецепт из группы ВК. 5 ст.л.овсяных отрубей и 3 ст.л. пшеничных, 3 яйца, 300 гр.мягкого творожка 0 жирности, чайная ложка соли, 1 ч.л.разрылителя, банка сайры в собственном соку или любая другая начинка в соответствии с фазой. Смешать яйца, отруби, творог, соль и разрылитель. Я смешала миксером. Из консервы слить жидкость и размять до однородной массы. В силиконовую форму выложить половину теста, затем разложить начинку аккуратно ложкой, сверху ложкой выложить оставшуюся половину теста. Выпекать в духовке минут 50 при температуре 180-200 градусов. Мне очень понравилось. Правда пришлось выпекать в форме из фольги.