Смузи для беременных

Один из важнейших вопросов, возникающих у беременной женщины — как правильно питаться или какие изменения внести в свое меню в связи с «интересным положением». Если женщина до беременности придерживалась принципов здорового питания, то ее «беременный» рацион не претерпит существенных изменений. Серьезно перестроиться придется только тем будущим мамам, которые любили в праздности есть что угодно и когда угодно. Лучше всего полностью исключить из «беременного» меню сладости и мучные изделия. Это связано с тем, что во время беременности изменяется процесс усвоения углеводов — они начинают усваиваться быстрее, поэтому содержание глюкозы в крови становится скачкообразным. Повышается нагрузка на…

Составляя план питания, стоит быть крайне осмотрительным, ведь именно от него непосредственно зависит здоровье Вас и Вашего малыша. Ни в коем случае нельзя забывать о правильном ежедневном рационе, включая туда только здоровые и полезные продукты. Если у Вас недостаточно времени, чтобы закупать всё необходимое самостоятельно, то постарайтесь найти альтернативу: делайте покупки в онлайн магазинах или поручайте это Вашему мужу. Никто не говорит, что соблюдать все правила и придерживаться http://on-woman.com/dieta-dlya-beremennyx-na-kazhdyj-den/ это легкая задача, но без этого Вы ставите под угрозу здоровье ребенка.Сколько мне нужно есть?В среднем во время беременности Вы должны питаться 5-6 р…

ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННОЙ В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ Уже в первом триместре беременности переходим на здоровое питание: полностью исключаем из своего рациона: Кофе растворимый, крепкий чай, алкоголь; Полуфабрикаты и еду быстрого приготовления, а также (очень желательно!) фастфуд. Ограничиваем на ранних сроках беременности: Кофе вареный (1 чашка); Сладости – 1 порция 1 раз в 2-3 дня; Соленые и маринованные овощи – как только возможно, их употребление перегружает почки.Примерное меню беременной в первом триместре: Завтрак: 1-2 фрукта, 1-2 тоста со сливочным маслом или 1 тарелка каши на воде со сливочным маслом. 2 завтрак: 200 г творога или 2 яйца (чередовать), фрукт или фруктовый салат. Обед: суп на курином…

В третьем триместре беременности допускается 6-7 разовое питание, прием пищи каждые 2 часа, особенно если вы ощущаете тяжесть. Постарайтесь ограничить соль, и проконсультируйтесь с врачом относительно норм употребления воды, это строго индивидуальный показатель. Меню беременной в 3-м триместре: Завтрак: 1 тост с маслом и джемом или медом, половинка фрукта, или 100 г каши и половинка фрукта. Второй завтрак: 100 г творога или йогурта, ягоды или фрукт. Обед: порция супа, порция хлеба. Второй обед: 200-300 г мяса или рыбы, овощной салат, десерт, если требуется. Полдник: порция орехов или семечек, немного сухофруктов. Первый ужин: фрукт или фруктовое пюре; яичница (омлет) и овощной салат или…

В третьем триместре беременности допускается 6-7 разовое питание, прием пищи каждые 2 часа, особенно если вы ощущаете тяжесть. Постарайтесь ограничить соль, и проконсультируйтесь с врачом относительно норм употребления воды, это строго индивидуальный показатель. Меню беременной в 3-м триместре: Завтрак: 1 тост с маслом и джемом или медом, половинка фрукта, или 100 г каши и половинка фрукта. Второй завтрак: 100 г творога или йогурта, ягоды или фрукт. Обед: порция супа, порция хлеба. Второй обед: 200-300 г мяса или рыбы, овощной салат, десерт, если требуется. Полдник: порция орехов или семечек, немного сухофруктов. Первый ужин: фрукт или фруктовое пюре; яичница (омлет) и овощной салат или…

Бананы, как и все фрукты, очень полезны и питательны. Витамины, содержащиеся в банане, способствуют поддержанию организма матери и ребенка в здоровом состоянии, а также дают энергию. Давайте подробнее остановимся на том, что за вещества в банане: Углеводы. Обеспечивают дополнительной «здоровой» энергией; в бананах энергия, в основном, происходит именно из углеводов и белков, а не из жиров, которых совсем мало. В бананах есть натуральные сахара и немного крахмала, однако помните, что если вы едите бананы при сахарном диабете, то вы должны учитывать углеводы из бананов в вашем ежедневном рационе, особенно, из переспелых бананов. Белок в бананах. Белок поддерживает рост новых клеток и тканей…

Смузи.Необходимо:1л. Кефира2 банана300гр. клубники свежей или замаороженной)Всё смешиваем в блендере до однородной массы.Очень вкусно и полезно для кишечника.

Лечение по сунне: Лечение по сунне: *🍃ТОНУС МАТКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ●🍃* *✨БисмиЛлях.* *●Симптомы:* *- Тянущие боли внизу живота* *- Боли в области поясницы* *- Напряжение живота ( живот становится твердым)* *●Эти симптомы, которые бывают у всех беременных в той или иной степени, но что считать тем, что нужно лечить и предпринимать меры:* *🔺1. Живот может напрягаться, но это не должно быть долго ( более 1-2 минут) и не должно быть болезненно. За счет мышечных сокращений с 15-16 недель беременности матка растет соответственно сроку беременности и до 10-12 раз-это норма.* *🔺2. Если живот начал напрягаться нужно обратить внимание на выделения из половых путей : нет ли желтого…

Всем давно понятно, что беременность это новое состояние для женщины, поэтому время нужно проводить с пользой и рационально. Сегодня речь пойдет о питании женщины, о том что необходимо кушать разнообразно и только полезные продукты. Но большинство будущих мамочек хотят кушать что-то сладкое и вкусное, порой медики против обильного поедания сладких и мучных блюд. Так что же делать? Далее идет перечень полезных сладостей, которые понравятся вам и вашему малышу. 1 *сладости, сделанные в домашних условиях Самый простой способ – это конечно приготовить дома, рецептов блюд очень много, все зависит от вашей фантазии. Например, пастила из фруктов, желе из ягод, мороженое из йогурта, пирог без муки.…

Текст: Ольга Кулакова Многие «раздобревшие» с годами мужчины искренне верят: появление животика и дополнительных подбородков — это отнюдь не недостаток фигуры, а своеобразный символ мужской зрелости и семейного счастья. Тогда как большинство женщин с ними несогласны. Если вы все чаще задумываетесь о том, что дорогому человеку не помешало бы стать немного стройнее, возьмите в свои руки управление его рационом. А помогут вам в этом — наши советы! Увы, но добрая половина российских мужчин в возрасте старше 40 лет по-прежнему имеют свой обычный размер брюк, но при этом уже категорически не помещаются в свои рубашки и свои пиджаки. Более того, для большинства мужчин этого возраста и старш…

Я всегда ела мясо ) да и много! По 3 раза в день минимум . Вообще еда без мяса была для меня не едой . Первого человека вегетарианца я встретила в 21 год ) и спросила - а как ты живешь без шашлычка куриного да с лучком маринованным ) Потом я устроилась работать в салон, там предлагали услуги косметолога , массажиста . Я много общалась с Клиентами и когда видела женщин 40+ шикарного выглядевших всегда спрашивала в чем секрет? Многие не ели мясо ! Я в шоке . Начала читать книги , смотреть фильмы. Итог - сентябрь 2017 я перестаю кушать мясо и птицу . Я забыла, что такое изжога , запор ( синадэ чуть ли пару раз в неделю) , прыщи . Я почувствовала больше сил и энергии . Через полгода сократила…

Рацион кормящей мамы Давая младенцу лучшее, что вы можете дать – грудное молоко и свою заботу, не забывайте о себе, своем питании и поддержании сил. Необходимость придерживаться строгой диеты в период грудного вскармливания давно стала мифом. Современной кормящей женщине рекомендуется питаться так же, как и во время беременности, выбирая полезные продукты. Поэтому рацион кормящей мамы лучше назвать не диетой, а здоровым питанием, обеспечивающим организм витаминами, минералами и полезными веществами. Все это дают овощи и фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб и крупы, мясо и молочные продукты – именно они должны стать основой рациона.Однако во время кормлений женщина тратит дополнительную энер…

Девочки,здравствуйте! Если Вам интересна моя история, то заходите на страницу.Продолжение пронумеровано постами ниже)Публикую ее будучи на 38 неделе ✅ Сразу внесу ясность-Я из России, из Челябинска, но муж живет в Ташкенте, поэтому я переехала к нему, о чем ни капельки не жалею))✅ПланированиеПринимала Джесс на протяжении 1 года. В июне из-за операции супруга мы пропустили зачатие на отмене. Врачи сказали 1-2 месяца воздержания для послеоперационного восстановления, забеременеть сможем примерно через 5-6 месяцев. В августе поехали на море заряжаться энергией и повышать иммунитет. Активно заниматься делом начали с сентября и витаминизироваться- аскорбиновая кислота, витамин е, л-карнитин мужу…

Всем приветНаверняка, многие в курсе о таком продукте, как пророщенная пшеница! Расскажу немного о пользе ее ежедневного применения, достаточно 50-100 грамм в день. Пшеница содержит оптимальное количество полезных веществ, а именно: витамины (Е, В1, В2, В3, В6), фолиевая кислота, калий, магний, цинк, железо, фосфор, кальций, а также растительные белки и углеводы. Кроме того, это цельное зерно, а значит оно богато клетчаткой, которая обладает уникальным свойством – выводит из организма шлаки, токсины.. Пророщенная пшеница: польза для организма Повышение общего иммунитета благодаря наличию в ней большого количества витаминов и полезных веществ; выведение из организма продуктов жизнедеятельно…

уже почти месяц сижу на подобии средиземноморской диеты)полностью исключила из питания сладкое-заменяю фруктами и ягодами, различными смузи и свежевыжатыми соками, выкинула картофель и свела к минимуму макароны, хлеб и мясо.завтракаю овсянкой или 5 злаками с натуральным йогуртом и фруктами, на обед рыбка, типа дорады, сибаса, речной форели или камбалы или различные морепродукты с овощами, ужин-различные овощные или фруктовые салатики.раз в нелелю ем постную говядину в виде стейка или куриные грудки в духовке.перекусываю орехами, сыром, йогуртами)в итоге у малышки прибавка за месяц 1 кг, про проблемы с животиком давно забыли, а у меня кожа и волосы заметно преобразились, да и следы беременно…

Кокосовое масло в рационе кормящей мамы Вместо того, чтобы считать количество употребляемых жиров, лучше думать о том, какие это типы жиров Плоды кокосовой пальмы входят в рацион миллионов людей, проживающих в тропическом климате, а кокосовое масло использовалось веками в их традиционной кухне. В этих регионах кокосовая пальма носит название «дерево жизни»: в ее плодах содержаться особые жирные кислоты, которые обладают многими полезными качествами. Поэтому народности, использующие кокосовое масло в рационе, редко имеют проблемы с лишним весом или болезни сердечно-сосудистой системы. Наше тело нуждается в определенном балансе «хороших» жиров, однако в последние десятилетия мы все чаще замен…

Во втором триместре беременности практически все важнейшие системы и органы уже сформированы и идет их активное развитие, увеличивается масса мозга, плод начинает дышать, поэтому необходимо не только включить в меню продукты, способствующие процессам роста и развития, но и обеспечить поступление достаточного количества кислорода. В этот же период закладываются зачатки зубов, укрепляется костная система, следовательно, нужно обеспечить достаточное количество кальция, поступающего в организм. Однако кальций эффективно усваивается только в сочетании с витамином D, поэтому продукты нужно употреблять в правильном сочетании, или просто кушать продукты, которые насыщены и кальцием, и витамином D…

Может, кому понадобится. Мои списки. I.В роддом. 1.На роды. a)Водаb)Одноразовый станокc)Документы·Обменная карта·Полис·СНИЛС·Паспорт·Родовой сертификат·Флюрография мужаd)Шоколад/орешкиe)Одежда и тапки для папыf)Памперсы new born (зависит от роддома, не везде нужны)g)Одежда малышу (размер 56):·Носочки для новорожденных — 3пары·Царапки — 3 пары·Распашонки, закрытые рукава, швы наружу (мне понравились с квадратными рукавами) — 3-4 шт (зависит от роддома — можно 3 тонких, а можно взять 2 тонких и 2 теплых)·Чепчики — 3 шт (2 тонких и 1 теплый, брала чепчики, а не шапочки, т.к. для меня вторые неудобны) 2.После родовa)Упаковка послеродовых прокладокb)Жидкое детское мылоc)З/щетка/з/пастаd)Т/бe)Рас…

Привет, девочки! Решила вести записи о своей беременности здесь, потому что в этом плане человек я не обязательный, а потом сижу и думаю — вдруг бы я смогла чем-то помочь своими наработками, а может мне бы кто подсказал интересное решение проблемы. Да и просто перечитать потом все свои ощущения в этот момент — это классно! Даже если впечатления были не совсем хорошие — это и анализ себя. Поняла, что сделала глупость, когда ни с кем не делилась своими мыслями о свадьбе, которую организовала сама, потому что в нашем маленьком городке и не слышали об организации торжеств и тем более о распорядителях, поэтому такой важный шаг, как беременность должна остаться записанной)) Так вот! Мы жена…

Выбирали специально время второго триместра, планировали за месяц) ОАЭ выбирали осознанно, именно Дубай, уже несколько раз были раньше) Первая причина, это прямой рейс из Екатеринбурга, 5 часов, вторая, это погода, да немного жарковато 32-37 градусов днём, но чувствуются они намного легче, чем в Тайланде например, Греции и России, больше сравнить не с чем 😊, сейчас в эмиратах сезон, летом будет ооооочень жарко, потом оптимально лететь в октябре, будет мягкая жара👍 третья причина, мы берём на весь срок авто и ездим сами, очень удобно! Ты не привязан к такси, которое к слову обходится в те же деньги, а то и дороже) четвёртая, нам там просто нравится, ив там уже как свои 😄 пятая, с февраля 2…

Ниже написано многобукав) но не поленитесь прочесть, надеюсь вам это пригодится. Это именно те рекомендации, которых я сейчас придерживаюсь. И сейчас, на 30й неделе, я провожу последнюю чистку организма и ещё больше ужесточаю свой рацион. Уверена, что во многом благодаря этому мой малыш родится крепким и здоровым.Итак:О важности подготовки к родам сказано уже немало. Она важна не только для того, чтобы вы родили благополучно, без осложнений. Готовиться необходимо во избежание проблем, связанных с вашим здоровьем и здоровьем вашего малыша в послеродовой период. Ведь очень часто из-за неподготовленности матери случаются проблемы если не в родах, то после них.Именно поэтому будущая мама должна…

Хронические тонзиллиты, ангины и др. воспаления — заболевания, которыми страдает рекордное количество наших людей, от мала до велика. Эти болезни носят сезонный характер, их пик активности приходится на зимние месяцы, когда организм наиболее уязвим. А все почему? Потому что, следуя обычаям наших бабушек/прабабушек, мы приучаем детей к теплому, а иммунитет, привыкший существовать в нежных условиям, слабеет. Стоит горлышку столкнуться с морозным воздухом, холодным коктейлем… и беды не миновать! Горло болит, да еще и температура скачет. По статистическим данным, за границей, очень незначительное количество людей страдает болезнями горла. Конечно, там не принято поить и кормить ре…

Привет, девчонки) Захотелось написать. Как для подруг, так и для себя, на будущее. Дети так быстро растут, что хочется запечатлить максимально все моменты всеми возможными способами: фото, видео, соц сети, посты на бейбиру;) Амир за этот месяц как то вырос по особенному. Я не знаю как объяснить. Просто чувствую что он не ляля. До этого времени для меня он был лялей, я хотела продлить этот момент младенчества и насладиться им. А сейчас понимаю что даже если захочу… не получится. Это прям человек человек. Все понимает, слушается, если хочет, игнорирует, если не хочет слушаться, ругается с папой (со мной нет, а вот он чем ему не угодил непонятно пока). Какой-то резкий скачок в росте. Я все де…

Всем привет. Название говорит само за себя, на этой неделе не было спорта вообще. Сейчас ем дробно, начала принимать гормональные «Силуэт». Чувствую себя после их приема неважно. В первой половине дня не могу почти есть — тошнит. Максимум кусочек сыра или сухарика. Не знаю почему так у меня от этих гормонов… Совсем как при беременности было. Во второй половине дня тошнить перестает и очень хочется есть. Правда голова болит при этом. Перед обедом и ужином, минут так за 20, пью либо молочное смузи (не люблю чистое молоко) или кефирное смузи и только потом обед и ужин. Так как у нас с мужем молоко выдают на предприятии. то его чаще и пью)) Его у нас много) От молока конечно я вряд ли похудею…

Есть много женских репродуктивных вопросов, связанных с хроническим воспалением, таких как эндометриоз, СПКЯ, фибромиомы матки, аденомиоз, синдром Ашермана, кисты яичников. Другие заболевания, способствующие бесплодию, которые связаны с воспалительным ответом- иммунологически индуцированный повторный выкидыш, антиспермальные антитела и тиреоидит Хашимото. Многие пищевые продукты, которые потребляются нами ежедневно, как было показано, способствуют хроническому воспалению (транс-жиры, рафинированные сахара, соя, глютен). Кроме того, есть определенные продукты, которые, ингибируют (подавляют) воспаление:Есть 5 противовоспалительных продуктов, которые женщины должны употреблять каждую неделю…

Итак! Вернулась в это приложение)) Здесь я буду отслеживать, как возвращаюсь к радости жизни и в своё добеременное тело!! Начну с того, что сейчас я стараюсь придерживаться ПП, а также своих чек-листов (их я опубликую позже). Что сегодня было сделано: Пресс -да, опа-опа--да-да Еда-старалась ПП Из того, что узнала нового: приготовила новый смузи И! Я все меньше провожу времени в интернете! Не читаю бездумно контакт и мой любимый прегги! Ага)))зато вернулась сюда)) но это для истории о том, как бизнес-леди вылазит из послеродовой депрессии и оплывшего за время беременности и первых 6 месяцев ГВ, тела (+23 кг!!). Тадаааам! надеюсь, мне понравится! Прилагаю фото смузи! Это было ааааайс!!!!

25.08.2019 — 1 дц На 6 дц эндометрий 6 мм, 4 раза гирудотерапия: 2 вагинально, 1 на низ живота, 1 (11.09.19) на копчик. По подготовке — иноферт 2 р в день, омега 3, эстрожель гель 3 р в день. С 09.09.2019 + дюфастон 10 мг 3 р в день, иноферт на ангиовит сменила. *0 дпп* — 13.09.2019 (пятница) перенос 1 криоэмбриончика (мальчик, после ПГД, 4 аа, пятидневка, на эндометрий 12 мм, разморозился хорошо, без хэтчинга, т.к. было пгд). Надо отметить, что предыдущие 5 (1 свежий (в рамках квоты по ОМС) и 4 крио) были получены в Альтравите, грешу на плохое качество эмбрионов. Последний переносили в МЦ Мира. В июле была пункция уже в МЦ Мира, итог 3 криошки с пгд, все пригодны (4аа, 4 аа и 4 ав-реком…

Сначала я, как впрочем наверное все беременные, вообще не представляла как это будет, где это будет... Наткнулась в инсте на фестиваль роддомов в Москве Сити и решили мы с мужем туда съездить. Сказать по-честному, мой муж тот ещё консерватор и такой весь из себя мужик, всегда говорил, что мужчине на родах не место, что вот раньше... бла-бла-бла... Но, о чудо! На фестивале я его не узнала. Он так всем интересовался, задавал вопросы, брал всякие листовки, ходил всё изучал. Я была приятно удивлена. На этом фестивале я услышала странное слово "доула", поинтересовалась кто это и, узнав, как-то скептически к этому отнеслась, да и все, кому я в последствии рассказываю об этом, приподнимают одну бр…

Привет, мои подружайки и гости моей страницы! Как говорится: «сколько лет, сколько зим». Нашла время в декрете)) Решила поделиться как сейчас я поддерживаю своё здоровье. Ещё во время первой беременности начала замечать упадок сил, забывчивость, кожа стала сухой( до беременности была жирная, комбинированная местами), но я всё списывала на своё положение. Гормоны шалят, перестройка идёт, лишь бы успокоить саму себя. После родов всё стало ещё больше усиливаться: появилось шелушение кожи вокруг роста волос, волосы «лезли» при расчесывании. А мне на тот момент было всего-то 29 лет… ( к слову, мне сейчас 38 лет и у меня уже трое деток) Стала советоваться с подругами, искала подобные запросы на…

Решила оставить на память, пока в голове еще свежо😍🤗 Узнали о нашем интересном положении 26.04.2020 года За несколько недель до этого меня уже собеседовали на очень интересную для меня должность, которая нагрянула неожиданно. Отчетливо помню разговор с мужем (Ну раз так складываются обстоятельства, то наверное давай отложим нашу беременность, тем более уже несколько месяцев из-за переезда не были у врачей, а последний раз они сказали, что без операции нам не забеременеть. Давай тогда в этом году накопим на машину, которую хотели и все таки купим дом). Это последний разговор о беременности в этом ключе, муж очень был задумчив, как сейчас помню, а еще когда шли домой фыркнул на меня, что мол …