С чего начать пп

Девочки очень нужен совет! Никогда не сидела на диетах и не знаю с чего начать и какую лучше выбрать. После родов вес ушёл не весь осталось 5-6 кг и они все в животе и ляхах(((. Грудью уже не кормлю!!! Спасайте и принимайте в свои ряды!!! Да кстати Пп отличный вариант, но готовить и кушать каждые 2-2,5 часа не имею возможности, с ребёнком просто на просто не успеваю.

Всем привет! Извиняюсь, что так долго не было поста, ношусь со своими и рабочими проблемами как лошадь в мыле. Мозги в кучу собрала только сейчас. Итак, прошла очередная неделя моего похудения, которое в последнее время сложно назвать похудением конечно... И снова у меня отчет не с отвесом, а с привесом. Что вполне ожидаемо было, ведь: а) я выпила мочегонное на прошлой неделе, а это значит вода, которая вышла «незаконно» вернулась назад б) снова гуляния. Да-да. На этот раз был День Рождения моего МЧ. Ну это я не могла пропустить:) Хотя я почти не нарушала (съела 4 кусочка шашлыка. кусок хлеба и кусок торта), но выпила 3 стакана минералки и стакан чая. А так как мои почки все время бастуют,…

Самый частый вопрос, особенно от кормящих мам и занятых на работе девушек. Начните с малого: 🍽 попробуйте не меняя своих привычек в еде, есть чаще-5/6 раз в день, а порции меньше-не больше своих ладошек. С промежутками между едой не более 3/4 часов. 🍽иногда организм путает голод с жаждой, поэтому пейте достаточное количество воды. 2л в сутки-средний объём. 🍓помните что летом воды нужно больше. 🍓если вы не будите ощущать голод, то маленькие порции еды не перегрузят ваш ЖКТ, поддерживав стабильный уровень сахара в крови. ❗️голодный организм, а особенно часто испытывающий голод, впадает в «панику» и пытается отложить побольше про запас. Если его постоянно «подкармливать» то можно «внушить» сис…

Поспорила с мужем, что похудею, на большую сумму денег, чтоб стимул был. Теперь надо до марта скинуть 6 кг. Девочки, что посоветуете? Я не знаю с чего начать. Пп не предлагайте, от диет становлюсь рискованная, люблю покушать. Хочу все спортом. Вопрос: можно ли найти личного тренера, не покупая абонемент. По графику не получится ходить. И как вы сбрасывали, делитесь

Хочу похудеть!!! Я обжора… ем часто и по чуть чуть, но я люблю вкусности всякие… колбасу копченую… чебурек огромный сегодня слопала… Вспоминаю и понимаю, что даже горячее не разогревали сегодня… Чай, булочки, сгущенка, чебурек, бутер с вареным мяском огурцом сооеным и кетчупом, а… на ужин немного щей с кислой капусты… вот такой рацион… чай пили раза 3-4. Всегда либо с печенькой либо с чем то сладким...Я ж тьфу тьфу тьфу не толстею… вроде бы… а мужа чет распирать начинает!!! Он любитель ночью похомячить. И если я ем с утра кашки, и не ем на ночь, то он от каши непременно откажется в пользу колбасы, и за милую душу слопает все мясное и жирное ночью… В общем мотивировать я его смогу+это послу…

Девочки я толстая((( рост 162, вес сейчас 80😭 месяц назад было 2 кс, на Гв. До беременности вес был 74😭 рожать пошла 89😳🤦♀️ моя мечта 55кг,ну максимум 60. В весе прибавила за последние 5 лет(( много лет пила противозачаточные, плохое питание, перекусы, вредности, пирожки, чебуреки, к сладкому я равнодушна. Года 4 назад месяц сидела на пп, похудела на 5кг. Больше не выдержала. Сколько потом не пробовала, не выдерживала(( максимум неделя(( Хочу попробовать влезть в "секту" (НЛ), пропить курс для очищения оргазма, или сперва уже Гв завершить, да похудение, чтоб был старт какой то, а потом уже придерживаться пп, ещё слышала есть таблетки какие то, типо Голдлайн плюс, может есть альтернатива под…

сидела 2 месяца примерно на ПП, но не худела вообще ни на грамм… и вот буквально 2,5 недели назад я заметила, что мой вес который после родов основательно так стоял на месте, начал наконец уменьшаться… Итого… стоял вес на цифре 58.400 (600)(взвешивалась всегда в одно время). А сегодня встала на весы в очередной раз и увидела там 56.500… хочу свои 53 кг… как после вторых родов. А так прям интересно стало… с чего вдруг… или это наконец гормоны начали на место вставать послеродовые? (гв было до 8 мес реб)

Многие утверждают, что правильное питание-это не вкусно, сложно, отдельно готовить времени нет и т д Пытаюсь опровергнуть эти мифы. Во-первых, начнем с того, что пп у каждого свое. Кто-то считает, что пп-это только курица да зелень, кто-то не ест углеводы после 18/16/12, кто-то полностью исключает сладкое, кто-то напротив трескает зефир и халву. Некоторые не едят животные жиры, кому-то становится плохо об упоминании лактозосодержащего творога на ужин... Расскажу, что такое правильное питание для меня. Прежде всего, это питание максимально здоровыми продуктами, исключение пищевого мусора (чипсы, фастфуд, торты, термически обработанное масло, майонез, колбасы, газировки и т д), разнообразно…

в инете слишком много инфы я запуталась! хочу начать ппитаться... что для этого нужно? без изысков просто с чего начать? например исключать ли полностью сахар хлеб солёное копчёное? например 3ст ложки отварной слегка солёной гречки+яичко варёное! это считается ПП? приведите подобные примеры ПП меню кратко) спаибо заранее мой вес сейчас около 87 сколько реально скинуть до лета? за 4месяца получается

Девочки- анерексиски мимо проходите.Есть ли разница, чуть больше месяца тренировки в зале+ пп( 3 тренировки в неделю)начала массаж антицеллюлитку 3 раза сделала только.Худею давно с 74 кг домашний спорт+ пп.Разница в фото каллаже в синем бельё чуть больше месяца назад до тренажерного зала, в чёрном сегодня. И 1 фото до какой я была в самом начале моего похудения, с чего начала. Но вопрос актуален по фото в разнице месяц.Спасибо

Девочки, кто на пп… хочу заняться своим телом… Но в интернете столько всего про ПП.не знаю с чего начать, может кто поделиться полезными ссылочками или советами ?

Дайте мне рецептиков на неделю. Чем лучше завтракать, обедать и ужинать, чем перекусывать? Столько статей перечитано, но многое не понятно. не знаю с чего начать. Привыкла что все жареное, на масле, майонезе… А что есть пп и как это может быть вкусным мне не понятно. Сахар исключен совсем или нет? Позволяете ли вы себе нет нет конфетку, шоколадку? Какие вкусности можно на ПП? Не могу без сладкого..(( до лета надо избавиться от 5 кг. опытные ППшницы расскажите все нюансы)))

Доброго времени суток, я новенькая, мне надо похудеть на кг так 7-8, хочу перейти на ПП но не знаю с чего начать, уважаемые девушки, расскажите как вы начинали свой путь, расскажите, посоветуйте и главное как определить объем порции Я пока не владею инфой ПП вернее штурмую интернет пока в голове такая каша 😐

Доброе утро, мои дорогие читательницы! Как прошла ваша неделька? Лично у меня неделя прошла спокойно, без срывов и эксцессов. А еще я поняла, что только работа отделяет мой жизненный статус от слова «счастлива». Так что, немного (ладно, ладно много) подумав и обсудив это с МЧ, пришла к выводу, что после отпуска начну подыскивать другое место работы. Те, кому нравится участок зп — я за вас искренне рада! Мне не хочется тратить нервы на 7 организаций за копейки, так что… если вдруг кому-то понадобится бухгалтер — я тут! Так, не будем о грустном! Будем о приятном) Итаааак, до моего уезда осталась последняя неделька. В следующий понедельник я напишу отчет и ту-ту на самолетБоже, как я жду этог…

Девочки, кто уже питается по программе «Правильное питание», можете помочь? Я совсем не шарю в этих всяких штуках. Думала, что на ПП сяду после родов, НО как-то терпения у меня не хватает, да и многие советуют уже беременной начать так питаться. Тем более, не хочется много лишнего веса набирать, что бы не вредить малышке и себе тоже. Так что девочки, проведите краткий экскурс в эту тему. Очень хочу и понимаю, что НАДО! Но не знаю, с чего начать. Жду советов и рекомендаций. Для справок: Сейчас у меня завтрак ближе к 10 утра. Творог с кефиром. К 13:00 я делаю себе салатик овощной и заправляю его оливковым маслом. Ужина, как такового, нет. Прихожу домой примерно в 20:00 выпиваю кружку кеф…

Вот интересует как начать это благое дело как похудение?? С чего начинали?? Интересует не те кому сбрасывать пару кило а прям конкретно так… киллограмм 10-12. Предрасположена к полноте и после родов киллограммы не ушли, кожа живота еще и отвисла. Была 52-54 размер, а сейчас стабильный такой 54, ляхи потолстели. с чего начать? Сходить к диетологу или обратиться к кому нибудь кто расписывает диету и определенные тренеровки и кто этим занимается? Просто покрути обруч и попрыгай через скакалку я знаю. Но я так понимаю для каждого человека вопрос похудания индивидуальный, кому то подходит один комплекс тренеровок, кому то другой.

Девочки, добрый вечер ! Кому не сложно , расскажите ,с чего нужно начать бороться с лишним весом? Лишнего веса очень много..... физ.нагрузки делать сложно ,сразу болят суставы.(бег,прыжки )колени не выдерживают. Расскажите какой должен быть рацион . Знаю что меньше жрать , ем не много, совсем....т.к 2 детей сложно что-то нормальное поесть. Бутеры,сухомятка .... так и докатилась до +20кг....если хотите бросить тапок, кидайте.... А лучше скажите с чего начать?!всем спасибо !!! И так для справки ( месячных еще не было, грудью кормлю , дочи 8.5 мемяцев) возможно на гормональном фоне такой прирост веса....не знаю....

Девочки хочу сесть на правильное питание! Знающие расскажите: Какой приложение используете для подсчета КБЖУ? С чего начать? Какие основные правила есть? Как рассчитать дефицит от веса? С чего вообще начать?!🤪 У кого был положительный опыт, сколько скинули кг и за какое время?!

Когда не знаешь с чего начать, начни с начала... А начало идеи создания дневника (к слову сказать первого в жизни) возникло у меня накануне вечером с желания выливать свои мысли из головы дабы облегчить ее от груза мыслей и переживаний… и отправить их в эфир... Что я имею на сегодняшний день..? Достаточно много надо сказать… У меня есть замечательный муж (почти всегда), которого я люблю уже на протяжении многих лет и прекрасный годовалый ребенок, ну а так же дорогая сердцу родительская семья и пара верных подруг (больше и не нужно). На данный момент я в декрете, поэтому по большей части мое общение и заботы сводятся к моему малышу и еще к ежедневным попыткам привести себя в форму (с перемен…

Сегодняшний выпуск я посвящу ответу на одно письмо. Оно того стоит, поскольку озаглавлено было: «Нужна помощь!!»: «Мне очень нужна ваша помощь, я не знаю с чего начать, но я очень-очень хочу похудеть. У меня маленький ребенок (7 месяцев), я кормлю грудью. Сейчас я вешу 76 кг при росте 165, раньше мой вес был 65-68 кг, скоро лето, так хочется привести себя в порядок и не навредить ни себе, ни ребенку». Судя по письмам подписчиков, ситуация, в которой оказалась Анастасия (так зовут автора письма), знакома многим. Что же делать для того, чтобы начать худеть и не навредить ребенку? И для кормящих матерей, и для всех остальных применимо основное правило: если ты собираешься терять вес без…

как вы готовились к этой системе? сильно много денег на меню уходит? хочется есть вредное? через сколько вы перестали хотеть питаться как раньше? и еще вопрос через сколько начал вес уходить? может кто знает где сейчас марафоны проходят. я нашла а там цена 2000 тыс ))))))))))) И САМОЕ ГЛАВНОЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ? грудь у меня большая теперь всё огромное ))))раньше было так и то считала себя толстой(((((

Девочки, кто переходил недавно на правильное питание? С чего начать? Цель не совсем похудеть, просто начать правильно питаться ну и заодно сбросить пару тройку кг. Вес сейчас 59.9. Очень хочу исключить сладкое, жареное и фастфуд. Безумно это все люблю. Но для здоровья не помешало бы наладить питание. Слишком все это сказывается на здоровье.

прошу мне помочь если можетевсегда была худенькая и стройная, т.е подтянутая.даже после родов время спустя… но сейчас после праздников набрала чуток, одежда узкая, да и мышцы все дряблые… не знаю с чего начать, за что браться… есть эллептический тренажер, его мало по сути? хочу скинуть 3 кг и подтянуть тело… рост 162 вес 56.как спишемся, фото лично скину кто согласиться меня наставить на правильный путь, буду оооооооооочень благодарна!!!!

К каким врачам? Чувствую проблемы начинаются со спиной и ногами , сильные боли😭вес 96 при росте 174 , пожалуйста не отсылайте в спорт зал или пп,диеты и тд, нужна помощь специалиста!😭😭😭 с такими трудностями ни к каким врачам не обращалась и с чего начать не понимаю , сама себе какой либо план действий не могу назначить 😭

Без злобы только))) Помогите. Пожрать вкусно люблю, готовить слишком люблю. Но конечно все калорийное и жирное. Выпечка частенько. Ну и сладкое моя боль🤦🏼♀️шоколадки очень люблю. Готова отказаться от привычного рациона. Надеюсь силы воли хватит. Курить бросила же, 17 лет курила. Надеюсь с питанием тоже получится. Заодно и мужа хочу подключить. Что имеем, малоподвижный образ жизни, ГВ. Месяц после третьих родов. 172 рост и 76 вес🤦🏼♀️ в идеале 60. До беременности 2 вес был 55. Но это слишком мало, выглядела я не здоровой. В общем как и с чего начать правильно. Без особого стресса для организма, ну и дурной головы в том числе. Ткните пальцем куда-нибудь с рекомендациями. В интерн…

Я на ГВ жрать хочу за троих наверное. И не всегда была возможность съесть что то нормальное и питательное. Так, аппетит перебить, калорийное что-то, для настроения мега сладкое.. но фу теперь. Мне ужасно не комфортно. С чего начать? ПП и спорт понятно, а в каком виде? В зал вот вообще нет возможности ходить. Ну может 1 раз в неделю получится на выходных, а дома по каким программам занимаетесь? Я с Джиллиан занималась, по 2 программам, давно еще, надоело что-то.. говорят калории ещё эффективно считать, я себе по калькулятору насчитала 😂😂😂 и он не учитывает аппетит кормящей мамы 😁 расскажите куда пойти почитать, может в инсте чего есть

Составляю себе план питания. Потому что дома ем 4-5 раз и не заморачиваюсь, а на работе я буду 2/2 по 13 часов в салоне, и нужно все же все спланировать. Чтобы значит что готовить И так далее. Кому нужно, сохраняйте. Порции маленькие не более моих ладошек. Если что, ниже есть пост об это: с чего начать пп.

Не могу сказать, что ем без продыху...вроде все как обычно- часто но по чуть-чуть. Обожаю шоколад, неужели он так влияет на прибавку в весе??(могу через день хомячить твикс, конфеты и тд). В среднем прибавка получается 700 г в неделю при норме 400г(((( как это остановить?? С чего начать пп, что исключить помимо сладкого и мучного..?