Привычные вывихи коленного сустава

Привет еще раз! Кому-то обещала про боли в суставах и тренировках. Меня тоже проблема эта волнует, поэтому сегодня про это :) В этой статье я дам вам общий алгоритм действий при болях в каком-либо суставе. Причём, не важно, какой сустав у вас болит, или какова причина этих болей. Эта информация поможет вам в любом случае. Это, своего рода, универсальная палочка-выручалочка для ваших суставов. Но, для начала, давайте поговорим о том, откуда берётся боль. Ведь боль, это только симптом. Причины, вызывающие боль в суставах, могут быть как относительно безобидными, так и очень серьёзными.Причины болей в суставахВ подавляющем большинстве случаев, если есть боль, значит, есть воспаление какой-либ…

Как уберечь ногу от подворачивания и вывиха, какие существуют упражнения для укрепления голеностопа.Связочный аппарат стопы можно укрепить специальными упражениями.Рекомендации при слабости связочного аппарата стопыотказаться от высоких каблуков и тесной обуви;носить только удобную обувь, зимой – с жестким голенищем, поддерживающим голеностопный сустав и лодыжку;фиксировать голеностоп эластичным бинтом, бандажом или налодыжником (их можно купить в аптеке или специализированном ортопедическом магазине);делать специальные упражнения для укрепления связок и мышц стопы и голени.Иногда этого хватает, чтобы компенсировать общую слабость связочного аппарата. Более специализированные средства подби…

А есть ли какие-то противопоказания к позе лотоса? У меня тазобедренные суставы склонны к привычному вывиху. Или, может, это как-то еще называется. В общем, в положении лежа на спине с согнутыми коленями или в положении сидя на стуле с широко разведенными ногами, или в позе русалочки происходит вывих. Пытаюсь сесть в позу лотоса, но вот думаю, не усугублю ли. Пока только по одной ноге получается выворачивать нужным образом. Вроде, ничего страшного с тазобедренными суставами не происходит.

очень любопытная статья про ношение в слинге лицом ОТ себя http://mama.tomsk.ru/babywearing/howto/sling10.html Лицом к миру в слингеМногие мамы спрашивают, есть ли возможность в слинге носить ребенка лицом от себя («лицом к миру»)? Технически — несомненно. Вы поразитесь, насколько богата бывает фантазия у мам, которые носят не только «лицом к миру», но и нередко «лицом в асфальт».Насколько это полезно, оправданно или же наоборот вредно — давайте разбираться.Как возникает привычка носить ребенка «лицом от себя /к миру»?Есть в общем-то, два незамысловатых пути :).Экспериментальный. Малыш плачет, капризничает, мама пробует его успокоить, отворачивает от себя — и о! малыш замолкает! «Работае…

На сегодня занятия йогой плотно ассоциируются в обществе со здоровым образом жизни. Обычно прямо так и говорится многочисленными экспертами ЗОЖ — «начните питаться правильно, займитесь йогой, физкультурой и т.д». В московских фитнес-клубах, опять же, классы йоги почти всегда присутствуют. Не говоря уж о бесчисленных секциях/кружках. Это очень популярный способ оздоровления, особенно среди женщин. Среди моих знакомых женского пола большинство йогой занимались или занимаются. Да я и сам когда-то месяца два этим увлекался, давным-давно, по молодости. Обошлось без каких-либо последствий, отрицательных или положительных. Но со временем у меня сформировалось резко отрицательное мнение об эт…