Похудеть за 3 месяца

Сыну почти 5.5 месяцев. Мы на гв. Хочу похудеть. Но пока для этого ничего не делаю. Просто хочу😀 Муж скоро уезжает на 3 месяца. Могу ли я похудеть за это время? Я буду мало готовить,меньше есть,в том числе меньше сладостей и выпечки, больше двигаться ,потому что буду одна с двумя детьми. Старшая у меня веретено,а там и младшему будет 7-9 месяцев. Начнется суета. Спорт пока исключаю по мед.показаниям. Когда врач разрешит,что посоветуете,какие действенные упражнения для попы,рук,бедер(для живота упражнения какие врач назначит)? Пью воду очень много. Жажда после кормления наступает сильная. Таскаб коляску пару раз в день. Вес стоит уже почти полгода. Даже если я жру как не в себя.и даже если…

Я начала худеть через 2 недели после родов, но тут же столкнулась с проблемами, через пол месяца получила сотрясение. Спорт у меня не всегда регулярен, сейчас с этим будет проще, так как лето у нас закончилось и мы станем меньше отдыхать, а значит меньше срывов в плане питания. После первой Б для меня было похудеть раз плюнуть. Думала что и в этот раз все получится, но не тут то было)) Я забеременела во второй раз ровно через год. Первые 4 месяца я худела. В пять месяцев пришла в свой изначальный вес, потом удивительным образом набрала 15 кг за месяц, видимо произошла встряска гормонов, потому что нажирать столько невозможно, тем более я особо не меняла своих привычек по питанию. После я на…

Понимаю после кс прошла неделя только. По весу я сейчас как и до беременности 52, но я хочу похудеть до 48 и подкачаться))) П.с хочу купить электрический тркнажер домой… помню когда в зал ходила мне он быстрее всего помог ноги в норму привести. Реально подкачаться и сделать прям секси шмекси тело за 3 месяца))) а то уедем на отдых на 3 месяца с мая… хочу быть красоткой))))

привет, красавицы!Правильное — РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Первые ШАГИ навстречу УСПЕХУ! Доброго времени суток, Друзья! Затронем сегодня уже изъезженную вдоль и поперек тему, но не потерявшую от этого своей актуальности. Столько всего уже написано и рассказано с экранов о правильном и полезном питании, количество вопросов на эту тему не перестает уменьшаться, а даже растет. По количеству вопросов и их содержанию складывается впечатление о том, что люди либо не смотрят и ничего не читают, либо не до конца понимают основную суть построения своего рациона питания. Я не буду здесь перечислять всё то, что уже и так в свободном доступе в инете, как в моих источниках, так и во множестве других. Я…

привет, красотки! ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО. Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность. Кардио – зачем и для чего? Аэробика рекомендована не только людям, желающим похудеть, но также для здоровья сердечно-сосудистой системы. Количество кардиотренировок может быть от одной сессии до пяти в неделю, а пр…

Оооочень надо похудеть… родила 2 мес назад, грудью не кормлю. Сначала был ориентир на лето, те скинуть лишние 8кг за 3 месяца. Это реально, тк начала заниматься спортом, не ем после 6-7 вечера, налегаю на овощи фрукты… но за 2 недели всего 1 кг скинула… а мне надо до конца апреля хотя бы 5кг... возможно будет море и хочу быть бодрячком:)

подскажите пожалуйста вот эти продукты можно кушать-апельсин,  болгарские перцы,капуста свежая белокочанная,  сырая морковь,морская капуста.Нашла себе диету и вот там есть эти продукты.Или подскажите как похудеть за 2 месяца(( на 10 кг хотя бы на 5

с 44 на 42, занимаясь спортом каждый день по 30 минут, употребляя 1200 калорий, не есть после 19.00. НО! Не исключая сладости (ооочень постараюсь кушать их только до 12.00) и не исключая жареной пищи и не соблюдая никакой диеты.

итак, с первым постом что-то непонятное… пробую снова))) Не устраивают ноги? Сделай. Не устраивают руки? Сделай. Не устраивает живот? Сделай. Не устраивает фигура? Сделай. Просто, черт возьми, перестань жаловаться и начни заниматься делом. Встань и иди бегать, если хочешь красивое и худое тело. Найди в интернете полезную диету и упражнения и начинай делать себя, такой, как ты хочешь. Да, понадобится не один день и даже не неделя. Но уже спустя месяц хорошей работы над собой ты увидишь результат. Все приходит со временем, главное, не переставать верить в себя и заниматься. Вот и весь секрет. А теперь отложи пирожное или кусочек торта и сделай себе салат из овощей или фруктов. Начни п…

История о том: Как я отстегнула 600 рублей за диету о которой знает каждый! Может кому-нибудь пригодится…) Случайно наткнулась на сайт в интернете Личный блог Елены Малышевой «Здоровье Нации» http://tvoyfreeblog.com/mal2d/ В общем, я никогда не верила и не велась на эти сайты и громкие заголовки, но тут решила узнать… мало ли, что–то путное напишут… тем более тема о давно наболевшем… Кому интересно зайдите на сайт) Там от лица Малышевой, всё так красочно раписанно… и фотографии и коментарии… спасибо и бла бла бла… В общем прочитала я всё это) ну думаю, может я и вправду, что то не то ем? Может мне что-то нельзя. Ну пошла я дальше по ссылке: Твоя диета… личный конструктор на сайте:…

ну а мы продолжаем!!! То, что мы должны знать о беге. Худеем с удовольствием! Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться”, но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не ваш вариант. Т…

девчули, привет!!! 7 CПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ 1. Силовые тренировки Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов. 2. Дробное питание Во время переваривания пищи обмен веществ ускоряется, следовательно, лучше есть регулярно и понемногу. Оптимально – каждые 2–3 часа небольшими порциями. Порция не должна превышать по объему ладонь или стакан. Конечно, некоторое ограничение в проду…

приветик, красотки! продолжаем отчитываться! Сколько калорий нужно в день. Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы. ➜ Сколько калорий нужно есть? Потребности в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их характер, интенсивность, ежедневный уровень активности, а также цель. Человеческий организм сжигает около 60% в состоянии покоя, тратя их на естественные нужды. Число сжигаемых ка…

Суть в чем, в общем. Последний месяц хожу на физкультуру в универе раз в неделю, из-за этого в ляжках вернулись 2 см, т.к. я их накачала. физра очень жесткая, но препод прошаренная. именно на женскую часть упражнения. я приблизительно с 10 марта подключаю еще два занятия фитнесом, т.к. нашла дешево, могу себе на стипушку позволить. Там тоже какие-то силовые нагрузки для коррекции фигуры. В общем, что делать-то, чтобы тоньше стать?.. Меньше жрать? Переходить на фрукты-овощи?.. Дюкан и -60 не могу себе организовать и не хочу, если честно, так что не предлагайте. Пробовала и то, и то. Что посоветуете, знатоки по снижению веса. Объем бедер надо скинуть с 100см на 94см, а лучше на 92см. В ляжк…

Начать хотелось бы с одной прикольной песенки)https://www.youtube.com/watch?v=fdD8OLUXLAsНапишу сразу, результат не конечный, работы ещё много.Но пока так. Начала я худеть с 1 ноября.была вот такой Вес — 66,6 кг Грудь — 98 см То, что было талией — 81 см Пузо — 95 см Ж… жизнерадостность — 101 см Ляжка — 58 см Похудеть к НГ особо не удалось, объёмы незначительно уменьшились и всё… Зато на каникулах я отъелась знатно... 19 января я пришла с такими параметрами: Вес — 70,1 кг Грудь — 100 см То, что было талией — 84 см Пузо — 95 см Ж… жизнерадостность — 102 см Ляжка — 58 см Гриша(тренер) взялся за меня)))Сегодня повеселили меня, сказал «до июня худеем и на доску почёта с фотками „до и после“» На …

Две недели назад на этом сайте, мне сказали… что я не такая уж и худенькая… а даже очень полноватая, не миниатюрная и мне надо похудеть)))) То есть выложив пост о правильном соотношении веса и роста… мне такое выдали (рост у меня 164, вес 55 кг.) Изнуряю себя в тренажерном зале и на беговой дорожке… может для кого то это не идеал, но это мой рекорд на данный момент и свое тело я «точу» три раза в неделю по два часа… Я по крайней мере довольна собой :) правда фотки получились мутными, но все же живот почти полностью ушел… теперь буду кубики выводить наружу))))))

За год кормления грудью, пришла к мысли что пора уж браться за себя. Отправной точкой стали цифры на весах 71.5 кг, рост 173 см. Ужас!!! Причем 4 кг набежали буквально за 1,5 месяца, когда кормления осталось только ночью, а днем кушать как то не очень хотелось, приходилось наедаться на ночь, чтоб хоть немного было молока)) Итак перебрав кучу программ по фитнесу, остановилась на Джилиан Майклс программа «Похудей за 30 дней». Программа рассчитана на таких новичков, как я) И начался АД)) После первой тренировки болело все!!! И так неделю, сквозь боль я упорно занималась. К концу первого уровня уже думала, что мне все поплечу, ан нет) второй уровень, вернул с небес) Каждый уровень рассчитан на …

Или почему бывают такиезлобные тетки?!!! Ну, во-первых, здравствуйте, мои дорогие!!! Уже тысячу лет не была здесь, дикососкучилась по сайту бэби.ру. Раньше тут сидела круглыми сутками, а потом меняжизнь захлестнула новыми событиями и я окончательно пропала))) За это долгое время произошло много чего нового иинтересного, но в этом посте хочу поведать информацию о том, что указано втеме! На самом деле давно уже мечтала написать сюда, но сподвигменя именно следующий случай. На просторах соц.сетей я практически не бываю, все свободное время это семья и работа. Очень редко захожу в небезызвестнуюсеть «Одноклассники» и то, только для того, чтобы повеселить себя прикольнымикартинками. Так вот, раз…

Девочки, хочу похудеть на 3-4 кг, вернее не хочу, а нужно.Может у кого-то есть крутая диета или секрет стройности, или как не жрать (прощу прошение за грубость).Не могу понять что со мной, я постоянно хочу кушать и за месяц поправилась почти на 2 кг.Взвесилась сегодня и хожу в панике при росте 166 -57 кг, но чувствую себя хорошо при весе 53-54.Делитесь хорошей диетой или секретами как похудеть (в зал ходить не могу, манюню не с кем оставлять).Спасибо!)

Только сама писала недавно девочке, что чудес не бывает. Но, как говорят, от сумы... Так вот, на спор нужно максимально похудеть за месяц. Я сама спец в похудении ибо, худею всю жизнь. По питанию я знаю — мне лучше всего подходит все по 200 гр каждые 3 часа + 2 л воды. естесвенно, в этот раз из «все» исключу сладкое и мучное. А вот в упражнениях я профан((( что посоветуете — бег или упражнения какие-то, хула-хуп. а, буду еще с утра сок алоэ пить для очищения и завтрак заменю белковым коктейлем. Девчата, посоветуйте, плиз, може обертывания. Соперник ооочень серьезный и волевой, в отличии от меня(((

Похудела я с января по 1 апреля на 14 кг, апрель был свободным от пп и спорта, то Муж заболевает, то я, то дочь, и дни рождения сплошные. С 3 мая беру себя в руки, опять пп. Калории 1200-1400, спорт с ДМ через день, ну и прогулки с коляской, естественно. Худела с 79кг, при росте 172 (всегда думала, что 175, недавно мерилась, 173, расту, наверное, вниз). Сейчас во мне 65-66 кг. Сколько реально можно сбросить с таким весом на пп и спорте? У дочки день рождения в июне, хочется быть красивой на фото

РЕБЕНКУ 4 МЕСЯЦА Кризис 4 месяцев у грудничков Кризис 3 месяцев у ребёнка: особенности и возможные пути преодоления Не всем мамам известно, что существует кризис 3 месяцев у ребёнка, который ещё называют лактационным. Замечая его проявления, молодые женщины воспринимают их как закономерность и не предпринимают никаких действий по его преодолению. Вскоре начинаются последствия такого упущения, но исправить уже что-либо невозможно. Поэтому лучше заранее знать об этом уникальном кризисе в первые месяцы жизни маленького человечка. Особенности лактационного кризиса Какие признаки станут маячками для женщины, возвещающими, что кризис 3 месяцев наступил? Любящие, заботливые, внимательные мам…

конечно 3 месяца нам было 11 но не смогла написать. В наши 3 месяца мы почти не чего не умеем- умеем переворачиваться на бок, вытаскивать и засовывать сосу в рот, умеем держать игрухи погремухи держим уже не по 3 секунды а мин по 5 засовываем их в рот.Да и еще нам сегодня 3мес и 17 дней и у нас кажется лезет зубик сегодня посматрела а под десенкой как буд то бы семечка мама и врач сказали что зубик вот вот вылезет так что я очень рада.Еще мы ровно в 3 месяца попробовали сок нам очень понравился теперь два дня назад попробовали пюреху очень понравилось.(Девочки только вот не говорите рано и тд сыну нравиться с ним все хорошо он это все ест так же хорошо ). Еще мы почти в 3 месяца проходили о…

Как быстро летит время, уже 3 месяца моему солнышку. Вроде бы вот только родила, кстати ладно роды уже позабылись и хочется уже вторую лялечку, но пока рано, но вот куда с моей головы вылетела вся беременность??? Видимо я не высыпаюсь и плохо соображаю )) О себе: Ну за три месяца я втянулась, уже свыклась с тем что без меня, вернее моей сиське малышу никак и никуда, соску брать напрочь отказался, и приятно и тяжело так как пососать любитель ещё тот, чуть ли не каждый час висит… А если животик болит, то что б не переел отвлекаю его как могу… Кстати живот так и не проходит у него, колики уже так меня достали, сегодня всю ночь меня мучал и сам мучался, но слава богу остальные ночки спал. Кормл…

Девочки, уже писала, что старший принёс с начальной школы грипп. С 23 ноября по сей день мы все болеем по кругу... И оказался это не грипп, а какая- то форма пневмонии, не та, от которой вакцинируют😰 Мои 4 шкафа, исключая одну полочку ждали, как и после первой Б, когда я потеряю эти 5 ненавистных кг. После первой Б мне понадобилось добрых 2 года с ЗОЖ и ПП. Сейчас в связи с болячками в зал ходить возможности нет, и у меня пропал аппетит, что для меня совершенно нехарактерно. То есть я ем всегда! Даже при температуре 40 я ем как обычно. Когда я заметила, что не только брюки, но и трусы стали спадать, встала на весы! О-е! Мои долгожданные -5 кг! Но! Кружится голова, слабость капитальная, п…

Куколки мои, здравствуйте!Сегодня у меня маленький юбилейчик! И праздную я его большим разгрузом!Весы сегодня показали мне 66,7!!! Могу сказать с уверенностью, что таких цифр я не видела лет 5!такое странное чувство переполняет меня! Гордость!!!!!я действительно собой очень горжусь! Что нашла в себе силы начать! Посмотреть трезво! дать себе правильную оценку! И перестать себя жалеть! Перестать ссылаться на генетику, занятость, детей!А просто похудеть! И поверить в себя! Ведь это не просто 3 месяца! Это полная перезагрузка в моей голове! за это время у меня появился абонемент на фитнес, напольные весы, сантиметр, миллион баночек, режим питания! Сейчас перечитала первый пост! И была поражен…

Я таки, добралась сюда:) Похоже, пока это будет раз в месяц:) Всех с прошедшими праздниками!:) Я, первый раз, встретила НГ почти в пижаме, но в красной, как и советовали!И мокрыми волосами! ПРо гарнир к мясу, вспомнила за 30 мин до НГ и то, потому что свекровь спросила:))) Именно в этот день, мой спокойный малыш решил устроить концерт по заявкам и я вообще ничего не успевала сделать! Сейчас нам 3 месяца(15,01 исполнилось) Вес 7750, рост 65 см. Врач, наконец отменила докорм увидев, как стремительно набрал вес. Я, правда и не докармливала особо, 90 мл намешаю, он выпьет от силы 60, то есть моего молока ему хватает наесться. Сделали уже 2 раза прививку от гепатита В и АКДС. Активно пытается съ…

Лето красное пропела, оглянулась, а тут пол лета уже и ушло в никуда, и отпуск скоро. Ситуация с телесами не ужасно ужасная, но в свете солнца в купальнике не радостная. Проблема с лишним весом появилась один раз. Опыта неравной борьбы нет. Плюс 8кг за три месяца. Америка. Этим все сказано. Но пара месяцев студенческой жизни на эко дачных харчах вместо загранишных химикатов и от 8 кг остались лишь удачно расположенные в зоне труселей растяжки. Беременность закончилась с +3кг в первые дни после сдутия пуза и с небольшим минусом после сдувшихся отёков. Дальше есть было чаще всего некогда. Ну или готовить лень. Перед опять таки имел место быть. А тут навалилось. Сначала приросла к дивану, так …