Плоский живот за 6 недель

Давненько я не отчитывалась.Занималась по программе «Плоский живот за 6 недель» в апреле, сейчас мне осталось 2,5 недели данных тренировок. Промежуточные результаты:Объем груди — 74 см (- 6 см (закончила ГВ)) Объем талии — 62 см (-0 см) Объем по пупку — 65 (- 2 см) Объем бедер — 72 (+2 см ???) почему? из-за приседаний? Объем икроножной мышцы — 29 ( — 0,5 см)Итого минус 8,5 см со всего тела! (за месяц) От начала тренировок (25 февраля) минус 20,5 см со всего тела.Мой вес сегодня 41,5 кг! (+ 1 кг) ну тут либо еда прибавила, либо мышцы (-1 кг от начала тренировок 25 февраля)И конечно фотоотчет:Вот как-то так! Не судите строго! Есть изменения?

Спустя год после родов я-таки решилась убрать висящий живот и, вспомнив отзывы некоторых моих подруг, решила заниматься по Джилиан Майклз плоский живот за 6 недель. Сразу оговорюсь, что с ней я была особо не знакома и подумала, что тренировка рассчитана реально на накачивание пресса. Сначала пофоткала живот в зеркало Потом приступила к тренировке. Начала бодренько, скакала там с ними, даже гантельку взяла. Минут через 10 моего энтузиазма стало меньшеГантельку я отложила. А ещё через 5 минут, когда Джилиан предложила повторить весь комплекс упражнений сначала, я подумала, что сдохну сейчас и выключила Потом я ещё полчаса отходила от этого чуда, а сегодня ваще всё болит, встать-сесть не мог…

Посмотрела на себя, взвесилась и поняла, что пора немного сбросить вес и подтянуть фигуру. Скачала курс "Плоский живот за 6 недель", попыталась нормально позаниматься. Почему попыталась?)) Как только я легла, ребенок подумал, что мама упала и сразу поднимал меня, так что сегодня были упражнения «на ногах».Теперь буду заниматься пока чадо будет спать.)) + на новый год хочу такое платье. Подскажите еще диету к упражнениям, что б эффект был двойной.)

Всем привет! Многим из нас нужно привести себя в порядок к лету, убрать животик и сделать его супер-мега красивым! Каждый день мы собираемся заняться собой, но всегда находим отковорки. Работать в команде гораздо интереснее и результативнее) Сегодня закончился курс тренировок «стройное тело за 30 дней», безумно горжусь девчонками и поэтому открываю набор в команду для занятий с Джилиан Майклс «плоский живот за 6 недель»

привет мои подруженьки и те, кто решил зайтиСегодня 3-й день как я стала заниматься с Джиллиан Майклс-плоский живот за 6 недель(уровень 1)Аааааааа как же мое тело болит… я аж дышать нормально не могу, я даже сесть без боли в ногах не могу… ппцНО останавливаться я не будуболь пройдет… и я буду иметь красивую фигуру мой начальный вес

Девочки, я созрела для выкладывания фоток! Пока только своего не очень изящного живота, ну уж какой есть. Итак, я осилила 1й уровень программы Джиллиан Майклс «ПЖ за 6 недель». Преодолевая жуткое смущение, выкладываю на ваш суд мои скромные результаты. *замечу в скобках, что растяжек у меня практически нет, есть 3 микроскопических, кто их разглядит, тому похвальная грамота!Полукруглый шрам возле пупка — это от детской операции (пупочная грыжа) и полоска — это ожог от утюга* Ну вроде заметно, что я не зря стараюсь, как вы считаете? Разница между фотками по времени 3 недели, по весу -2кг, по объёму -3см. Знаю, работы еще предстоит много, очень-очень медленно уходят жиры именно с живота. Ну …

ВНИМАНИЕ!!! в ЭТОТ РАЗ Я РЕШИЛА ПОСТУПИТЬ ПО ДРУГОМУ И ПОПРОБОВАТЬ ПРОВЕСТИ МАРАФОН ПО ДВУМ ПРОГРАММАМ!!! Вы должны сами выбрать по какой программе будете заниматься 1 Плоский Живот за 6 недель-2 уровня по 3 недели каждый… но мы с вами будем каждую неделю менять уровень… чтобы не надоел /vk.com/video?q=плоский живот за§ion=search&z=video95599591_171073353 vk.com/video?q=плоский живот за§ion=search&z=video-64944731_169246491 2 Убойный пресс.программа рассчитана на 30 дней 3 уровня… но я предлагаю для тех кто выберет эту программу заниматься 6 недель по 2 недели каждый уровень vk.com/video?q=убойный пресс§ion=search&z=video-35185575_166988532 /vk.com/video?q=убойный пресс 2§ion=search&z=…

Добро пожаловать самые отважные и уверенные в своих силах девчонки!!! Сегодня мы с вами начинаем нелегкий путь длиною в 6 недель… будет сложно… порой невозможно… но самые сильные и стойкие духом дойдут до конца!!! Сейчас нас много в конце нас будет мало… но у нас будет стройная фигура.подтянутое тело и плоский живот!!! Главное это не бросать и не сдаваться в самом начале… первые 3 тренировки будут невыносимо тяжелыми но вы справитесь-я в вас верю!!! запоминаем ваше обязательство ежедневно тренироваться и отписываться о проделанной тренировке в любое время суток! Не дайте ежедневной рутине поглотить вас и вашу красоту, докажите себе что вы способны на подвиги!!! Занимаемся мы с вами по 2м п…

Всем привет. Занималась я изначально по программе «Стройная фигура за 30 дней» была на первом уровне. прошла 7 занятий. и мы умотали в Белгород. там у ребенка полезли 4 зуба, был кошмар. но не об этом. В связи с эти 5 дней я не занималась вовсе. (я о программе плоский живот узнала, когда уже занималась стройной фигурой, и тогда думала что отзанимаюсь и срочно начну живот делать, так как у меня он большой, нет просто огромный и противный). Так вот. сегодня я подумала, зачем же мне начинать Стройную фигуру, начну ка я Живот. Девочкиии, мне намного больше понравилось заниматься, я прям полна энергии после занятий еще! В общем очень круто) Там всего по 30 минут в день, 2 уровня, 1 длится 3…

всем приветули.была я тут три дня в бане(заблокировали меня), ток я не поняла почему?! ну и ладно.вообщем про похудалку мою.прошла уже неделя по плоскому животу.я думала помру за эту недельку, ну ни че-справлюсь.+к этому, я не ем хлебушек, булочки, конфетки.вот мой отчетталия-66см(-1см)бедра-87смживот-76см(-2см)ляжка левая-52,5 см(-0,5см)ляжка правая-52,5 см(-0,5 см)попка-92 смвобщем как то так.

Пока малые спали вместе, пошла заниматься. Я ведь решила к плоскому животу добавить «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» (сокращу СЛВ, УМ«и „Нет проблемным зонам“ (сокращу „НПЗ“. Их советуют чередовать. Вот хотела сегодня утром хотела начать с „НПЗ“, но в комнате где комп и DVD спали дети, а в другой спал свекр. А с телефона не грузилось с контакта видео, так что пришлось продолжить Плоский живот. А ближе к вечеру сделаю „НПЗ“. Кстати, покушала я в 9 утра и то не особо сытно, потом по делам, заниматься начала в 13:15. Тяжело очень было, не хватало перекуса до этого, сил было очень мало. Впредь перед тренировкой за час быстрые белки

Становится уже полегче! Хочется большего, всё-таки организм мой вспоминает о том, что раньше я занималась скалолазанием и т.п., выносливость есть. Параллельно с «Плоским животом», завтра начну тренировку «Сбрось лишний вес». Буду делать её в 7 утра, как мужа на работу провожу, а «Плоский живот на вечер». Посмотрим, что со мной будет 20 сентября!))))После занятия опробовала новое обертывание от сиберики облепиховое. Да, тепло от него, но не жжет вообще как многие пишут, хотя мне и медовое не жжет, видать не чую. Но когда размоталась по коже видно, что хорошо действует. Прям горячая вся и красная))))Вечером с мужем будем смотреть фильм по первому, тогда и обруч параллельно покручу.

Здравствуйте. Ранее я занималась как то с ней, программа похудей за 30 дней. Потом стала ходить на фитнес в зал. Недавно прервалась и месяца 2 отдыхала. И вот решила заняться плоским животом. Никогда не страдала отложениями жира на животе, но видимо уже возраст берет свое. стало появляться((( Отзанималась первый день и чуть не грохнулась в обморок после занятий, мне стало плохо и подкашивались ноги, темнело в глазах. Даже душ не могла принять нормально, еле набралась сил. А считала себя тренированной… 6 раз могу подтянуться на турнике)) Сегодня уже легче прошло. Скажите кто занимался по программе? Эффект был? Диету соблюдали?.. Когда стал виден результат? и был ли он хороший, то есть тот, к…

Я сидела на диете 2 месяца, живот и бока конечно уменьшились, но в идеальное состояние конечно не пришли. Хочу попробовать «Джиллиан — плоский живот». Девченки, дайте отзыв, поможет или нет?

Девочки привет! т.к я прошла курс «Стройное тело за 30 дней». Фото завтра сделаю до и после и добавлю в этот пост. Вес кг три ушло. Попа подтянулась, как муж говорит)) Мне теперь надо что то дальше делать, чтобы живот подтянуть. И Я остановилась на выборе 6 недель. Сегодня у меня был первый день занятий и я думала умру к концу, но все ж доделала) Кто осилил эту программу зайдите, напишите как ваше впечатление? Доделали ли до конца?? В ИДЕАЛЕ БУДЕТ, ЕСЛИ ФОТО ПОКАЖИТЕ))) Моя мечта вот такое тело))Ирина Шейк, Красотка!!

Я занимаюсь еще на 1 уровне, но я вижу как уходит живот. До этого мои похудалки были вялотякущие на пп со срывами. Купили весы и о ужас 70 кг я в конце беременности с огромным живом 74 весила. Решила надо брать себя в руки. Нашла сайт и онлайн тренируюсь. Результаты мотивируют. У меня уже пузная болезнь появлялась, ну когда из-за живота… не видно. А сейчас живота нет и пока минус 2 кг! За пару недель!!! И то я занимаюсь не полноценно, так как дома ребенок то ему мячик подай, то в шкаф полезет, то хныкать начинает от недостатка внимания и тренировка сворачивается. При том что я еще и печеньки трескаю. Короче эти тренировки мне очень нравятся. Потеешь и краснеешь конечно сильно.

Ух! Пройдена половина 30 — дневного курса с Джиллиан. Я решила еще добавить к тренировкам курс Джиллиан «Плоский живот за 6 недель». Плюс обруч.Вообщем в итоге время на тренировки заняло около часа, плюс обруч 25 минут.Первая тренировка по курсу «Плоский живот за 6 недель» была тяжеловата, но так как живот более проблемная зона у меня, продолжу заниматься в таком режиме. Вот видео если захотите присоединиться:Плоский живот:http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/Стройная фигура 2 уровень:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GRl7UwX4wOU Мотивация для меня и вас:

Девчёнки! Подскажите из собственного опыта, у кого было КС и после этого у них был плоский животик.Делаю упражнения Джилиан Майклс «Плоский живот за 6 недель».Не ем после 6 и днём понемногу кушаю.Вроде бы немного подтянулся, но когда джинсами пережимаю-очень заметен((((Вчера прочитала, что во время КС мышцы пререзаются и кроме как пласт. операцией животик не подтянеш.Правда ли это? Или если долго мучится что-нибудь да получится???)))

Девчёнки! Подскажите из собственного опыта, у кого было КС и после этого у них был плоский животик.Делаю упражнения Джилиан Майклс «Плоский живот за 6 недель».Не ем после 6 и днём понемногу кушаю.Вроде бы немного подтянулся, но когда джинсами пережимаю-очень заметен((((Вчера прочитала, что во время КС мышцы пререзаются и кроме как пласт. операцией животик не подтянеш.Правда ли это? Или если долго мучится что-нибудь да получится???)))

Девочки я в восторге!!! Месяц отзанималась с Джиллиан по стройной фигуре) Живот ушел на 4 см. А неделю назад записалась в марафон с бейбирушками к замечательной девочке Насте и изменила программу Джиллиан) Начала делать метаболизм и плоский живот за 6 недель через день! Ну и конечно ПП и не ем после 17,00 и баночный массаж и контрастный душ. Сегодня писала отчет по марафону итог за 6 дней ивот минус еще 3 см)))Чувствую себя худышкой! И главное кожа подтянулась и на ногах тоже не такая дряхлая как была, а упругая) Мышцы твердые) Одела платечко короенькое так муж с дому не хотел выпускать)) Еще планирую бегать начать) Только вот между ног вверху не уходт никак((( Незнаю что делать((

Девочки, подскажите пожалуйста где можно скачать видео плоский живот за 6 недель? киньте плиз ссылочку… а то что то везде одни вирусы...

девочки, нужны отзывы, реально ли как она заявляет, сделать плоски живот за 6 недель, при условии, что будешь тренироваться не пропуская?

Девочки, с этой дочкиной болезнью сидим дома 3 день! И такая лень на меня наваливается из-за нехватки кислорода  Сегодня еле пересилила её, чтобы позаниматься. Открыла окно на распашку и вперед! И самочувствие стало гораздо лучше после тренировок! Вообщем довольна собой! еще и обруч крутонула 2 раза по 20 мин!Вот ссылки для тех кто решит улучшить себя к лету:Плоский живот за 6 недель. 1 уровень (всего их 2, на каждый 3 недели):http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/Стройная фигура за 30 дней (3 уровня):1https://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI2https://www.youtube.com/watch?v=GRl7UwX4wOU3https://www.youtube.com/watch?v=A8y5cknw0ng И мотивация для меня и для вас:и интересный…

Вот и я дошла до 3 уровня  Честно сказать я ожидала большего, пришлось конечно попотеть, но переход с 1 на 2 уровень мне дался гораздо тяжелее. Значит становлюсь более физ.подготовленной. Еще сегодня прошла неделя занятий по программе «Плоский живот за 6 недель» и это тоже меня радует!  Так же чуть больше недели кручу обруч по 30- 40 мин каждый день. Кто захочет присоединится ссылки есть у меня в журнале, а так же результаты занятий в предпостеМотивация для меня и вас:

есть ли на сайте девушки, которые занимаются по ЭТОЙ программе? ЕСЛИ НЕ «В ЛОМ» КИНЬТЕ ФОТО (МОЖНО В ЛИЧКУ) «ДО» И «ПОСЛЕ»...ХОЧУ ПОСМОТРЕТЬ РЕАЛЬНО ЛИ МНЕ УБРАТЬ ПУЗО, СТОИТ ЛИ БОРОТЬСЯ???.ЧТО-ТО МНЕ ПОДСКАЗЫВАЕТ, ЧТО Я НЕ ВЫДЕРЖУ ТАКИХ НАГРУЗОК((((… ПОСЛЕ СЕГОДНЯШНЕГО (ПЕРВОГО) ЗАНЯТИЯ Я УЖЕ УМЕРЛА( ХОЧУ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!!!!!!!!!!!!!!!

Занимаюсь по вечерам этой тренировкой. Надо чую её переносит с 20:00 на 15:00. А дневную тренировку по программе («Нет проблемным зонам» или «Сбрось лишний вес» чередую) на 9:00. Так как через неделю начнется институт и уезжать на учебу я буду в 17:00, а приездать только в 22:45. Муж доволен, что занимаюсь, поддерживает, что очень приятно. Говорит, что к лету точно буду с кубиками на животе, если продолжу в том же духе))))

буду делать живот себе красивучи!!! вот такой у мня сейчас живот.начинаю занятие с сегодняшнего дня 06.02.13

В связи с тем, что заболела и пропустила 3 дня. Решила, что один из этих трех дней будет выходным. А остальные 2 дня я отработаю. Следовательно закончу теперь на 2 дня позже. Кстати, из-за пропуска сложнова то было сегодня, но прогресс и я теперь практически полностью могу выполнить упражнение где они стоят на одной руке и одной ноге

Уф… точно пора с вечера тренировку переносить часов на 4-5 дня… ладно, сделаем. Начинается период, когда хочется сдаться. Но НЕТ!!! Я обязана дойти до конца и дальше))) написала и подумала, что у занятий нет конца )Появилось какое-то странное ощущение в животе, когда качаю пресс. Раньше качала и качала. А сейчас там что-то как будто мешается, не могу объяснить)))) муж говорит, что пресс увеличивается и жиру места меньше)))) Ахаха. Кстати, оказывается мышечная память работает хорошо. Руки сильнее намного стали и икры сразу каменные стали, даже муж оценил.А еще вспомнила одно чувство со школы старших классов (я бегала за школу, первые места занимала): это когда бежишь и понимаешь, что сил бол…

привет мои бебирушки😘😘😘 сегодня 13 день как я занимаюсь с Джиллиан и я с гордостью могу вам сказать, что я не линтяйка 😇! я занимаюсь и стараюсь!!! хотя вес уменьшился ненамного зато заметно исчезли бока и живот ) урааааа 😀!!! За этих 13 дней я 2 дня не занималась это были день 9,10🙄 Я каждый день кручу круг по 30хв.😬 Всем удачи и терпения! спасибо за поддержку😘😘😘