Оладушки на кефире низкокалорийные

Вот чего мне больше всего хочется, то я вам и присылаю)))АхАх))Может пригодится на заметку! Мне-так уж точно! Правильные оладьи на завтрак На 100грамм — 146.05 ккал Б/Ж/У — 4.64/2.6/26.92 Ингредиенты: 3 средних бананаовсяные хлопья 100 гмолоко обезжиренное 50 мляйцо 1 шт. Приготовление: 1. Измельчаем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки. 2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого. 3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана. 4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла Морковно-овсяные оладьи на кефире …

Здравствуйте, КОМАНДА!Мы еще команда?Дамы, отставить нытье! Что за настроения в рядах?Фотоотчет жду еще от Оли (Благовещенск) и делаю сколько есть.После прочтения вчерашнего диспута на тему «Вот я ем весь день, особенно ближе к ночи, не делаю упражнения, а вес не уходит, почему так?»И пол банды — «Ага, ага, у меня тоже вес встал!»Мне хочется каждый раз дописать — «Странно вообще что он не прибавляется»Девочки, ваша фигура — это результат ТОЛЬКО ВАШИХ усилий! Я не могу прибежать в Сибирь, на Урал, да даже в соседний дом, чтобы вырвать из ваших рук очередной кусок пирога и вручить хрустящий стебель сельдерея.Можно утопить лошадь в море, но если она не хочет пить, напоить ее не возможно. Досло…

Овсяные панкейки, не менее вкусные, чем настоящие американские (для тех, кто на строгой диете и не балует себя, и для тех, кто любит полезные эксперименты) Овсяные хлопья (немного можно измельчить) – 50г Кефир или молоко – 100г. (я делаю с фруктовым йогуртом. Советую, проверено!) Яйцо – 1шт. Смешиваем все ингредиенты и жарим без масла на антипригарной сковороде На 100г. – до 150ккал (зависит от выбора молочного продукта) До 150 ккал, прочитали? так вот. 282 ккал!!!С учётом того, что они стали меньше весить после жарки калорийность-космос. И есть их без сахара не возможно. Я таки добавила сахар, стало вкусно, и по калорийности не велика разница. тут 304 ккал Вот так то вот, девы. …

Творожно-яблочное суфле — десерт за несколько минут! на 100грамм — 88.01 ккалБ/Ж/У — 10.69/2.41/5.58 Ингредиенты: Творог обезжиренный 200 г Яблоко 150 г Яйцо 50 г Стевия, корица — по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут. Гречка с бананом и шоколадом! Ингредиенты: гречневая крупа — 1 ст молоко — 2 ст банан — 1.5 шт шоколад темный — 1/4 плитки (или заменить на 1.5 ст.л какао) корица молотая — 1/3 ч.л миндаль измельченный…

Привет всем!!!Сегодня мы начинаем неделю по системе минус 60)) Просили получайте)) Итак сегодня я немного зафилоню и дам вам полезные ссылки на предыдущие статьи. Вот статьи от Танюши http://www.baby.ru/blogs/post/441640043-396454751/ http://www.baby.ru/blogs/post/441636318-396454751/ И моя)) http://www.baby.ru/blogs/post/419129242-140439053/ http://www.baby.ru/blogs/post/366176808-140439053/ И конечно же добавлю пару рецептов по системе Обед 1. Ингредиенты: -молодые кабачки (или цуккини) — 2 шт.; -филе куриной грудки — 1 шт.; -чеснок — 2 зубчика; -сыр твердый — 50 г; -готовый соус из паприки (не острый); -несколько листиков базилика; -соль, черный молотый перец; -оливково…

Если лишних 5 кг или меньше – «Атака» продлится пару дней Набрали 5-10 лишних кг? Тогда атакуем килограммчики 3-5 дней Если лишних более 10 кг, то этап затягивается на 5-7 дней, ну максимум 10 Кушать в этот период можно только белок: мясо, рыбу, молочные обезжиренные продукты и яйца. За все это время может уйти до 6 кг веса без особых усилий. Теперь подробнее о тех продукта, которыми мы будем атаковать вес. Кушать можно: 1. Любое постное мясо: телятина, кролятина, говядина, конина (все мясо, кроме антрекота и филешки), кролик. На свинину и баранину – табу! Готовится без грамма масла. 2. Печень, почки, легкие – любые говяжьи, телячьи, птичьи потроха, а также кончик говяжьего…

Печень - продукт, который любят далеко не все. А все из-за его сухости и специфического вкуса. На самом деле из печени можно приготовить нежнейшее и сочное блюдо - оладьи. Они замечательно подходят к различным гарнирам, для бутербродов, могут послужить хорошим перекусом, а главное - полезным. К тому же большим плюсом оладий из говяжьей печени является простота приготовления и доступность ингредиентов. Оладьи из печени говяжьей - общие принципы приготовления Печень говядины имеет много пленок и жил, которые сложно удалить, требуется небольшая сноровка. Но ничего страшного, если часть останется. Продукт все равно измельчается, а вместе с ним и жилки. Промытую и очищенную печень ре…

Печень - продукт, который любят далеко не все. А все из-за его сухости и специфического вкуса. На самом деле из печени можно приготовить нежнейшее и сочное блюдо - оладьи. Они замечательно подходят к различным гарнирам, для бутербродов, могут послужить хорошим перекусом, а главное - полезным. К тому же большим плюсом оладий из говяжьей печени является простота приготовления и доступность ингредиентов. Оладьи из печени говяжьей - общие принципы приготовления Печень говядины имеет много пленок и жил, которые сложно удалить, требуется небольшая сноровка. Но ничего страшного, если часть останется. Продукт все равно измельчается, а вместе с ним и жилки. Промытую и очищенную печень ре…

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор: оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих, но при этом быть привлекательной (если конечно не испытываете проблем от своего веса) или стать «стройняшкой», но с помятым лицом и «эротическим костюмом». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все-таки решили стать «стройняшками»… О пользе овсянки знают все. И практически все диеты включают овсяные хлопья в список разрешенных к употреблению продуктов. Дабы улучшить цвет лица и, скажем так, «погладить» «эротический костюмчик», придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придетс…