Коленно локтевая позиция фото

Чем полезна коленно-локтевая поза, как ее выполнять? Когда женщина вынашивает малыша в своей утробе, она постоянно находится под контролем докторов. Гинекологи и акушеры, наблюдая за течением беременности, могут назначать пациентке не только прием лекарственных препаратов, но и предписания относительно необходимых позиций туловища. Так, например, в последнее время беременные все чаще сталкиваются с таким понятием, как коленно-локтевое положение при беременности. По мнению специалистов, эта поза крайне полезна для будущих рожениц. В чем именно состоит ее польза, и как правильно производить постановку тела, дальше... Позиция, именуемая в акушерстве, как коленно-локтевая, является одним из до…

Доброго времени суток всем, мои хорошие!Как и обещала, делюсь упражнениями с фото для укрепления мышц во время беременности, а также для подготовки к родам, которые делаю сама дома и на занятиях пилатесом для Б.Хочу сразу предупредить (!!!) – упражнения можно выполнять, начиная с 12 недели и только по согласованию с врачом, т.е. если у Вас угроза или при выполнении какого-то упражнения становится не комфортно, прошу их не делать. Здоровье Ваше и малыша – самое главное!Все упражнения нужно выполнять в своем ритме, не забывая о дыхании. Захотелось сделать перерыв – пожалуйста, попейте немного водички. И, конечно же, будьте очень аккуратны и осторожны при выполнении упражнений с фитболом… нам,…

Мои 36 недель (прибавка в весе 11 кг), послезавтра иду на 4-й скрининг для подтверждения расположения плода. На 32-й неделе было тазовое, но я упорно делала упражнения и вставала в коленно-локтевую позицию при любых шевелениях плода, вроде развернулся малыш, на кресле смотрела врач моя пару дней назад (второй раз за всю беременность, первый-как только на учет пришла вставать) и уверена, что теперь плод в головном, я очень рада, ведь хочу сама попробовать родить, а при моих параметрах, если будет тазовое, то пкс на 20-ые числа декабря. КТГ хорошая, моё самочувствие прекрасное, изжога не сильно мучает уже, схваток я ещё не чувствовала, но шевелится она настолько сильно, что я видео снимаю, …

Девочки, кому интересно только про роды — пролистывайте в самый конец до главы «Эпилог и начало новой книги». Несколько человек попросили меня написать историю родов сюда на сайт. Дневник же беременности я вела для себя и родных (ну, и может, чтоб пару глав прочесть однажды на его свадьбе ;) — поэтому он по стилу скорее размышлительно-личный, а история родов носит более описательный характер. Но в итоге решила объединить обе части в одну историю — все же одно является логическим продолжением другого. Для подружек выложу отдельным постом фотки из родового ;) Ужас ужасный, конечно, но зато какая память!))) 1 Неделя (30.06 — 06.07) «Апатия» От отчаяния я перехожу к апатии. Да, замершая береме…

Прошедшая неделя была активной и интересной. Поэтому, как всегда, меня не перечитать, не пересмотреть. *** Начну с очередного монолога Анжелики. Рассказывает бабушке по скайпу: — Нас в семье будет пять человек, — пересчитывает всех — меня, мужа, себя, сестру и малышку в пузике. - А солнышек будет три, — считает и показывает на себя, Сашу и живот. — Я зайчик-облачко, Саша овсянка и у нашей малышки будут какие-нибудь волосы. Для тех, кто не понял: зайчик-облачко — блондинка, овсянка — русая, а у третьей девочки пока неизвестно, какие будут волосы. Это не я придумала. Лапулечки мои. Плановый прием у врача и 4D-УЗИ Итак, в четверг малышке в пузике исполнилось 26 недель. В этот день я была н…

Отчет 4я тренировка 2я неделя. Сегодня делала тренировку в дневной сон доченьки. Тренировка было на проработку мышц рук, груди и плечевого пояса (+бег). Эта тренировка не до 7го пота, но все, что запланировала — выполнила. Итак: 1) бег на месте2) Жим гантельки 0,5 гк в коленно локтевой позиции одна рука3) вторая рука4) Жим гантелей одновременно двумя руками, лежа на спине из-за головы к груди5) Жим гантелей одновременно двумя руками лежа на спине руки согнуты в локтях, перемещаются от пола к груди 4 подхода, интервалы 20 сек.работа, 10 отдых После этого растяжка, 3 упражнения для спины и шпагат. Сегодня мышцы ног тянулись лучше и я почти!!! села, это круто. в конце недели выложу фото, може…

Третья неделя, день пятый. Чемоданное настроение уже) Завтра ночной перелет и море!!! С утра сделала «удияну» 10 раз.В дневной сон дочки: 1) Бег на месте2) Из коленно локтевой позиции толчки ногой вверх (на мышцы ягодиц)3) то же другой ногой4) Подъемы прямых ног из положения лежа на спине, под 90 градусов (на нижний пресс)5)из положения лежа на животе подъем руки согнутой в локте вместе с корпусом (спец упражнение для грудного отдела спины) 6) то же другой рукой Сегодня делала 6 упражнений 25 сек работа 10 отдых, собиралась сделать 4 подхода, но таймер не увеличила и когда он просвистел мне финал тренировки, я осталась в недоумении, почему он закончился, а упражнения я не доделала) Вот, что…

Вот и стукнул уже 5й месяц нашему сыночку. В душе такие эмоции разные.С одной стороны, он маленький такой, всего 5 месяцев, а с другой с каждым днем он проявляет себя как личность. Вес и рост напишу, после посещения педиатра, пока рулетка показывает рост примерно 68-69см. По весу думаю не меньше +500гр. Проверю интуицию.И я не ошиблась. 20го сходили ромерялись. Ыем 8300, рост 68см))) И так что мы умеем. В 4месяца и неделю сын пополз. Ну это громко конечно сказано, чаще пахал носом, н о сейчас уже может добраться до цели. Активно становится в коленно-локтевую позицию и раскачивается. Иногда как лягушонок подпрыгивает) Арсенал звуков просто огромен, но есть один- смех переходящий в ультразвук…

Пятнадцать позиций для кормления грудью Ирина Рюхова, преподаватель АКЕВ, член International Lactation Consultant Association (www.ilca.org) К счастью, давно прошли времена, когда матери предписывалось кормить ребенка в одной и той же позиции – сидя на стуле и подставив под ногу специальную скамеечку… Сейчас скамеечки сменили подушки для кормления, и кормящая мама знает, что хорошо любое положение, в котором удобно ей самой и малышу! Однако умения обычно приходят с практикой, а на что же ориентироваться маме, которая родила своего первенца совсем недавно, или только размышляет о предстоящем кормлении грудью в последние дни беременности? Правило первое – при кормлении стараемся…

Ирина Рюхова, преподаватель АКЕВ, член International Lactation Consultant Association (www.ilca.org) К счастью, давно прошли времена, когда матери предписывалось кормить ребенка в одной и той же позиции – сидя на стуле и подставив под ногу специальную скамеечку… Сейчас скамеечки сменили подушки для кормления, и кормящая мама знает, что хорошо любое положение, в котором удобно ей самой и малышу! Однако умения обычно приходят с практикой, а на что же ориентироваться маме, которая родила своего первенца совсем недавно, или только размышляет о предстоящем кормлении грудью в последние дни беременности? Правило первое – при кормлении стараемся обеспечить…

* Ирина Рюхова, преподаватель АКЕВ, член International Lactation Consultant Association (www.ilca.org) К счастью, давно прошли времена, когда матери предписывалось кормить ребенка в одной и той же позиции – сидя на стуле и подставив под ногу специальную скамеечку… Сейчас скамеечки сменили подушки для кормления, и кормящая мама знает, что хорошо любое положение, в котором удобно ей самой и малышу! Однако умения обычно приходят с практикой, а на что же ориентироваться маме, которая родила своего первенца совсем недавно, или только размышляет о предстоящем кормлении грудью в последние дни беременности? Правило первое – при кормлении стараемся обеспечить комфорт и себе, и…

Прошли те «счастливые» времена, когда молодым мамочкам советовали кормить ребенка в одной и той же позиции – сидя на стуле и подставив под ногу низкую скамеечку… Сейчас появились подушки для кормления, и кормящая мамочка знает, что кормить можно в любом положении, в котором удобно и ей и малышу! Однако навыки обычно приходят с практикой, поэтому на что нужно ориентироваться мамочке которая родила только недавно, или   размышляет о будущем кормлении грудью в последние недельки и дни беременности? Первое – при кормлении стараемся по максимуму обеспечить комфорт и себе, и малышу. Кормление для вас обоих должно быть отдыхом, а не тяготящей обязанностью! Это период покоя и расслабления, время…

Для того, чтобы беременность и роды протекали гладко, женщина должна быть подготовленной к этим процессам, как психологически, так и физически. Во время беременности просто необходимо много двигаться, ведь движение — это жизнь. Во время движения происходит усиление работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, что улучшает доставку кислорода вашему малышу, во время движения разрабатываются мышцы, суставы, связки, что поможет вам выносить здорового малыша и легко и безболезненно родить. Именно с этой целью и созданы упражнения для беременных. Выполнение данного комплекса упражнений занимает около 1 часа. Все эти упражнения могут выполняться на любом сроке беременности (вплоть до самых ро…

Статья с сайта http://ggym.ru/view_post.php?id=146Упражнения в позе «стоя»Упражнение 1Стоя, ноги шире плеч, руки на бедрах. Повороты головы в стороны – 20 раз.Упражнение 2Стоя, ноги шире плеч, руки на бедрах. Наклоны головы в стороны – 20 раз.Упражнение 3Стоя, ноги шире плеч, руки на бедрах. Движения головой вверх-вниз (посмотреть на потолок, затем коснуться подбородком груди) – 20 раз. Можно добавить движения прямыми руками вверх-вниз через стороны.Упражнения 1-3 разрабатывают шейный отдел позвоночника.Упражнение 4Выполняется с гимнастической палкой.(Вместо гимнастической палки можно использовать любую ровную длинную палку, которая имеется у вас дома – черенок для швабры или длинный кусо…

Продолжаю перевод книги. Часть первая здесь: http://www.baby.ru/blogs/post/345886418-239554914/ Массаж спины сидя В этом возрасте ребенок начинает открывать мир рядом с вами. Для большего интереса ребенка вы можете сопровождать массаж маленькими играми с мягким мячиком или шелестящей книгой... Если ваш ребенок предпочитает массаж лежа, то пусть так и будет! Поместите руку на его плечо и скользите до ягодиц. Когда ваша рука коснется кровати или стола, продолжите вращательные движения и опускайтесь по бедрам. Повторите то же самое другой рукой. Для этого массажа необходимо снять подгузник. Массаж плеч Массаж плеч в реальности можно назвать массаж «трапеции» из-за формы мускулатуры. Он н…