Как за 2 месяца скинуть 10 кг

во время беременности думала и хотела набрать 10 кг, но не успела оглянуться как набрала больше 20 кг, насколько больше незнаю, так как последние недели боялась становится на весы))) до беременности всегда весила 52-53 кг с ростом 169 см 1 ое фото до Б второе мой живот на 9 месяцев, третье сразу после родов живот,4- после выписки из роддома (толстая)) думала скину в роддоме килограмм 10, но когда встала на весы расстроилась так как оставила около шести кг(((через две недели начала заниматься бодифлексом и зарядкой, так как чуствовала себя обсалютно нормально, при родах я не порвалась, плюс кормлю грудью ем все отварное и питаюсь правильно- утром углеводы, вечером белки, следущая фотография…

2 месяца назад я создала пост http://www.baby.ru/blogs/post/360940485-239084274/ обещала поделиться результатами))) начала заниматься с Джиллиан по программе «Плоский живот за 6 недель», через три недели я потянула колено((( было больно, неприятно, трудно ходить — пришлось прервать( Но… потом я открыла для себя систему табата, тренер девушка Ирина, кому станет интересно скину её канал на ю-тубе. Тренировки по 4 минуты в день… для моей ленивой зад*ницы это подходило как никогда))) Сначала я качала только пресс, потом добавила бока и тренировки на попец. В день выходило по 8 минут. Сейчас ещё добавила интенсивное кардио, занимаюсь им через день, эти тренировки по 30 минут. Самое главное вот в…

До Б я всегда, сколько себя помню, весила 75 при росте 175, и меня это очень даже устраивало, я ела и пила все что я хочу, никогда не ограничивала себя, даже во времени. Могла покушать и в час ночи. За беременность я набрала 22 кг, так тоже не знала никаких ограничений, но гормоны дали о себе знать. Итак: в РД я поступила 97 кг. Там оставила 10. Когда я вышла с роддома, я была как будто беременна снова, Только месяц так 6-7й)))) и весом 87 кг. Кормила грудью, первые месяцы сидела на диете из-за коликов, и скинула еще 3-5 кг. В итоге Я была 83 кг с августа 2016. С учетом что кормила грудью, я была добротной коровой с 4 размером груди. Потом были отговорки у меня, что не буду худеть, так как …

Я худею с 15 марта, скинула за месяц почти 6кг из них 4 за первую неделю ушло. Худеть начала с 79, сейчас 73-74. Через 2 недели очень важное событие для меня намечается, мне нужно срочно скинуть 4, но можно и больше. Просто не хочу опозориться и чтобы говорили, что я толстая и т.д, в идеале то надо кг 10-14 скинуть, но и это пойдет. Сидела на системе -60, вес очень медленно уходит, по 100гр в день, это не годиться, потом на нее сяду, как закреплять результат свой буду, а сейчас нужно что то по жестче, только что, посоветуйте пожалуйста! Тут на днях прокусила щеку и 3 дня есть вообще ничего не могла, только пила воду и чай, так что вы думаете, вес стоял, даже на грамм не похудела, что за х……

Наконец то я могу написать такой пост, как же долго я этого ждала, "копила" мотивацию 😁 Поняла одно, не знаю как для остальных, но для меня метод "не жрать" оказался идеальным. Без спорта и голодовок. Основные правила: 1. Исключила мучное, один бутерброд пару раз в неделю,не в счёт. 2. Сладкое. Не ем его килограммами, пакетами, кульками 😁 но чай/кофе обязательно с сахаром. Спокойной могу позволить конфетку, чоко пайку если сильное хочется. Но особо и не хочется. 3. Урезала размер порции. Раньше ела, и выходила из за стола с ощущением,что сейчас лопну. Сейчас нет. 4. Под запретом ночной дожор под фильмец, который и был основным виновником, особенно чипсы тазиками под колу , (но нескольк…

Подруги наверное помнят, что 9 февраля в моей голове вдруг счелкнуло. Хватит! Хватит есть не пойми как и что!))) К тому времени младшему сынишке уже исполнилось 6 мес. За этот период я скинула без усилий 9 кг. И весила 71 кг ( на учёт вставала 70). Но этот вес был мне "велик"... Самое меньшее,я весила за свою жизнь - 57 кг ( это было перед свадьбой и после рождения первого ребёнка). Но последние лет 5 вес не снижался ниже 65... Но раз весила когда то, значит могу!!! Итак, 2 месяца назад я,перешла на питание приближенное к ПП. За этот срок мне удалось распрощаться с 10 кг! Вес на данный момент - 60.7 кг. Физические нагрузки только дома - пресс, приседания, скакалки, планка, диск. И прогулка!…

Вчера Максиму исполнилось 2 месяца! Вес 5600-5700, тоесть прибавка 1 кг, рост 60 см. Убрала бодики и слипы 56 размеракак же быстро растут детки ((( из умелок: хорошо держит голову, даже лёжа на спине поднимает и смотрит по сторонам, переворачивается на бок на обе стороны, наблюдает за погремушками и особенно любит мобиль))) потихонечку пытается гулить, произносит разные звуки похоже на да или ага, гы) полностью на ГВ, кормлю по требованию, но требует в основном через 2,5-3 часа. Все больше бодрствует днём, ночью спит хорошо, 5- три часовой сон выдерживает, затем поест и спит опять!!! По утрам улыбается всегда!!! Пользуемся подгузниками 4-8 кг, Одежда 62 либо 3 месяца! Сыпь почти прошла пере…

Суть в чем, в общем. Последний месяц хожу на физкультуру в универе раз в неделю, из-за этого в ляжках вернулись 2 см, т.к. я их накачала. физра очень жесткая, но препод прошаренная. именно на женскую часть упражнения. я приблизительно с 10 марта подключаю еще два занятия фитнесом, т.к. нашла дешево, могу себе на стипушку позволить. Там тоже какие-то силовые нагрузки для коррекции фигуры. В общем, что делать-то, чтобы тоньше стать?.. Меньше жрать? Переходить на фрукты-овощи?.. Дюкан и -60 не могу себе организовать и не хочу, если честно, так что не предлагайте. Пробовала и то, и то. Что посоветуете, знатоки по снижению веса. Объем бедер надо скинуть с 100см на 94см, а лучше на 92см. В ляжк…

Хочу рассказать то, что нам пригодилось за три месяца, а что нет. Может девочкам ещё не родившим будет полезно, да и вам почитать от скуки может) буду стараться писать с ценами, пишу на ходу, чтобы подбить итоги сколько было потрачено зря и не зря) кто может не знает, я в Италии, цены итальянские, буду писать в €… фоточки некоторых приобретений скину. Так вот, начнём с одежды...1. бодики это вещь! Расстегнул на попе, задрал ввёрх переднюю часть и делай че хочешь и пупок обработать и памперс поменять… очень жаль, что было потрачено около 100€ на вещи раздельного плана), 2. Пелёнки. В Италии на меня смотрели как на колхозницу и искренне не понимали зачем я ищу какой-то кусок простыни в детско…

Наверное, Вы меня потеряли… мы на даче (бывает домой приезжаем на пару дней и опять обратно) Вот недавно совсем родила, в тут оп и 2 месяца уже)))про дочку могу написать, вот что ))) наши умелки(хотя в 2 месяца это звучит интересно и нелепо… мы едим и спим… агукаем, смотрим на мобиль, улыбаемся, плачем, когда хотим есть (требуем прям )))и спокойно идем на руки ко всем -коммуникабельная будет, наверное дочка ))пока мы на гв полностью, выросли еще за месяц и теперь 4980 и 60 см) Я стала есть все… вес встал… но больше не худею и не поправлюсь… а хочется последние, вот возьму себя в руки и скину оставшиеся еще 5 кг, так я скинула 10 беременных и 7 до беременных -поэтому радуюсь, тому что есть )…

И так, прошло уже больше недели после финала и все кто хотел могли дойти до компа и написать о своих результатах. Сейчас я напишу о девочках которыми мы гордимся, они сбросили больше всех) Но также не стоит забывать о тех участницах, которые не выиграли, но ДОШЛИ до конца! Вы молодцы! Характер решает, я знаю вы добьетесь своей цели! И так: ПОБЕДИТЕЛЬ МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ 2: Танечка usr408551.baby.ru/ из Рязани! №13 32 года, рост 169, ЕЕ отчет: Худеть я начинала до марафона и составлял он 66 кг, на момент вступления в марафон я уже похудела и была 61 кг — вес сейчас 54,9. Это -6,1 (10% от массы тела) за марафон и 11,1 за 4 месяца ОГ — 95-91(-4), ОТ — 71-67(-4), ОЖ — 82-77(-5), ОБ —…

ДЕВОЧКИ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, НА ТАКОЙ ДИЕТЕ РЕАЛЬНО СКИНУТЬ 20 КГ.ЗА МЕСЯЦ?? СВЕТЛАНА ХОДЧЕНКОВА УМУДРИЛАСЬ ЗА МЕСЯЦ СКИНУТЬ 20 КГ. ПЛЮС ЕЩЕ СПОРТЗАЛ 2 ЧАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!(МНЕ НАДО 10 КГ.СКИНУТЬ, В СПОРТЗАЛ ХОЖУ НА 2 ЧАСА) Для того чтобы похудеть, Светлана Ходченкова полностью отказалась от употребления сладостей, хлеба и выпечки, круп и макарон, жирной, копченой и жареной пищи, алкоголя, сладких напитков. Меню актрисы включало нежирное мясо и рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, овощи и свежие фрукты.

Сбросив 17 кг, я разместила объявление о продаже любимого пальто и честно написала: «Продаю, потому что похудела, не могу носить эту прекрасную вещь». Меня забросали сообщениями: «Пальто мне не нужно, я тоже собралась худеть, поделитесь, пожалуйста, опытом». Делюсь.Зацикливаться на похудении — неправильноСейчас мне 39, рост 165, вес 67 кг, я не стала худышкой, но выгляжу и чувствую себя гармонично. Я всегда была полноватой — вес был минимум 80 кг. После 30 регулярно поправлялась до 85, и хотя бы эти пять периодически пыталась скинуть.Да, они уходили — примерно за месяц диет, шейпинга-пилатеса и прочих упражнений. При этом я чувствовала себя отвратительно. Результат не радовал, потому что мо…

3 раза в неделю спортзал по 2 часа круговой тренировки… L-карнитин до тренировки, протеиновый коктейль после… Из еды все вареное или свежее… Вечером прием пищи будет за менять протеин (шоколадный)… Много овощей, фруктов… А еще я очень люблю гречку! Особенно с куриным филе) ну и от одной ложки хорошего оливкового масла еще никто жиром не заплывал))) даю себе срок — 2 месяца. Знакомая за 4 месяца так сбросила 10 кг. Сейчас весит 48))) при росте 160. Смотрится прям нормально. Но она плоская. Сейчас жрет протеин недуром и наращивает им попу)))) я не хочу прибегать к каким то диким диетам… не есть ничего или сидеть на яблоках грубо говоря… Мой идеальный вес 52 при росте 167. Надеюсь за 2 месяца …

Ищу компанию для похудения. От меня: Научу правильно питаться, помогу справиться с психологическими проблемами.Сразу скажу, что общую программу можем обсудить когда нас собирется хотя бы человека 3. Для чего мне это нужно? В городе живем полгода, нет ни подруг, ни знакомых. Сама хочу скинуть 10 кг, а так как я буду инициатором нашей группы, то отступать и лениться мне будет стремно. Надеюсь что преобрету подруг и хоть чем то себя займу. Стройнеть будем по программе доктора Борменталя (я туда обращалась), но потом забросилаа все в связи с переездом. Скинула за 2 месяца 10 кг. Так что жду вас)))

Расскажу про свой первый опыт)Когда забеременела сыном, я весила 60 кг при росте 170, выглядело это такВо время беременности я ни в чем себе не отказывала, ела каждые 3 часа (только ночью успокаивалась), к 40 неделям я набрала 23 кг!!! (На этих фото еще недель 30 только) Я свято верила, что около 10-12 отставлю в роддоме) но по факту оказалось не так… Я пошла рожать 83кг, а вышла из роддома 77 и выглядело это так) Подойдя к зеркалу дома, я решила, что так дело не пойдет и я начала худеть. Сказать, что это далось мне не легко это ничего не сказать. Утром я ела только овсянку на воде, днем мясо на пару и брокколи с цветной капустой и ужинала так же (после 6 не ела). Пила по 2 литра воды мини…

И так начала худеть в феврале в начале, но так как ребенок все время болел муж ушел на больничный. За питанием и т д особо следить не могла,но старалась держаться. После 14 февраля начала усердно худеть, держать язык за зубами. Но тоже пока дочь дома не получаеться много сбрасывать, так как пока она дома я почти то и не питаюсь, не успеваю а если и питаюсь то ем что и она. Спорт. Занимаюсь, но тоже когда дочь рядом она иногда позволяет позаниматься, так как начинает отбирать тренажер, резинки или садится на меня. Сейчас в меня полетят тапки что я лентяйка и я нахожу отмазки, это не так) просто слишком активный ребенок. Когда полностью дома сидели и я первый раз худела(10 кг) -6 месяцев, реб…

Сегодня 2 месяца, как я поставила себе цель к Кирыныму годику скинуть 10 кг. Села на Дюкана, начала заниматься спортом. Бег на орбитреке, приседания, пресс. Вес начальный: 75.5 Сегодня: 60,6 Итого за 2 мес: 14,9 кг. Ещё к др месяц. Продолжаем дальше... Ну и пару фото)

Сегодня ровно два месяца как я на подсчете калорий кушаю абсолютно всё, но в 15% дефицит 🍏🍛 Второй месяц вес уходит медленней, чем в первый, но уходит. Как итог минус 8 кг за 2 месяца. Это моя победа! В объёмах тоже неплохо: минус 8 см с груди, минус 10см с живота и минус 5 см с бедер 💪 цель моя: к новому году скинуть еще 3-4 кг, а к лету 10 кг. И тогда я буду просто мисс вселенная😂 шутка

Убыль веса — 4-5 кг http://vk.com/topic-28627911_28139486 Продолжительность — 7 дней Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение. Семь диетических дней вам придется следовать таким правилам: 1. Использовать в рационе только предложенные…

Уже в который раз я становлюсь на путь похудения… Начинаю писать отчёты, которые мотивирую в первую очередь МЕНЯ, а потом, раз, и нет отчётов… Становится лень писать, подходить к компьютеру, много дел и прочее-прочее-прочее… Хотя скажу одно, стараюсь худеть я почти всегда. Стараюсь придерживаться в основном системы минус 60, но уж если совсем всё плохо (часто мучают мигрени), то уже просто стараюсь есть поменьше. Конечно же срывы бывают! Были, есть и будут! Я не робот, не машина запрограммированная… Я — человек, у которого бывают и срывы, и проблемы, и просто нежелание продолжать намеченное, когда нет абсолютно никаких результатов… В общем, девочки, кому интересно, можете читать мои записи)…

давно не «ныла» наверное. но это какая то жесть — я не могу заставить себя НЕ ЕСТЬ!!! я в шоке от себя — поправилась за 2 месяца на 4 кг, они мне оочень лишние, если учесть что мне нужно теперь 10 скинуть, чтоб норм себя чувствовать!!! каждый день я собираюсь то разгруз устроить то на -60 перейти, то еще меньше есть просто… ну хоть что-то… и чего то вообще не могу- январско-февральский жор у меня… до этого все шло ровно- минус 60, прав питание, обруч. как взять себя в руки? что то никакая мотивация не действует… хээлп((((

Я бы очень сейчас хотела сделать так: я прям 100500 лет назад эту фотку нашла и храню) НО пока я так не сделаю)) а просто напишу этот пост. Я очень даже помню, что еще 5 дней назад обещала вернуться с отчетами) но меня нет) очень я расстроилась, что не смотря на пройденный путь, усилий моих и не видно.) ну те, кто видел меня ДО, видят, конечно, а так — не особо понятно, что я там чего-то пыхтела. У меня не упала мотивация, у меня исчезло настроение. Меня вообще много чего бесит. Например, что некоторые рядом ведут себя так, словно меня стОит опекать или вести шефство… или я им рубль не вернула. вот прям бесит меня это))… но пост не об этом) дней несколько назад показывала вам фотки в купаль…

ну а мы продолжаем!!! То, что мы должны знать о беге. Худеем с удовольствием! Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться”, но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не ваш вариант. Т…

Мой вес 74 кг Ничего я не скинула за неделю а даже набрала 300 гр Общий скинутый 3,100 Очень мало, но нельзя же ничего не есть. Если ничего не буду есть то потом же вернуться все. Как напр на этой недели. Я не знаю причину. После 7 не ела, спорт был, вот стал вес и все. Сладкого, мучного, майонез я не ем. Ем 3 раза в день. Завтрак поздний так как встаем около 11 утра, а то и позже. Обед ближе к 16:00, ужин точнее перекус ближе к 19:00. Вечером ем фрукты этого мне вполне хватает и уже почти перед сном у меня спорт. Я расстроена, хотя этого и ожидала. Кстати такой вес был через месяц после родов, я тогда думаю схудну ещё и как раз к 69 дотяну. Но вышло все наоборот набрала. Если сейчас начну…

Зареклась не показывать промежуточные итоги до лета Вообщем, практически все подруги видели мое преображение после 2 родов, ну больше половины из друзей именно после этого поста и добавились)) Чуть ниже скину ссылку. Не смотря на мои старания удержать вес пп при беременности, мой организм вел свою игру! Ему плевать на все правила пп, и набрала я более 20кг Вот прошлый мой результат -38 кг за 10 месяцев, с двухмесячным перерывом в спорте из-за аппендицита)) http://www.baby.ru/blogs/post/277949890-264354013/ Многие мне тут писали, что я не толстая и.тп и.тд. Пришло время показать, какая я «стройная» Я просто тщательно все скрывала, так что смотрите реальную картину происходящего. Мое разоблач…

Здравствуйте, дорогие читательницы! Как же много информации о диетах и питании можно найти в интернете и услышать от знакомых. Что из этого является правдой, как лучше построить свой рацион и стать стройной красавицей? Ответы на эти вопросы нам поможет узнать замечательная http://www.baby.ru/u/usr410193/, которая обрела отличную форму и самочувствие благодаря своим знаниям в этой сфере. — Привет! Расскажи, пожалуйста, немного о себе и своей семье.— Привет! Зовут меня Александра, я из города-героя Смоленска. Замужем, есть прекрасная дочь Анечка, недавно нам исполнилось 3 года. За 24 года, что я себя помню и знаю, я всегда хотела всем помочь, спасти, вылечить. Не скажу, что хотела стать врач…

7 июля. Пролетел ещё один месяц! Мы заметно подросли. Наш вес 6130 и рост 62 см, прибавка за месяц 1130 и 4 см. 💪 Наши умелки. Нашёл свой кулачок на правой руке и теперь частенько его посасывает, пытается дотянуться до игрушки или если ее вложишь в руку, тянет в рот. На животе по прежнему не любит лежать, капризничает. Сам не переворачивается. Головку держит, но быстро устаёт. Начали купаться в ванне с кругом, очень нравится. Много и хорошо агукает, любит поговорить. Любит когда рассказываю стихи с интонацией, активно отвечает. Улыбка все время до ушей. 😊 очень жизнерадостный малыш. Играет с игрушками и мобилем минут по 20. Не любит сидеть на руках, максимум 10 минут, потом толкается рука…

Диета АТКИНСА ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем. Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в…

✿  БЕРЕМЕННОСТЬ: О первой беременности я узнала на 3 день задержки. У меня тогда был день рождения — 18 лет исполнилось.О второй — еще за 2 нед. до мес. начало тошнить. Я предположила, что беременна, но прогнала эти мысли прочь, т.к. мы с мужем предохранялись.Тест сделала в день, когда должны были прийти ГОСТИ.И вот — //… Естественно, я была в шоке, ведь сыну на тот момент было всего 8 месяцев.Первая беременность была легкой, токсикоза не было, благодаря чему я расслабилась и набрала много кг — аж 22.Но ничего, за полгода я их потеряла и вернулась в добеременный вес.За вторую беременнось я набрала 11 кг, благодаря сильному токсикозу с 3 по 21 нед. беременности и сыночку — шилу в попе.Итак,…