Как сбросить за 1 день 3 кг

Как я уже ранее в другой отчетности писала, начала делать антицеллюлитный массаж. Дома муж его делает. Сегодня ночью был первый день. Помял меня основательно. И вот я встаю. достаю весы и приятный результат: 70,3. Отвес со вчерашнего дня составил 600 грамм (сегодня почему-то фото в таком виде загружается) Рост: 174-175 Изначальный вес был 85 кг В общем примерно похудела на 14,7 кг С тех пор, как пишу тут отчеты: 9 кг (79,3 было) Цель: еще -10 кг. Но пока рассчитываю сбросить 4-5. Завтрак: гречневая каша с мясной подливой — 1 тарелка. Тушеная капуста — полтарелки. 1 печенье «Юбилейное». Чашка капучино с фруктозой Обед: доела остатки куриного супа-лапши с 1 куском хлеба из отрубей. Чай без с…

Быстрые диеты не полезны для организма – несомненное преимущество в скорости похудения может обернуться набором лишних килограммов при возвращении к привычному режиму питания. Кроме того, быстрая диета может вызвать стресс у организма. Однако правильно организованная диета, рассчитанная на несколько дней, поможет организму очиститься, а худеющему – сбросить пару килограммов. Самый известный вариант быстрой диеты – это так называемый разгрузочный день. Это своеобразная чистка организма, позволяющая снять отечность. Разгрузочный день иногда еще называют однодневной монодиетой.Рекомендуемый рацион в этот день включает рис, гречку, яблоки или творог. К примеру, если проводится разгрузочный…

Девульки, выручайте. Пытаюсь похудеть уже второй месяц. За зиму набрала до фига и весила 68 кг!!! Тогда, как мой нормальный вес — около 60-62. В нем я чувствую себя более-менее комфортно. Идеально, конечно, 57-58. Но я рада буду и преображению до 62. Так вот! Начала худеть: ограничила себя почти вдвое в еде, ВООБЩЕ не ем сладкое, мучное самый мизер! Много пью воды до 1,5-2 л в день. Раньше и 2 стаканов не выпивала! Кручу хулахуп по 15 мин. в день! Бегаю каждое утро на стадионе по 1,5 км — больше просто не могу!!! Пью чай «Похудей». За месяц всего -3,5 кг!!! То есть ща я вешу 64,5-65. Вес ото дня в день колеблется. И все! Больше я не могу сбросить, вес застыл на месте! Более того, со…

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг. 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема). 2 день:  Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко. 3 день:  1 бут. мин воды в течение дня. 4 день:  Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая. 5 день:   Молоко 0,8 л. в течение дня. 6…

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг. 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема). 2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко. 3 день: 1 бут. мин воды в течение дня. 4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая. 5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня. 6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5…

Ну все… села… настрой боевой, а то уж совсем разъелась с праздниками.... В качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду, фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни ешьте как можно больше салата.На этой диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много, десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся. Меню диеты  10 кг за 10 дней 1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу) 2 день: Варёную рыбу без соли…

Итак предыстория.Худеть я начала с сентября прошлого года.В то время я весила 85 кг при росте 173 см.Начала заниматься с Джиллиан Майклс по программе «Стройная фигура за 30 дней».Помню просто ошеломляющие результаты! В течении месяца в бёдрах ушло 8 см! А для меня моя попа самая проблемная зона! Т.е. со 108 см, попа стала ровно 100.Про живот вообще молчу.До занятий был 77, стал 72см.По весу особых изменений не произошло.Точнее сбросила 3 кг и всё.Но зато не вернулись совсем после занятий.В ноябре я решила сесть на строгую диету.Сначала просидела неделю на гречке, потом перешла на диету 10 кг за 10 дней ну и в окончании недели две просидела на 6 лепестках.К новому году я уже весила 74 кг.Пос…

цифра 75 появилась на весах до Нового года. Он меня, конечно, напрягал, но что то делать я решалась. Конечно мои неоднократные попытки заниматься по Джиллиан не увенчивались успехом. Вес возвращался. Это я в новый год это вообще жесть. такого веса у меня никогда не было. я рожала и то 73-74!!! На работу вышла в конце января. О, шет, мне нечего было одевать. Села на пп. Эффекта не было. Садилась на Бонский суп. Даже дня не выдержала. Я вообще никак не веген и мне нужно мяса. Было принято решение сесть на Кремлевскую диету. Что я и сделала после 8 марта. И о чудо, вес начал снижаться -1 кг за 3 дня. Спустя месяц -10 кг. Сейчас я в своем добеременном состоянии (хотя муж говорит что худее). Гр…

Всем снова Приввет!))) Сегодня на плановом приеме встала на весы… 78.500!!! А почти 2 недели назад была 75.500. Ассистентка моей гини сразу такая «Оооо, надо её в „карцер для беременных“ посадить!))))» Это типа пошутила бабуля-) Ну вобщем, затем смерили давление и сказали «Подожди в коридоре (первый раз такое, чтобы выгнали с кабинета!), типа, щас мы все напишем»… Ну я стою жду. Выходит, отдает книжку мою. Обычно то я сразу сваливаю, а тут решила пролистать. Смотрю — прописали какие-то лекарства и ниче не сказали! Захожу — спрашиваю «для чего?» Они такие «Три килограмма твои сбросить надо! А то не разродишься!» Я такая — понятно… и пошла… Иду — думаю, а зачем именно три то сбрасывать?? ведь…

Девочки,24 недели!Пошла на прием… иииии… за 3,5 недели 5,5 кг, жуть! раньше набор был за 4-5 недель по 1,5-2 кг… а тут.... Что делать? отправили на анализ на сахар, хотя три недели назад все в норме было!!!!! Вроде кушать больше не стала, рацион не меняла… откуда это все???? Подскажите кто как справлялся???? Сколько км нужно в день ходить? какие упражнения делаете?

Прочитав запись Настены, я тоже решила «собезнянничать» и делать записи об успехах сыночка))) Все-таки потом такая память будет))) И так, наш первый месяц жизни))) Первые две недельки мы почти все время спали, кушали и спали)) Потом начали гримасничать во сне, улыбаться, научились задерживать взгляд на маме и папе)) Сейчас мы уже уверено и долго держим головку))) Наблюдаем за перемещениями погремушки, внимательно разглядываем маму с папой, провожаем взглядом бабушек, любим купаться, опписивать маму с папой и ноутбук, сосем сосу ! И главное мы ооочень терпеливые! Терпим колики, лекартства, аллергию, переодевания, уколы, НО если хотим кушать… , пока не дадут, крик не прекратится)))) Наст…

В жизни каждой из нас была ситуация, когда мы были готовы на все, лишь бы быстро избавиться от лишних киллограммов. Например выпускной вечер, день рождение, свадьба, корпоратив – и много других событий, к которым нужно выглядеть на мульён!!! Конечно же любая быстрая диета – это жёсткаямера похудения, она краткосрочная но эфективная, и главной её целью является быстрый сброс веса. Удовольствия в таких диетах немного, но они точно работают. Вот приведу пример вам нескольких  экспресс-диет, которые позволяют сбросить за неделю от 3 до 8 кг. Смысл быстрой диеты состоит в том, что она заставляет организм работать «вхолостую», практически не получая привычного обычного питания извне,…

Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету». И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была пухлым малоподвижным ребёнком, а потом и подростком со, скажем честно, не привлекательной фигурой. Чуть повзрослев, я начала увлекаться диетами, перерывая интернет в поисках информации на тему « как похудеть за месяц на 10 кг», «как похудеть без лишних усилий», читала кучу отзывов о различных диетах, хваталась за любую возможность сбросить лишний вес, все это давало результат, но к сожалению временный. Я, как и все, признаюсь честно, хотела бы…

Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету». И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была пухлым малоподвижным ребёнком, а потом и подростком со, скажем честно, не привлекательной фигурой. Чуть повзрослев, я начала увлекаться диетами, перерывая интернет в поисках информации на тему « как похудеть за месяц на 10 кг», «как похудеть без лишних усилий», читала кучу отзывов о различных диетах, хваталась за любую возможность сбросить лишний вес, все это давало результат, но к сожалению временный. Я, как и все, признаюсь честно, хотела бы…

Дорогие девочки! Эта заметка про моё похудение, борьбу с животом и «ушами», 7 месяцев после родов, ГВ уже закончила (молоко само закончилось). И начала приводить себя в поря. Я никому не советую, никого тут не консультирую и не учу жить, просто делюсь позитивным опытом, проверила на себе. Второй раз публикую эту статью, в первый раз она вставилась с ошибками, иногда так вставляется. Поэтому, извиняюсь за повтор. Да, я похудела! У меня получилось сдвинуть вес, который стоял месяцами, слезть с «плато», похудеть на почти 2 кг и похудеть немного в области живота. Вес стоял, пока я не провела 2 раза «схему качелей»: курс 4 дня диеты + 1 день разгрузочный, + 1 день «праздник живота», и стала счит…

Отзанималась сейчас с Катей по программе жиросжигающая тренировка 2, вся мокрая) Скакала в лифчике для бега, просто потрясный купила в декатлоне с огромной скидкой. Мне это сейчас вдвойне необходимо, т.к. грудь еще не совсем отошла от ГВ. После такой жести даже есть жалко))) И весы и сантиметр меня радуют. Еще я научилась заканчивать трапезу (завтрак, обед, ужин) не тогда когда тарелка пуста, а тогда когда желудок насытился) И вкусняшки пока меня не соблазняют. Прокол от пирсинга зажил) И мой пуп не менее красив и без сережки)) Вот такие у меня нововсти) Как у вас дела девчули? Полезности: Лучшие упражнения для фигуры. №1 Начальное положение: лежа на левом боку, обопритесь на локоть …

Может кто пробовал? Когда перед вами возникает необходимость сбросить 4-5 килограммов, приходится принимать срочные меры. Если это не помогает, можно попробовать 9-дневную диету Лаймы Вайкуле. Суть диеты Лайме Вайкуле Диета состоит из 3-х этапов (по 3 дня каждый). Ориентировочный сброс веса — 1 кг за 1 день. Первые 3 дня: • Рис (без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами). Вторые 3 дня: • Только белое куриное мясо (не окорочка!). Завершающие 3 дня: • Только яблоки. Для закрепления и удержания веса необходимо еженедельно (независимо от веса в данный момент) голодать один день в неделю. похудение диеты, форум диет Продолжительность ди…

Решила поделиться своими успехами в похудении. может, кого вдохновит, да и мне хочется похвастаться)))За почти 1,5 года ребенкеных и до этого за беременность я расслабилась так, что к концу Б набрала 12 кг, после родов осталось 7, и потом еще я наела пару-тройку))) я, в принципе, склонна к полноте, мой организм не прощает мне сладкого вообще, а я сладкоежка заядлая была всегда.Кароче, когда я решила, что все, хватит и смотря на себя в зеркало, обливалась слезами, мне подружка посоветовала попробовать худеть с помощью коктейлей одной известной марки (не буду писать, а то сочтут за рекламу), это белковые коктейли, которые можно пить по разным схемам, в зависимости от того, хотите худеть, набр…

Сегодня Тиму оставила в саду на 3 часа и бегом домой-приступаю уже в третий раз к курсу «худеем за 30 дней с Джиллиан Майклз»!Впервые я попробывала заниматься по ее программе в феврале, но вместо месяца я занималась два.Мне было так тяжело, а еще мы сильно и надолго разболелись с сыном(((((«Лед» тронулся не сразу естественно!(Но все же тронулся! Второй раз я настроилась на это дело в середине апреля), но и здесь мне не удалось отзаниматься все 30 дней(, хотя настрой был! Еще какой! На 3-ем уровне заклинило шею(может продуло)и я расслабилась вновь… Затем прибегла к помощи массаж-неплохая помощь, пойду к НГ вновь, и вот я опять настроена на весь курс и дальнейшие программы-так хочется сбросит…

Если, несмотря на все усилия, цифра на весах предательски не уменьшается, не спешите еще больше урезать рацион или чаще тренироваться. Возможно, действовать нужно строго наоборот. © Corbis/Fotosa.ruБессистемные усилия не приведут к желанному результату, даже если очень старатьсяПолгода назад моя подруга, решив избавиться от последствий обильных поздних ужинов, впервые записалась в фитнес-клуб и села на жесткую диету. Круто изменив стиль жизни, она надеялась потерять три размера за месяц. Однако, довольно быстро сбросив пару кило лишней жидкости, она перестала худеть. Промучившись еще месяц и не дождавшись результата, она махнула на все рукой. Я решила разобраться в причинах ее неуспеха.…

В общем, с сегодняшнего дня я и мама сели на диету безсолевую:3 дня  курица  без кожи и  жира  (лучше грудку) — за сутки можно съесть 500 грамм 3 дня  рыба (не жирных сортов) — около 500 грамм можно съесть за 1 день 3 дня  любая каша на воде — можно добавить молоко. За 1 день 250 грамм каши в сухом виде. 3 дня  овощи, кроме картофеля (1-2 кг за 1 день) 3 дня  фрукты, кроме бананов (1-2 кг за 1 день) Знаю, что диеты вредны и т.д. и т.п., сама не сидела никогда на них, раньше занималась спортом и просто правильно пыталась питаться))) но мне покоя не дают 5 кг, которые остались после родов (если похудею на большее кол-во кг буду безумно рада)… на спортзал времени нет пока, не ем после 6,…

Привет девочки! Как проходит ваш день? Вообще я зла сегодня, прошло 2 дня, а вы уже мечтаете, как бы нажраться картошки, соленой рыбы, печенюх, тортов, да и ещё и пивом запить?! Что за настрой у вас такой, дайте своему организму очиститься от всякой гадости, не возможно есть картоху с мясом, на ужин кашу с мясом и худеть, чудес не бывает, настройтесь, имейте терпение и выдержку, сдвиньтесь с мёртвой точки, сбросьте хотя бы кг 5, а потом будете мечтать о недозволенном сейчсас! У меня есть подруга Мила, она начинала с веса 81 кг по моему, она на строжайшем пп сидит, полгода картошки не ела, за это время она сменила много размеров одежды и весит сейчас 65 кг, пашет в спортзале, и ничего, не ум…

1. Белковый разгрузочный день--------------------------------------------Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.На переработку белка тратится много калорийБелковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.2. Салат «Щетка»------------------------Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея (можно заменить на капусту), 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.Сырые овощ…

Предистория: Худой никогда не была, При росте 168 всегда вес был примерно 70кг, вышла замуж, и за 2 года располнела до 83, потом скинула кг 3, и узнала что беременна! на учет пошла вставать с 80ю кг! рожать пошла 94кг, после родов весила 86 кг! Потом ребенку исполнился годик, узнала о похождениях мужа, что было чревато разводом, нервы, стресс, за 2 месяца похудела на 8 кг. Итак вес был 78кг, потом познакомилась с нынешним гражданским мужем, и вес как то сам идет на убыль, сейчас мой вес 73кг. Решила 2дня назад взяться за свой внешний вид! 31-го был поход в тренажерный зал+баня+обертывание (кофеин+крем+капсикам) вчера был тренажерный зал 1,5 часа +бассейн 1час сегодня планирую начать крутит…

Это я до берем.62кгРожать пошла 84 кгПосле родов сразу резко похудела (через месяц получилось взвеситься) 65 кгПотом я стала набирать(жрала) и в 6 мес я весила 70 кгпотом приехал муж с вахты и мы каждый день ходили с сыночком гулять и ели мороженное и пепси...+5кг  Муж уехал, а во мне 75 кгПотом приехал братик и дал хорошего пинка.Сказал жрать меньше надо и заниматься, а то у мя женя большая и живот… и бокаСначала я обижалась на него и уверяла что я не ЖРУ и чтоб доказать это стала записывать каждый съеденый кусок… и оказалась Я ЖРУ (там ложка сгущенки, там перекус сосиськой, там вообще САЛО) решила подсчитать ккал- больше 3000 выходило, продолжала писать и уменьшать понемногу ккал.на…

Доброго вечера, худеньким!!! сегодня 3 день моей системной жизни… почему жизни? а потому что я решила что я буду жить по этой системе всегда!!! меня все устраивает.я сыта и довольна… а главное нет этих голодовок!!! я их ненавижу просто!!!! итак.мой сегодняшний денек прошел как всегда хорошо, все на позитиве… я в принципе всегда на позитиве… ну да ладно, не об этом... завтрак: две минипицы+творожная запеканка+кофе без сахара  обед:2 кусочка рыбы+пол помидорки+натуральный йогурт(домашний) ужинала я не дома, и поэтому не фоткала… ела я салат из огурца и редиски, сбрызгнутый лимонным соком и стакан кефира... вот в принципе и все.... аааа, забыла… не удержалась и в гостях у сестры мужа…

Всем привет! Вот решили поискать статью на разгрузочный день, а выбирать какое Вам! Монодиета – это эффективная методика похудения, основным принципом которой является употребление в течение дня одного и того же продукта. Следовать рациону без вреда для организма разрешается не дольше 3-х дней. Если человек продержится, то результат его приятно удивит. Монодиета гарантирует избавление минимум на 3 кг, все зависит от исходного веса. Преимущества и недостатки однокомпонентных диет Основные преимущества 1. Простота и доступность Однокомпонентные диеты хороши тех, что не требуют больших затрат. В течение 3-5 дней нужно кушать только яблоки, только гречку, например, или только творог. …

В наше время ожирение является достаточно распространенным заболеванием, потому многие озадачены проблемой сброса излишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают контролировать его. Поэтому вопрос избавления от излишнего жира ради здоровья и красивого внешнего вида является очень актуальным. Основным и самым легким показателем ожирения является вес тела. Его очень легко измерить, поскольку бытовые и медицинские весы для взвешивания людей доступны всем. Конечно же, более точным показателем является масса жира (жировой ткани) человека, но определить ее в бытовых условиях не…