Что из сладкого можно на пп

Как правильно худеть на ПП Что-то давно не писала ничего по этому поводу, хочется сказать о золотых правилах именно для ПП! КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ! Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном. Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь. Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется… Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это продолжается не долго и человек плюет на свои …

КАК ПЕРЕЙТИ НА ПП И ПОХУДЕТЬ Опыт подписчицы Многие девушки хотят очень быстро похудеть, и из-за этого садятся на диеты, а после того, как диета заканчивается, наедают больше жиров. В это статье вы узнаете, как быстро похудеть без всяких диет и после этого не набрать вес еще больше. Как вы, наверное, знаете самый оптимальный выбор для худеющих девушек это - ПП (правильное питание), которое должно быть сбалансированным и полезным для здоровья. С чего нужно начать ПП? - Начинаем с того что убираем все вредные продукты из нашего рациона (фаст-фуд, семечки ,майонез, сладкие соусы, торты, все жареное и т.п.) - Заменяем вредную пищу, здоровыми продуктами. - К этому мы добавляем воду , пи…

Девочки, позволяете себе немного сладкого? Я сегодня после обеда позволила себе половинку безе, грамм 15. Вроде совсем чуть, а полегчало, до этого и голова кружилась, и слабость была. Пмс, чтоб его... Раньше могла в этот период и плитку шоколада сточить, не задумываясь о последствиях. Вроде зефир и мармелад можно еще? До магазина ПП сладостей никак не доеду, а самой готовить просто нет времени, еле еле успеваю основные блюда приготовить... А что Вы себе позволяете из сладкого на диете или ПП? П.с фрукты и сухофрукты не помогают)

Девочки, приближается масленица, а мы на пп. Все понимаете, что классические блины вкусные, но очень жирные и калорийные. В таком случае можно заменить обычные блины на полезные. Вот несколько вариантов пп-блинов: 1. Недавно сама придумала вариант, честно говоря, не хватало им сахара, но если есть в меру с полезным вареньем или джемом на завтрак, то фигуре они не навредят Ржаная мука 1 ст., яйцо 1 шт, кислое молоко 0,5-1 ст. (см. по тесту), соль щепотка, 1 ст.л. оливкового масла. Жарила практически на сухой сковороде, каплей ол.масла смазала сковороду, чтобы сильно не пригорали и не липли. 2. 3. 4. Диетические блины: рецепты Рецепт блинов №1 Возьмем 2 чайные ложки подсолнечного масла…

Вот и прошла вторая неделя на ПП, если можно ее таковой назвать. Для себя сделала несколько выводов: 1. Овсянка невкусная; 2. Яйца форевер; 3. Омлет с зеленью намного вкуснее, чем без; 4. Я не могу жить без вредного сладкого!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 5. Иногда то, что кажется чувством голода — это жажда; 6. Я всегда хочу есть. 7. Легче всего не есть хлеб. Ну, так, вот! Поздравьте меня с первыми срывами! Я могла отказать себе в чем угодно, но печеньки, пряники или конфетки, словно сами лезли ко мне в рот. После тренировок аппетит у меня «дай Боже». Раньше я после тренировки шла в гуд-фуд и покупала ход-дог или сэндвич, или бургер и мне не надо было худеть, меня устраивали 55 кг и немного «мягкого…

Итак, привет всем участницам марафона. Сейчас напишу немного о своём питание и как я пришла в форму с помощью пп и не только.Меня зовут Диана, мне 22, да… Не такая уж и старенькая. Мой вес 46кг и рост гномика 150. Я с детства была полненькой, но худеть я начала когда мой вес в 15 лет достиг 65 кг. Это для меня стал рывком вперёд, в тотвремя я ещё училась в школе, начинала я тогда с программы похудения Елены Малышевой, тогда ещё был сайт, где бесплатно составляли меню на каждый день для здорового похудения. Сразу скажу меню был таким, что я не голодала и по сей день не голодаю! Только не ем после 8 вечера, ну чай воду можно пить бесконечно. Исключения у меня отнимают праздники, дни рождения …

Всем привет! Пролетела эта неделя совершенно незаметно и вымотала меня окончательно. Наверное этот пост будет грустный. Дочка заболела, была скорая, сутки температура 40 не сбивалась, а если сбивалась, то на полчаса-час, не больше.3 дня проболела (орви + зубы), сейчас вроде ттт… Но теперь меня ломает, горло болит… Но я держусь, народная медицина мне в поддержку. С мужем терки, ему ничего не надо… все вокруг плохие...В общем неделя самокопания, самобичевания и психического угнетения мне была обеспечена. Эта неделя балы заявлена как НЕДЕЛЯ ПОЗНАНИЯ!!! Планировалось все розово: полазить по сайтам с тестами, почитать статьи и книжки по психологии, посмотреть на себя со стороны… В результате 2 р…

14 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак. Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это може…

Сегодня с вами поговорим о правильных продуктах и не правильных. какие с чем сочетать можно, а какие при сочетании наносят больше вреда, чем пользы. Запомнить все не реально. но нужно хотя бы иметь понимание в этом. остальное распечатать или сохранить у себя что бы посмотреть в нужный момент. 1. список продуктов в целом 2. понимание гликемического индекса(ГИ) и чем он плох. 3. Совместимость продуктов =======================================================Список продуктов не соответствующих ПП:Фастфуд. Покупная выпечка.Содержит муку высшего сорта с большим содержанием глютена, дрожжи, зачастую маргарин на дешевом и вредном пальмовом масле, консерванты, заменители натуральных компонентов,…

Нашла в интернете меню на неделю (правильное питание), а сейчас сижу и думаю, что то много жрать то получается! Или порции с блюдце?! Понедельник Завтрак: творог с изюмом, курагой и черносливом; чай. Обед: нежирное отварное мясо (говядина, крольчатина, курятина), гречка, салат из овощей с льняным маслом, черный хлеб. Ужин: тушеные овощи. В промежутках между приемами пищи: апельсин, питьевой йогурт, гранатовый сок, 50 грамм миндаля, 1,5 литра воды. Вторник Завтрак: любая каша с перетертыми ягодами или фруктами (например, яблоком) и медом, несколько ломтиков сыра, чай с травами. Обед: суп на курином бульоне; рыба, запеченная или приготовленная на пару, можно в лимонном соусе, бездрожжевой х…

Есть вопросы: какую муку можно использовать для выпечки? Все варианты скажите пожалуйста? Если не права исправьте пожалуйста: как я понимаю, что такое ПП: это когда питаешься 5 раз в день, из них 3 основных приёма пищи и два перекуса, это искл всего мучного, сладкого, жареного из рациона, а вот есть например макароны, которые можно, какие они????

Правильное питание — это: Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. Все гарниры из рациона заменить только на овощные. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 ч) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, …

Конечно же, вы знаете, что хорошая фигура начинается с питания. Оно дает нам 80% успеха в похудении. Однако как непросто добровольно согласиться на здоровое питание! Сколько раз вы уже пытались сесть на диету, и вот чем все закончилось: перед вами опять вазочка с мороженым и конфетами! Но причина неудач простая. Нельзя в один миг сломать привычки в питании, которые складывались годами. Новые привычки нужно формировать постепенно. Мы предлагаем вам план перехода на здоровое питание на месяц. Каждый день вы будете вносить в свое питание только одно незначительное изменение. К примеру, вы говорите себе: «Больше никогда не буду есть в Макдоналдсе! Клянусь!» Дальше вам останется лишь держать…

Современное описание большинства новомодных диет изобилует словом порция, да и диетологи для поддержания оптимального веса советуют употреблять в пищу столько-то порций мяса или овощей в день. Но сколько это одна порция? Как ее применить к таким разнообразным продуктам как хлеб, крупы, овощи, фрукты и мясо? Сколько грамм того или иного продукта содержится в одной порции и сколько порций еды в день нужно съедать, чтобы насыщать организм необходимыми веществами, но при этом, не набирать вес? Порция – это условная единица каждого конкретного продукта, разработанная диетологами, чтобы помочь человеку правильно контролировать свое питание. Ведь для нормальной жизнедеятельности человеческому о…

Покидайте рецептов вкусняшек))) Хочется чего-то такого эдакого) Нашла рецепт бананово-творожный десерт, загорелась, пошла на кухню, а бананы все съели, аж взгрустнулось)) Поэтому мне что-то из творога, меда, овсянки, яблоки есть)) какие-то замороженные ягоды, яйцо есть, вот из этих ингредиентов))) вот рецепт, сюда сохраню, чтобы потом сделатьБананово-творожный десерт диетическое низкокалорийное блюдо. Если готовить этот десерт без сахара и брать молоко и йогурт с минимальным процентом жирности, то и калорийность будет иметь низкий показатель. Творог также используется обезжиренный. Бананово-творожный десерт — полезный и легкий завтрак! А какой вкусный!Продукты:творог обезжиренный — 400-450…

Рецепты так же Лизы. 26.Сконы с овсянкой и грушей Девочки… абалденно вкусно! Ингредиенты: Мука цельнозрновая (можно обычную) — 100 гр Молотая овсянка — 50 гр Овсяные хлопья — 25 гр Разрыхлитель — 1 чл Сода — 1/4 чл Сахар или мёд — по желанию Масло размягченное — 45 гр Ванильный экстракт — 1 чл Груша — 1/2 Лимонный сок — 1/2 чл Молоко/сыворотка/кефир/пахта — 50-60 мл Метод: Смешиваем все сухие ингредиенты. Добавляем масло и руками растираем в крошку. Грушу очищаем и натираем. Добавляем в тесто вместо с оставшимися ингредиентами. Быстро замешиваем тесто. Не мешайте его долго! Только чтобы все соединилось. Не обязательно даже до однородности. Поверхность стола пропыливаем обиль…

Диетологи частенько напоминают о том, что если мы мечтаем  похудеть и, что особенно важно, сохранить достигнутые результаты, то не следует морить себя голодом и истязать свой организм суровыми диетами. Стоит всего лишь взять на вооружение несколько несложных приемов, которые обязательно нужно постоянно использовать в своем ежедневном обиходе.  Диетологи правы! Лично я на все 100% уверена, что мы, проявив силу воли и настойчивость, можем похудеть на сколько нам необходимо кило, 5,10,15,20,30 и даже 50! Сама я, похудев на 35 кг, понимаю очевидность  правоты  диетологов.Похудеть то мы похудеем, а что дальше?  Если мы вернемся к нашему привычному, до похудения, образу питания, то неизбежно…

Диетологи частенько напоминают о том, что если мы мечтаем  похудеть и, что особенно важно, сохранить достигнутые результаты, то не следует морить себя голодом и истязать свой организм суровыми диетами. Стоит всего лишь взять на вооружение несколько несложных приемов, которые обязательно нужно постоянно использовать в своем ежедневном обиходе.  Диетологи правы! Лично я на все 100% уверена, что мы, проявив силу воли и настойчивость, можем похудеть на сколько нам необходимо кило, 5,10,15,20,30 и даже 50! Сама я, похудев на 35 кг, понимаю очевидность  правоты  диетологов.Похудеть то мы похудеем, а что дальше?  Если мы вернемся к нашему привычному, до похудения, образу питания, то неизбежно…

Многие в течении нескольких месяцев у меня спрашивали как начать пп, и вообще что это за зверь. Я говорила и повторюсь, моё пп отличается от того, что вы видите на своих экранах в Инстаграмме или тут. Я пробовала разные методики и в конце пришла к тому, что подходит мне сейчас. Я расскажу об основных своих принципах и возможно кому то это даст толчок в нужном направлении. Сразу говорю, что я не диетолог и не навязываю свои взгляды. У всех разный организм и то, что доходит одному, не факт, что подойдёт другому. Но советую задуматься и пересмотреть своё отношение к питанию, если вы считаете, что есть проблема. Возможно вам понадобиться только один из моих советов, а возможно, все. Только не п…

Девочки, очень полезная статья, нашла у Аришы, которая похудела на 34 кг! www.baby.ru/blogs/post/135885583-1130325/«Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Все о Правильном Питании (ПП)! Диетологи частенько напоминают о том, что если мы мечтаем похудеть и, что особенно важно, сохранить достигнутые результаты, то не следует морить себя голодом и истязать свой организм суровыми диетами. Стоит всего лишь взять на вооружение несколько несложных приемов, которые обязательно нужно постоянно использовать в своем ежедневном обиходе. Диетологи правы! Лично я на все 100% уверена, что мы, проявив силу воли и настойчивость, можем похудеть на сколько нам необходимо кило, 5,10,15,20,30 и даже 50…

Здравствуйте, мои дорогие подружки! Помню-помню я, про отчетик несовсем в срок.Обычно он 24 числа же. Но… сегодня ночью я уезжаю в Москву, а оттуда вылетаю в Болгарию, на курорт Солнечный берег, где мы вдвоем с подружкой будем гулять, отдыхать, веселиться, загорать и конечно же «прощай диета» так что кто хочет следить за приключениями 2х русских в Болгарии — мой инста mi2s_lebedeva. Только делая запрос, напишите пожалуйста в директ. иначе я не увижу. А страницу не открываю, потому что в прошлый раз меня так и взломали(( И мне все равно, что кто-то блюдит ПП и на отдыхе. Я не такая))) Итак, как прошел второй месяц чистого ПП? Сложно. Причем очень. На 6-той неделе началась ломка по слад…

1) частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа). Частое питание разгоняет обмен веществ, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином. Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас. 2) питание должно быть разнообразным и сбалансированным (в необходимом количестве должны присутствовать углеводы, белки, и жиры). 3) питаться надо с учетом своих энергетических затрат ( что бы был баланс между потребляемым и расходуемым) 4) обязательно надо…

Основы ПП, как начать правильно худеть ✳✳✳ ПЛАНКА ВСЕМУ ГОЛОВА!!!Что-то давно не писала ничего по этому поводу, хочется сказать о золотых правилах именно для ПП! КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ! Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном. Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь. Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется… Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это продолж…

Всем привет! Я нашла в Вк несколько рецептов по правильному питанию, решила написать сюда, мне кажется некоторые из них очень интересные))) В основном все рецепты тут от Дарьи Бакулиной, надеюсь автор не обидится, что без ее ведома я их копирую))) Текст без изменений, все со слов автора и авторов))))) К некоторым рецептам будет фото) 1)Салат Цезарь Всеми любимый салат Цезарь тоже может быть пп) рецепт: На дно тарелки рвем листья салата, сверху выкладываем дольки помидорок простых или черри, можно добавить яичко. Далее грудку гриль обжаренную на сухой сковороде в специях. И наконец сверху хлебец кусочками и тертый сыр легкий)всё это поливаем соусом Цезарь! И наслаждаемся! приятного аппети…

Консультанты: http://www.baby.ru/u/usr276432/ http://www.baby.ru/u/usr236109/ +рецепты http://www.baby.ru/u/usr754266/ +рецепты http://www.baby.ru/u/olenka1310/ http://www.baby.ru/u/usr954723/ http://www.baby.ru/u/usr340924/ http://www.baby.ru/u/usr271329/ http://www.baby.ru/u/usr306614/ http://www.baby.ru/u/usr612685/ http://www.baby.ru/u/Lisena14/ Примерное меню на неделю: http://www.baby.ru/blogs/post/371081588-367457775/ http://www.baby.ru/blogs/post/371102350-367457775/ http://www.baby.ru/blogs/post/371117880-367457775/ http://www.baby.ru/blogs/post/371222905-367457775/ http://www.baby.ru/blogs/post/371239600-367457775/ Ну наконец-то я могу нача…

✳✳✳ ПЛАНКА ВСЕМУ ГОЛОВА!!!Что-то давно не писала ничего по этому поводу, хочется сказать о золотых правилах именно для ПП! КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ! Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном. Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь. Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется… Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это продолжается не долго и человек плюет на свои …

Немного предистории,кому неинтересно,могут сразу посмотреть фотки печенья и рецепта в комментариях!) Мой путь к правильному питанию начался давно и нелегко. Я по сути очень тяжело психологически переношу ограничения,но,когда я увидела,что кг на весах и мой живот растут в геометрической прогрессии,а я уже не беременна,я испугалась. К тому же,показатели сахара были выше нормы. А аппетит был неуемным,причем даже съев огромную тарелку макарон с мясом,я могла еще выпить чай с шоколадкой или бутербродами и тд,и не почувствовать при этом никакой сытости. И тут,в очередной раз пролистывая ленту в вк,я увидела мем. Краткий смысл его был в том,что если хочешь похудеть,начни есть на полведра поменьше!…

Схема правильного питания для избавления от лишних килоГлавное в построении рациона – он должен быть низкокалорийным, полноценным и разнообразным. Поэтому современными врачами-диетологами составлена следующая примерная схема правильного питания для похудения на каждый день:Каша из цельнозерновых круп – одна порция размером с кулачок.Нежирное мясо, в том числе рыба и птица – две порции, каждая из которых размером с ладошку,Кисломолочные и молочные продукты: нежирный творог – не более 200 грамм в день, молоко и кефир – по стакану, йогурт натуральный – полстакана,Минеральная вода без газа – около 1,5 литра (с учетом того, что вы также употребляете фрукты, супы),Дополнительно можно пить по жела…

Кто на пп, результаты, ощущения? Ознакомилась с принципами питания.Вроде бы не сложно, ходишь не голодная. Но, конечно, сладости запрещаются.Только читала одно-если вы страшный сладкоежка, то первые недели резко нельзя отказывать в небольшом количестве сладостей, в ином случае-сорветесь, что еще хуже.Я пробовала пп, ела часто, маленькими порциями. Утро мюсли/овсянка, тост, чай.Через пару часов фрукт+творог. Обед можно сложные улеводы, белки, в общем, все в принципе-без соусов, и вреного. Полдник тоже легкий был. А вот вечер должен состоять из белка, и если вы кушаете куриное филе, к нему должны прилагаться овощи, без гарнира.Картошка тем более запрещена. За неделю, помнится, на кг похудела,…

Доброго времени суточек, мои красавицы и умницы. Я знаю как вы хотите и стараетесь быть красивыми! Стройными! И вы конечно же не едите все подряд, оцениваете свои блюда, ведь так? Ну вот добрались мы к уходу за кожей, скажу вот что, моя кожа она неидеально, большой вес сказался как негативный фактор, возможно и гармончики сиграли свою роль… Кожа растянулась… не от похудения… а от того что вес был огромен!!! С расстяжками живу уже почти 8 лет, первые появились в лет 12 в период активного роста из-за которых я жутко комплексовала, и носила вечно капроновые коглготы даже летом. Если у вас появились расстяжки, то все… они с вами навеки… но сделать их менее заметными, поможет уход за собой!!!…