Боли в голеностопном суставе до колена

Ну я в своём репертуаре, вообщем вчера упала, да так сильно, голенью ударилась об угол порожка. Место удара распухло. Сегодня отек меньше, но есть. Доктор сказала ушиб сильный. Вообщем, на ночь поставила компресс, и всю ночь не спала болела нога и морозило. Сегодня могу без боли ходить, только с эластичным бинтом, без, очень болит, от колена до кончиков пальцев, и ещё отдельная боль, в голеностопном суставе. Щас лежу, а внутри ноги как будто что-то пульсирует. Может есть у кого целебное средство, чтобы быстро прошло?

1. Сохраните, чтобы не потерять. 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. 1. «Отталкивание» И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, …

Девочки, прям не знаю, чем помочь… У мужа болит колено периодически, иногда прям неделю может ныть. Жалуется, что под утро больше. Травм колена не было. Пешком ходит не то чтобы много, утром + вечер + на работе подальше до кафе в обед (вроде как ходить полезно). Год назад оступился на лестнице и растянул связки голеностопного сустава на этой же ноге (колено только последнее время мучает). У хирурга был: лечение прошел, голеностоп теперь почти не беспокоит, зато колено начало. Хирург ничего критичного не нашел. Делаю массаж, растираю. Попробую еще раз уговорить сходить к врачу, но на это может уйти порядка 2-3 недель:( Я тогда-то еле уговорила… Может у кого подобное было, подскажите, пожал…

Из книги Мендельсон Роберт С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам Физическое развитие ребенка, несомненно, беспокоит родителей ничуть не меньше, чем интеллектуальное и психическое. Они то и дело тревожатся, не пора ли малышу переворачиваться, вставать в кроватке, ползать, делать первые шаги… Заметив у ребенка признаки физического недоразвития или отставания в моторике, задумываются, все ли тут в порядке, и невольно сравнивают его с другими детьми. Однако всякие сравнения ребенка с другими детьми неуместны. Если соседский ребенок пошел раньше, это не означает, что он более смышлен и развит. Временные рамки формирования подобных навыков довольно широки, и любые отклонения…

Девочки, наткнулась еще на одну хорошую статью, может кому и пригодится. Просто примерно подобное мне объяснял родной дядя мужа, он хирург. СКЕЛЕТЫ В ШКАФУ ОРТОПЕДА Физическое развитие ребенка, несомненно, беспокоит родителей ничуть не меньше, чем интеллектуальное и психическое. Они то и дело тревожатся, не пора ли малышу переворачиваться, вставать в кроватке, ползать, делать первые шаги… Заметив у ребенка признаки физического недоразвития или отставания в моторике, задумываются, все ли тут в порядке, и невольно сравнивают его с другими детьми. Однако всякие сравнения ребенка с другими детьми неуместны. Если соседский ребенок пошел раньше, это не означает, что он более смышлен и…

Девы перешла на второй уровень 30 ти дневки с Джиллиан, невыносимо стали болеть голеностопные суставы и ломит всю ногу до колена, вечером не могу заснуть хоть ноги отстегивай, делала передышку 2 дня боль тише стала, после тренировки опять.Занимаюсь в кроссовках обычных (не для аэробики), коврик. У меня вес большой 79 кг при росте 168.Вот думаю может сначала похудеть потом опять начать? Что посоветуете, кто сталкивался?

Очень часто родители задают простой вопрос: нужен ли ребенку до года массаж? Попробуем разобраться. Ясно, что здоровый ребенок вырастет и без массажа.Но если развивающийся организм будет получать массаж-он будет иметь более развитые мышцы, крепкие кости, закалённую сердечно-сосудистую систему, уравновешенную нервную систему и систему желез внутренней секреции.Раньше отрегулируется функция пищеварительной системы. Поэтому грамотный массаж и гимнастика деткам наоборот, помогают, а более слабым и нездоровым -просто незаменим. Но здесь возникает вопрос квалификации массажиста. Как родителям, впервые столкнувшимся с детским массажем, оценить работу специалиста, что от процедуры не будет…

Массаж и лечебная гимнастика при искривлениях ногРебенок начал ходить. Сколько радости приносит это событие малышу и его близким. Но обратите внимание на его походку: при передвижении он широко расставляет ноги, а его стопы и колени развернуты наружу. Это положение ног помогает ему сохранить неустойчивое пока равновесие. Следует помнить, что характерное для маленьких детей отклонение колен наружу может сохраняться до 3-летнего возраста, после чего переходит в небольшое отклонение внутрь, которое наблюдается до 4–5 лет.Подобное положение ног считается нормой, однако лучше сразу, не дожидаясь серьезного диагноза, приступить к укреплению мышц ног и воспитанию навыков правильной ходьбы. А для э…

Массаж и лечебная гимнастика при искривлениях ногРебенок начал ходить. Сколько радости приносит это событие малышу и его близким. Но обратите внимание на его походку: при передвижении он широко расставляет ноги, а его стопы и колени развернуты наружу. Это положение ног помогает ему сохранить неустойчивое пока равновесие. Следует помнить, что характерное для маленьких детей отклонение колен наружу может сохраняться до 3-летнего возраста, после чего переходит в небольшое отклонение внутрь, которое наблюдается до 4–5 лет.Подобное положение ног считается нормой, однако лучше сразу, не дожидаясь серьезного диагноза, приступить к укреплению мышц ног и воспитанию навыков правильной ходьбы. А для э…

Массаж и лечебная гимнастика при дисплазии тазобедренного сустава или врожденном вывихе бедраВрожденный вывих бедра – тяжелая и довольно часто встречающаяся патология опорно-двигательного аппарата. Причина этого дефекта – неправильное взаимное расположение составляющих тазобедренного сустава. В зависимости от степени несовпадения головки бедра и вертлужной впадины различают предвывих, подвывих и вывих бедра.В отличие от вывиха дисплазия является пороком развития всех элементов тазобедренного сустава и считается основной причиной врожденного вывиха бедра.После того как поставлен диагноз, лечение нужно начинать без промедления: у новорожденных формирование костей еще не завершено, поэтому так…

Всем привет! как ваши дела? как успехи? со следущей недели я должна стать чуть посвободнее так попробую выложить больше информации, в том числе и по питанию, кстати в выходные пообщаюсь с Антоном, так что жду вопросов к нему, попробую узнать.Кстати не все сдали фотоотчеты, попробую в выходные выложить должников. ■ поднимайте ноги, согнутые в коленях, из положения лежа на спине с руками за головой по 10 раз в 2 подхода; ■ из положения лежа с руками за головой параллельно туловищу постепенно и без резких движений поднимайтесь, садитесь, наклоняйтесь вперед, а потом так же постепенно ложитесь обратно (это упражнение применяла в процессе послебеременного восстановления Синди Кроуфорд); ■ из…

Итак, вы обнаружили, что беременны, и перед вами встал вопрос: надо ли заниматься гимнастикой? Современный ответ на этот вопрос однозначен — да! Ведь согласно данным последних исследований, беременные женщины, регулярно выполняющие специальные комплексы упражнений, во-первых, легче рожают и быстрее приходят в норму после родов; во-вторых, легче справляются с разного рода неудобствами и плохим самочувствием, связанными с беременностью; и, в-третьих, ощущают себя более активными и жизнерадостными во время беременности.Для того чтобы физические упражнения принесли максимальную пользу, необходимо следовать нескольким общим правилам.1. Занятия должны быть регулярными — минимум 3 раза в неделю по…

Танец живота, или гимнастика во время беременностиИтак, вы обнаружили, что беременны, и перед вами встал вопрос: надо ли заниматься гимнастикой? Современный ответ на этот вопрос однозначен — да! Ведь согласно данным последних исследований, беременные женщины, регулярно выполняющие специальные комплексы упражнений, во-первых, легче рожают и быстрее приходят в норму после родов; во-вторых, легче справляются с разного рода неудобствами и плохим самочувствием, связанными с беременностью; и, в-третьих, ощущают себя более активными и жизнерадостными во время беременности.Елена Печникова Гинеколог-эндокринолог, женская консультация № 102 г. Москвы. Для того чтобы физические упражнения принесли м…

Сейчас буду жаловаться на наших врачей, сейчас я уже спокойна, а вчера была в таком бешенстве, что со всеми переругалась((( Началось у нас все 21 февраля, пока я работала с Васюткой няньки пошли в ТЦ на батут, когда они пришли она спала, сказали что она внезапно начала плакать и показывать на ножку, что болит, подумали потянула может быть, отеков не было, визуально все нормально, да и ударяться там негде все мягко, через 30 мин она проснулась со слезами, не дает трогать ногу, говорит что болит колено. Я решаю с ней на всякий случай ехать в экстренную, там нам сделали снимок, ничего не увидели, сказали, что у нас все норм, но при этом ребенок не хотел вставать на ногу и плакал, сидя было все…

 Как только Аню в первый раз посмотрела ортопед – сразу заподозрила наличие проблемы: Аня плакала и стопы в напряжении держала внутрь. Ортопед сказала, что это приведение передних отделов стоп и отправила нас в Ортопедическую поликлинику имени Зацепина. Там нам быстро прописали гипсовые лангеты и велели придти через полтора месяца. Пришли домой, а лангеты натирают. И поехали мы по другим врачам. Были у самого известного ортопеда в Москве, сказал – ничего не делать особенного, только массажи – и само пройдет, ходили к остеопату, тоже сказал – не надо никаких лангет. В ЦИТО сказали, что надо гипсовать ножки со стоп и до середины бедра на 2-4 недели, но согласились подождать пока мы будем…

Что такое плоскостопие Стопа несёт большую нагрузку при стоянии, ходьбе, беге, прыжках и обеспечивает передвижение нашего тела в пространстве, она состоит из большого количества костей, соединённых суставами и укреплённых связками, движением которых управляют мышцы и сухожилия. С точки зрения биомеханики стопа имеет функционально целесообразное анатомическое строение, поэтому от её состояния зависит плавность, лёгкость ходьбы и экономичность энергозатрат, в результате эволюционного развития человеческая стопа приобрела форму, оптимальную для опоры, балансировки, амортизации толчков и ударов при ходьбе, анатомически стопа состоит из трёх сводов, или арок. Внутренний продольный свод…

В третьем триместре беременности несколько снижается общаяфизическая нагрузка по сравнению с предыдущим периодом. Это достигается за счет уменьшения количества упражнений более частого введения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Обязательными являются упражнения на расслабление и растяжение мышц промежности. В этом периоде (28-40 недели) физические упражнения направлены на увеличение эластичности тазового дна, уменьшение венозного застоя, повышение подвижности суставов, стимуляцию деятельности кишечника. Из исходных положений, в дополнение к тем о которых мы упоминали в предыдущей главе, исключается «лежа на правом боку», так как увеличенная матка давит на печень.…

В третьем триместре беременности несколько снижается общая физическая нагрузка по сравнению с предыдущим периодом. Это достигается за счет уменьшения количества упражнений более частого введения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Обязательными являются упражнения на расслабление и растяжение мышц промежности. В этом периоде (28-40 недели) физические упражнения направлены на увеличение эластичности тазового дна, уменьшение венозного застоя, повышение подвижности суставов, стимуляцию деятельности кишечника. Из исходных положений, в дополнение к тем о которых мы упоминали в предыдущей главе, исключается лежа на правом боку, так как увеличенная матка давит на печень.…

Гимнастика для беременных. 3 триместрВ третьем триместре беременности несколько снижается общаяфизическая нагрузка по сравнению с предыдущим периодом. Это достигается за счет уменьшения количества упражнений более частого введения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Обязательными являются упражнения на расслабление и растяжение мышц промежности. В этом периоде (28-40 недели) физические упражнения направлены на увеличение эластичности тазового дна, уменьшение венозного застоя, повышение подвижности суставов, стимуляцию деятельности кишечника. Из исходных положений, в дополнение к тем о которых мы упоминали в предыдущей главе, исключается «лежа на правом боку», так…

В третьем триместре беременности несколько снижается общая физическая нагрузка по сравнению с предыдущим периодом. Это достигается за счет уменьшения количества упражнений более частого введения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Обязательными являются упражнения на расслабление и растяжение мышц промежности. В этом периоде (28-40 недели) физические упражнения направлены на увеличение эластичности тазового дна, уменьшение венозного застоя, повышение подвижности суставов, стимуляцию деятельности кишечника. Из исходных положений, в дополнение к тем о которых мы упоминали в предыдущей главе, исключается «лежа на правом боку», так как увеличенная матка давит на печень.…

Итак, кто меня еще помнит )), я решила вернуться немного в другом формате — просто постить посты из своего блога тут. Если такой формат на бэбиру допустим, то я снова буду с вами. Моя Яна начинает ходить самостоятельно! Ранее Яна ходила только у опоры. Каждый прорыв малыша так или иначе связан с хлопотами мамы. В этот раз моя задача состояла в выборе правильной обуви. Этим вопросом я озадачилась еще пару месяцев назад и первые туфельки были приобретены еще в начале мая, после чего я успела усомниться в их «правильности». Оказывается у отечественных и западных специалистов разное видение правильной обуви. Для тех кто вопрос обуви уже изучал, интересное будет в разделе «Об исследования в…

КУПАНИЕ (где и в чем; подготовка ванны, воды, ванной комнаты и младенца; массаж и гимнастика; организация процедуры; действия после купания). Очень многие взрослые дяди и тети не видят принципиальной разницы между купанием и мытьем. Я, разумеется, уважительно отношусь к гигиене. Но купать малыша необходимо совсем не для того, точнее, не только для того, чтобы он был чистым. И автор очень Вам советует прислушаться к его рекомендациям, дабы избежать впоследствии множества проблем. * * * Итак, правильно организованное купание дает возможность: — сделать ребенка чистым; — обеспечить закаливание; — предотвратить очень большое число заболеваний — прежде всего кожных, инфекционных и аллергических;…

СодержаниеМассажЛечебная гимнастикаПлоскостопие относится к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, связанным с понижением свода стопы. У маленьких детей истинное плоскостопие встречается редко, чаще всего эта врожденная форма проявляется в виде деформации стоп. Намного чаще врачи ставят диагноз «плоско-вальгусная установка стоп», которым обозначается отклонение пятки наружу.При ходьбе, стоянии, беге и прыжках стопа служит не только опорой, но и своеобразным амортизационным устройством, смягчающим возможные удары и толчки. Эта важная функция обеспечивается анатомическим строением стоп, кости которых образуют три свода, укрепленные связками и мышцами.Продольный внутренний свод…

http://www.youtube.com/watch?v=8qluQinKeA4 Плоскостопие относится к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, связанным с понижением свода стопы. У маленьких детей истинное плоскостопие встречается редко, чаще всего эта врожденная форма проявляется в виде деформации стоп. Намного чаще врачи ставят диагноз «плоско-вальгусная установка стоп», которым обозначается отклонение пятки наружу.При ходьбе, стоянии, беге и прыжках стопа служит не только опорой, но и своеобразным амортизационным устройством, смягчающим возможные удары и толчки. Эта важная функция обеспечивается анатомическим строением стоп, кости которых образуют три свода, укрепленные связками и мышцами.Продольный внутренний свод ра…

Глава 2 Массаж и гимнастика для ребенка 1–3 месяцевНоворожденный малыш большую часть времени спит и ест, и совсем небольшая часть дня остается у него для бодрствования. Постарайтесь, чтобы это время он проводил, активно двигаясь. Не стоит также туго пеленать ребенка, лучше оставить его руки и ноги свободными.У новорожденного все движения беспорядочные и случайные, он пока не умеет держать голову в вертикальном положении. Его конечности согнуты, прижаты к телу, а пальцы собраны в кулачки. Все это происходит из-за повышенного тонуса мышц-сгибателей (физиологический гипертонус). А то, насколько быстро на смену хаотичным движениям ног и рук придут осмысленные движения, зависит только от вас. От…

Ортопед Владимир Кенис: Природе не нужно помогатьТАМАРА АМЕЛИНА | 2 ДЕКАБРЯ 2016 Г.«Обувь - это одежда для ноги и не более того», - утверждает ведущий ортопед НИИ им.Турнера Владимир Кенис. И, отвечая на вопросы читателей Правмира, рассказывает про мифы о болезнях ног и их лечении, недобросовестный маркетинг производителей и продавцов обуви, плоскостопие, вальгусную стопу, пользу массажа, вред батутов и многое другое.Фото: Марина Володько (Pretty1)Владимир Маркович Кенис - заместитель директора ФГБУ «Научно-исследовательский детский ортопедический институт им.Г.И.Турнера», руководитель отделения патологии стопы, нейроортопедии и системных заболеваний, д.м.н., член Европейского общества детс…

Беременность вносит свои коррективы во все области нашей жизни, и работа по дому не является исключением. Редко какая из будущих мам может позволить себе отказаться от выполнения домашних дел. В то же время среди домашних забот есть и такие, которые категорически противопоказаны беременной, поскольку могут отрицательно сказаться на течении беременности и плохо повлиять на развитие ребенка.Будущая мама должна категорически отказаться от работы, предполагающей подъем тяжестей или резкие движения, поэтому такие занятия, как перестановка мебели, закупка продуктов на всю семью, поднятие тяжестей (даже пусть это будет самое любимое чадо весом в 10 кг), стоит переложить на плечи родных и…

Беременность вносит свои коррективы во все области нашей жизни, и работа по дому не является исключением. Редко какая из будущих мам может позволить себе отказаться от выполнения домашних дел. В то же время среди домашних забот есть и такие, которые категорически противопоказаны беременной, поскольку могут отрицательно сказаться на течении беременности и плохо повлиять на развитие ребенка.Будущая мама должна категорически отказаться от работы, предполагающей подъем тяжестей или резкие движения, поэтому такие занятия, как перестановка мебели, закупка продуктов на всю семью, поднятие тяжестей (даже пусть это будет самое любимое чадо весом в 10 кг), стоит переложить на плечи родных и…

Варикоз при беременности и после родов Проблема многих женщин Варикоз — это проблема многих женщин. На долю вен нижних конечностей выпадает тяжёлая работа. Им надо поднять кровь вверх – от пальцев ног до самого сердца, преодолевая собственно силу тяжести, так и давление вашего веса, который увеличился во время беременности. Добавьте ещё изменения уровня гормонов, под влиянием которых размягчаются стенки сосудов, да давление растущего плода на сосуды малого таза, и вас не удивит, что многие беременные к 40-й недели озаботятся и варикозом, и геморроем. Многие, но не все. От чего это зависит? Факторами риска развития варикоза во время беременности являются: Генетические особенности…