Ну наконец я поборола в себе лень и начала занятия с Джилиан Майклз. Я до ее занятий тоже качала пресс, и гири поднимала, но видимо я не знала, как правильно это делать, поэтому мышцы после занятий не болели.После первой двадцати минутки я еле двигала ногами.К концу первого уровня мышцы уже привыкли и боль прошла, сегодня начинаю второй уровень.А вот и результат, конечно не значительный, и даже может не заметный, но для меня это уже достижение! С наступающим, девочки!!!!)))
а у меня 6-й день второго уровня уже) раньше когда занималась еще до Б скинула с ней с 56 кг до 44. осталась оооочень довольная и вот снова приступила) уже вешу 51). так что первые езультаты и у меня есть) хорошо что еще кто-то занимаеться. буду смотреть ваши дальнешие результаты и вдохновляться)))
А вы на диете сидите когда занимаетесь с Джиллиан?
нет. т.к. боюсь чтобы молоко не пропадало. стараюсь правильно питаться
Я сегодня 7-ой день 1-ого уровня отзанималась, +1 кг.((( Когда у вас вес стал уменьшаться?
незнаю… т.к. взвесилась первый раз после 10-го дня было -3 кг. может у вас обьемы ушли?
а воды много пьете? нужно до 2-х литров чистой воды пить
нет, воду практически и не пью
Я и не знала, что так много надо пить 
хотя бы 1,5 л воды нужно пить она ускояет обменные процесы. попробуйте так делать. на протяжении дня маленькими глотками.не нужно залпом выпивать. когда я занималась с тренером то она сказала что вода ето первое правило похудения, дальше питание и спорт )) лично мне ну ооочень тяжело даеться прощаться с кг, но я упертая и не отступлю. чего и вам желаю )
Спасибо большое за совет! Вам тоже удачи в похудении)))
спасибо)
А ты сама сделай! В обычные пластиковые бутылки из-под колы или пепси насыпь крупы(пшено например), вот тебе и гантельки)))
тётя так поначалу делала пока не купи гантельки.говорит не удобно до жути и обхват не удобен.намучилась пока не приобрела их.
по опыту не стоит без них.
Результат есть!
А скажите, я сегодня первый день занималась с Джиллиан-1-ый уровень. Его нужно 30 дней делать, а потом еще 30 дней 2-ой уровень, и также 3-ий? Я чет разобраться не могу(
Как я поняла, надо этот курс разбить по 10 дней на каждый уровень.10 дней-1 уровень,10 дней-2 уровень и т.д.! Первый по сравнению со вторым такая фигня)))
Спасибо) я после первой тренировки первого уровня сегодня еле с кровати встала)))Не представляю, что будет дальше))))
Вобще не знаю как сегодня отзаниматься))) Все, абсолютно все болит!!!!)))
У меня так же было, я на второй день с мужем по магазинам еще поехала, так вот когда приехала, была вообще без сил, но главное это пересилить себя и продолжать занятия! День на 7 боль в мышцах проходит! Нужно дойти до конца)))А фотки делала?
Все таки отзанималась сегодня))) Кстати, после половины тренировки стало намного легче))) Фотки у меня в журнале где-то есть, но их я делала летом) Сейчас опять раскобанела((( Я кину тебе позже ссылку )
Ок! А то что отзанималась-молодец!!!)))У меня тренировка начинается в восемь вечера! Вот еще от расстяжек нужно что то придумать!!!
а я в обед занимаюсь) Вечером почему-то не охота ничего))) Ттт, меня пронесло, растяжек нет, только на груди и то давнишние) Кать, а ты при этом на диете сидишь?
Нет!!! Я все пытаюсь перейти на ПП, но у меня не получается.Я жуткая сладкоежка, а еще люблю всякую фигню жаренную! Но я не стремлюсь весить 50 кг, мои 66 при росте 168, меня устраивают, я просто хочу подтянуть все тело и сделать рельеф! Это моя мечта!!! Кстати я смотрела твои фотки, мне кажется худеть не надо, тоже подкачайся и идеальная фигура обеспечена!)))
А я хотела на диету сесть, но не получается))) И 2 занятия пропустила уже
Ох уж эти праздники))) Постараюсь больше не пропускать)
Дааа, подтянуться это и моя мечта… Давно давно я бегала на стадионе 2 месяца! Ни одного дня не пропускала, но все равно тело было не идеально… Надо полгода наверное ежедневно заниматься спортом, чтобы фигура стала красивой)
Даже если не больше! Ну смотря кто насколько себя распустит!!! А в том красном платье ты вообще красотка!
Спасибо) Я сколько себя помню, столько к фигуре своей придираюсь) Поэтому очень часто сижу на диетах и иногда занимаюсь спортом. Жаль, что меня надолго не хватает)
идеальном теле.
Да, тебе сложнее, я бы тоже всеми способами пыталась сбросить пару кило, лишь бы быть под стать мужу ) Но тебе только животик надо согнать, ножки у тебя идеальные! Стройные, ровненькие, худенькие.
))) а мой родной город Волгоград))) В Саратове 10 лет живу) Как-то с мужем ездили в Сочи отдыхать и так захотелось жить в Краснодарском крае) Но к сожалению, финансы не позволят там приобрести жилье.
Я в Сочи с мужем познакомилась, здесь три года живу! Замуж вышла, родила и живу теперь счастливо, уже привыкла, что в Саратов не тянет! Да цены здесь космические!)))Хорошо у нас есть квартира!)
Ну че посмотрела?
даааа!!! Молодечик она!!! Но по-любому она на диете сидела. Просто от тренировок так не похудеешь!
супер будет результат чередуйте то что вы прыгайте сейчас и плоский животик через день чередуя.результат быстрее будет.
Cпасибо! Вот такие коментарии, лучший мотиватор!!!
я поняла что плоский животик нереально классное кардио, настолько вся мокрая что представляю сколько я за эти 30мин. сожгла жира на себе.так что обязательно чередуйте плоский животик.у вас всё получится, удачи вам.я понимаю какой мы очень тяжёлый труд делаем для достижения наших целей.вы только начали как я поняла?
Да прошла только первый уровень, щас занимаюсь вторым! Занятия конечно не простые, но я стараюсь!)))
поделюсь с вами хорошей штукой.я его мажу за 20 минут до тренировки, потеешь ещё сильнее от него.как раз то что надо чтоб сжигался жир.у нас он стоит 110 рублей.
А где он продается? Еще у меня проблема, растяжки! Есть какое нибудь проверенное средство?
В аптеке обычной.Не знаю насчёт растяжек.они у меня тоже есть.
Говорят мумие помогает! но сама все руки не дойдут!
слышала но не думаю что что то от этого может помочь.
Талия приобрела силуэт, бока опустились ниже(Т.е уходят понемногу)попа поднялась вверх.я с джилиан уже 3-й месяц как прыгаю и пресс качаю, попу отдельно с ногами и руки.
я тоже хочу начать, как раз 2 месяца после родов прошло
Сколько ушло?
800 грамм
тоже результат, начало есть