Здравствуйте Мамочки! Помогаю составить меню для ваших детей родителей и бабушек. Меню составляю по вашим пожеланияи и подбераю те продукты которые вы любите на любой бюджет! Составлю также с учетом всех особеностей и предпочтений подберу без запрещенных продуктов у кого проблемы с ЖКТ. Все учитываю и подробно описываю рецепты. Вкусно доступно. Недорого. Цена 1500 на неделю. Тел 89999813261 ватцап телеграмм. Пишите все обсудим и составляю индивидуальную программу меню и скидываю в личку каждому. Вы будете довольны)))
Составляю меню по вашим запросам с индивидуальным подходом.
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки нам неделька, пупок отпал дня 4 назад. Заметила покраснение над пупком, как будто кровь запеклась внутри. Мед сестра сказала это стадия заживления. А меня это беспокоит. Думаю понаблюдаю до завтра. Как вы думаете из за чего это?
Следующая статья
Пугающие результаты анализа крови
А пример есть как это выглядит?
**Ингредиенты** (на 4 порции):
— 500 г куриного фарша (можно индейку или смесь свинина+говядина)
— 1 спелый, но плотный авокадо
— 1 небольшая луковица
— 1 яйцо
— 2 ст. л. овсяных хлопьев или панировочных сухарей (для связки)
— 2 зубчика чеснока (по желанию)
— Соль, перец, зелень (петрушка/кинза/укроп)
— 1 ч. л. лимонного сока (чтобы авокадо не темнело)
— 1 ст. л. оливкового масла
### **Приготовление**:
1. **Авокадо**: Очистите, удалите косточку, разомните вилкой в пюре, сбрызните лимонным соком.
2. **Фарш**: Смешайте куриный фарш с мелко нарезанным луком, чесноком, яйцом, овсянкой, солью и специями.
3. **Добавьте авокадо**: Аккуратно вмешайте пюре авокадо в фарш. Если хотите более плотные котлеты, добавьте ещё 1 ст. л. сухарей.
4. **Формируйте котлеты**: Смочите руки в воде, слепите округлые или продолговатые котлеты.
5. **Готовьте**:
— **На сковороде**: Обжарьте на среднем огне по 4–5 минут с каждой стороны под крышкой (чтобы авокадо не окислялся слишком быстро).
— **В духовке**: Запекайте при 180°C 20–25 минут (более полезный вариант).
— **На пару**: 25–30 минут (максимум сохранения витаминов).
### **Подача**:
— С зеленым салатом, соусом из йогурта с чесноком или кусочками свежего авокадо сверху.
### **Почему это работает**:
✅ Авокадо добавляет нежность и полезные жиры.
✅ Лимонный сок и щадящая готовка сохраняют витамины.
✅ Овсянка/сухари компенсируют мягкость авокадо.
**Цель:** Увеличение калорийности рациона за счет полезных, питательных продуктов.
#### **Понедельник**
**Завтрак:** Овсяная каша на молоке с бананом, медом и сливочным маслом + бутерброд с сыром и какао.
**Перекус:** Творожная запеканка со сметаной + компот.
**Обед:** Суп с фрикадельками и вермишелью, картофельное пюре с котлетой, салат из огурца со сметаной.
**Полдник:** Йогурт с печеньем и орехами (если нет аллергии).
**Ужин:** Гречневая каша с тушеной курицей в сливочном соусе, чай с молоком.
**Перед сном:** Стакан теплого молока с медом.
#### **Вторник**
**Завтрак:** Манная каша с вареньем + бутерброд с маслом и сыром, какао.
**Перекус:** Омлет с сыром + фруктовый сок.
**Обед:** Борщ со сметаной, макароны с запеченной рыбой, салат из моркови с маслом.
**Полдник:** Пудинг из риса с изюмом + кисель.
**Ужин:** Тушеная говядина с овощами, хлеб с маслом, чай.
**Перед сном:** Кефир с печеньем.
#### **Среда**
**Завтрак:** Рисовая молочная каша с изюмом и сливочным маслом + бутерброд с арахисовой пастой (если нет аллергии).
**Перекус:** Творог с фруктами и сметаной.
**Обед:** Куриный суп-лапша, пюре из тыквы с котлетой, хлеб.
**Полдник:** Блинчики с творогом и сметаной.
**Ужин:** Картофельная запеканка с мясным фаршем, компот.
**Перед сном:** Теплое молоко с медом.
#### **Четверг**
**Завтрак:** Овсянка с орехами и медом + бутерброд с сыром, какао.
**Перекус:** Запеченное яблоко с творогом и медом.
**Обед:** Гороховый суп с копченостями (немного), гречка с гуляшом, салат из свеклы.
**Полдник:** Сырники со сметаной + кисель.
**Ужин:** Макароны с сыром и сливочным соусом, чай.
**Перед сном:** Йогурт.
#### **Пятница**
**Завтрак:** Пшенная каша с тыквой и маслом + бутерброд с ветчиной.
**Перекус:** Омлет с помидорами и сыром.
**Обед:** Суп с фасолью, плов с курицей, овощной салат.
**Полдник:** Орехи и сухофрукты (если нет аллергии) + компот.
**Ужин:** Картофель тушеный с мясом, хлеб с маслом.
**Перед сном:** Кефир с печеньем.
#### **Суббота**
**Завтрак:** Блины с творогом и сметаной, какао.
**Перекус:** Фруктовый салат со сливками.
**Обед:** Щи со сметаной, запеченная курица с рисом, огурец.
**Полдник:** Молочный коктейль с бананом.
**Ужин:** Ленивые голубцы (капуста + фарш + рис), чай.
**Перед сном:** Теплое молоко.
#### **Воскресенье**
**Завтрак:** Гречневая каша на молоке с маслом и сахаром + бутерброд с сыром.
**Перекус:** Творог с вареньем.
**Обед:** Лагман (густой суп с лапшой и мясом), овощное рагу с мясом.
**Полдник:** Оладьи со сметаной.
**Ужин:** Рыбные котлеты с картофельным пюре, чай.
**Перед сном:** Йогурт.
### **Рекомендации:**
— Добавляйте в блюда **сливочное масло, сыр, сметану, орехи** (если нет аллергии).
— **Дробное питание** (5–6 раз в день).
— **Калорийные напитки:** молоко, какао, кисель, компоты.
— **Следите за аппетитом**, не заставляйте есть насильно.
Цена?
И сколько это стоит ?