Закаливание

*Закаливание – одна из самых древних и важных процедур в уходе за ребёнком, чем раньше её начать, тем быстрее вы получите хороший результат. Закаливанием вы повышаете устойчивость организма ребёнка к неблагоприятным условиям внешней среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры, менее восприимчивы к изменениям влажности и давления. У таких детей крепкий иммунитет и, как следствие, они реже болеют.

Разделяют воздушное и водное закаливание, которые должны применяться в комплексе. Только тогда вы добьётесь желаемого результата.

Итак, я расскажу о наиболее важных и распространенных методах закаливания.

Воздушное закаливание можно начинать с 2-3 недельного возраста, основные правила сводятся к следующему:

– температура воздуха должна быть не ниже 22 градусов

– начинайте раздевать ребёнка 3 раза в день на 1-2 минуты, постепенно увеличивая время до 30 минут. Эту процедуру удобнее всего делать во время переодевания и смене подгузника.

– вместе с увеличением времени нахождения малыша на воздухе, уменьшайте температуру воздуха до 17-18 градусов

– помните о том, что ребёнку необходим свежий воздух, поэтому почаще проветривайте помещение, в котором он находится и следите за температурой, особенно когда малыш спит. В тёплое время года постарайтесь сделать так, чтобы ребёнок спал на воздухе или у открытого окна.

Водное закаливание.

Как известно, водные процедуры являются обязательными и должны быть ежедневными с первого дня жизни малыша. Ванны сами по себе благоприятно влияют на здоровье, психику и развитие малыша. Если постепенно снижать температуру воды и время купания ребёнка, то это будет прекрасным способом закаливания.

Рассмотрим основные правила:

– установите температуру купания малыша, при которой он будет чувствовать себя комфортно (35-37 градусов)

– постепенно уменьшайте температуру на 0,5 градусов в неделю без резких ускорений (до 28 градусов), увеличивая время купания до 30 минут

– во время утреннего и дневных умываний используйте воду той же температуры, что и во время купания, не делайте её теплее, иначе вы собьёте весь процесс закаливания.

– так же можете посещать баню с ребёнком, когда ему исполнится 7-8 месяцев. Давно известно об оздоровительных свойствах бани, но не стоит забывать о том, что для посещения бани существуют противопоказания (гипертония высокой степени или гипотония, заболевание почек, нервной системы, повышенное внутричерепное давление, болезни сердца и т.д.), поэтому перед посещением обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром!!!!!

 

Главное помнить, что во всём хороша мера, а для закаливания не нарушаемыми правилами должны всегда быть постепенность и непрерывность.Если ребёнок заболевает, немедленно прекратите процедуры, приступить сможете только после полного выздоровления. Если по каким-либо причинам вам пришлось прекратить закаливание, то при возобновлении начать надо будет не с той точки, на которой вы остановились, а с этапа раньше, а может быть и с самого начала. За время перерыва организм забывает, то чему вы его уже научили, поэтому дайте ему возможность всё вспомнить.

Итак, я вам рассказала об основных правилах закаливания. А как вы закаливаете своих детей и каких успехов в этом достигли? Считаете ли вы необходимой эту процедуру?