Упражнения и игры на развитие правильной осанки

Еще очень давно стало понятно и известно, что прямая спина – это признак здорового и гармоничного развития человека. Еще в странах Востока детей с малых лет заставляют носить кувшины на голове.

Следить за состоянием осанки необходимо с раннего возраста, так как это может привести в дальнейшем к различным заболеваниям спины, таким как искривление позвоночника и сутулости. К тому же сутулость может привести к повышенной нагрузке на легкие и сердце ребенка. Большинство нарушений у детей видно к тому времени, когда он пошел в школу. Эталон правильной осанки – голова чуть приподнята, плечи развернуты, лопатки не выступают.

Что можно предпринять, для лучшего состояния осанки и здоровья в целом у ребенка?

Все знают, что лучший эффект приходит ребенку в форме игры, рассмотрим некоторые их них. 

1)  Носить книгу на голове или другие плоские предметы – можно посоревноваться с ребенком;

2)  Мяч – уложите ребенка спиной на мяч и качайте его, если ребенок взрослый – разложите предметы вокруг, пусть он потянется и соберет их и т.д.

3)  Попросить ребенку почаще стоять на одной ноге, ходить по бревну или узкой дорожке;

4)  Начать обучение прыжков с мягким приземлением.

Зарядка должна быть каждодневной с добавлением таких элементов, как например:

Ходьба на носках, ходьба в полуприседе, ползание на четвереньках, лазание на стенку гимнастическую.

Самый простой комплекс:

Малыш встает на четвереньки – изображая котенка, садится на пятки, прогибает голову, выгнуть спину, пытаться достать подбородком грудь, лечь на живот и делать круговые движения руками, делать велосипед лежа на спине – это все принцип, упражнения могут быть разнообразны, все зависит от вашей фантазии.

В любом случае сами следите за осанкой, напоминайте о вреде сутулости для ребенка.

Советы родителям: полноценное питание, частые прогулки на улице, подбор правильной мебели, нужной длины и высоты, хорошая освещенность, сидеть ровно за столом, самостоятельно следить за своей осанкой-привычка, уметь расслаблять мышцы.

Факторы появления -  в 95% неправильная осанка бывает приобретенной, а не врожденной. Возможные причины: неправильное положение сна, раннее присаживание, плоскостопие или косолапость, косоглазие или близорукость, лишний вес, перенесенные заболевания.

Упражнения и игры на развитие правильной осанки


Юлия
Юлия
дочурка
6 лет
Самара
491429
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Оля
Оля
Ярослав
9 лет
Крыловская
Пожаловаться
СЧАСТЬеЕсть
СЧАСТЬеЕсть
старший
17 лет
Самара
Пожаловаться
Алеся San
Алеся San
Береза
В закладки)



Пожаловаться
LaBruixa
LaBruixa
принцесса
10 лет
принцессочка
9 лет
Принцессонка
5 лет
Принцессик
4 года
спасибо очень полезно
Пожаловаться
Настёна
Настёна
Артём
11 лет
Екатерина
6 лет
Иркутск
Спасибо! Очень полезная статья! 
Пожаловаться
Светлана Рогушина
Светлана Рогушина
Павел
12 лет
Нижний Новгород
Спасибо=)) Хочу дочку на танцы отдать что бы сразу осанку поставить=)
Пожаловаться
маммаМария
маммаМария
Дима
19 лет
Яночка
12 лет
Алиса
7 лет
Астрахань
Пожаловаться
Ирина
Ирина
Софья
9 лет
Даниил
2 года
Москва
Пожаловаться
Лани
Лани
Доча
12 лет
Екатеринбург
полезная статья!
Спасибо, в закладки!