Есть ли реальные техники в помощь?

Когда накатывает гнев или сильное раздражение на человека, ситуацию и тд.
Как не выходить из себя?
Знаю, что нужен ресурс и тд.
Но вот сиюминутно, что можно сделать, чтобы не срываться?

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Представить что человек дебил а вы все знаете
Пожаловаться

Мне помогает только музыка на всю громкость

Пожаловаться
Ирина
Досчитать медленно до 10 про себя и умыться холодной водой
Пожаловаться
Можно просто завалить е… ло, пока вам обратно не дало)))
Пожаловаться
Наталья Александрова
Диана 

Просто не все могут, как вы

Пожаловаться
Наталья Александрова 
Пусть тренируются)))
Пожаловаться
Анна
Диана 
Хороший совет. 💪