На интервальном голодание
Девочки до 5 кушала, после 5 нельзя
Но лежу и не могу уснуть как хочу кушать ?может можно хотя бы чай с ложечкой меда выпить?
На интервальном голодание
Девочки до 5 кушала, после 5 нельзя
Но лежу и не могу уснуть как хочу кушать ?может можно хотя бы чай с ложечкой меда выпить?
Зачем выбирать интервал до 17? Это жёстко, я ем в 10 утра, сегодня почти в 11 получилось и в 19 последний
И вы худейте?
Мне надо 30 кг скинуть
Я сидела на диете +интервальное голодание за пол года -10 кг
Ложитесь спать)) утром поедите
Спасибо ☺️ самый лучший комментарий
Нет, нельзя
Вне интервального окна можно только воду чистую
Воды выпейте, если сложно так, зачем тогда до 5 не есть? Я ем и в 12 ночи, просто потом пропускаю завтрак и кушаю когда комфортно, не обязательно же именно ужин пропускать.
В смысле до 5 не есть, я ем с 10 до 5 а потом нельзя
Описка, после 5
Ну это же интервальное
Не знаю чтобы был результат
Ну вы понимаете смысл его? Вы можете сами выбирать интервал. Например я лично кушаю до 11 вечера, так как ложусь очень поздно, а потом уже в 2-3 часа дня.
А я наоборот, ложусь в 12 и встаю в 8
Кофе хорошо сбивает аппетит. Но без ничего
Без меда
Просто чай? Без сахара и меда? Так не интересно ((
Тогда вы не готовы к иг
Я не понимаю ?я сегодня первый день, с 9 до 5 ела
Ну как ела, там кофе с конфетой
Гречку+ кефир
А после 5 ничего не ела
Вам нужно больше информации. Начинать лучше с меньших интервалов голода, увеличивая по мере привыкания. В период пищевого окна вы должны получать полноценный суточный разнообразный рацион, а не гречку с кефиром.
Ну я пью кофе с долькой шоколадки+ сегодня ела фасоль зеленую
Попозже поем гречку ( у меня просто еще и панкреатит
Что ем сразу поджелудочная болит